導(dǎo)讀桑葚每年上市的時(shí)間是在春末初夏，也就是每年的五一前后，它是一種時(shí)令性很強(qiáng)的水果，而且不容易運(yùn)輸和保存，所以每年能吃到桑葚鮮果的時(shí)間并不長(zhǎng)，但它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高呀....

桑葚每年上市的時(shí)間是在春末初夏，也就是每年的五一前后，它是一種時(shí)令性很強(qiáng)的水果，而且不容易運(yùn)輸和保存，所以每年能吃到桑葚鮮果的時(shí)間并不長(zhǎng)，但它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高呀，所以每年到了桑葚上市的時(shí)間，我家都會(huì)買一些桑葚，做各種關(guān)于桑葚的美食；

桑葚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被稱為是“養(yǎng)生黑黃金”，桑葚呈現(xiàn)紫黑色，味道酸酸甜甜的，含有豐富的維生素、氨基酸、胡蘿卜、葡萄糖、果糖等等，經(jīng)常吃桑葚能提高人體免疫力，有延緩衰老、烏發(fā)、美容養(yǎng)顏、健脾養(yǎng)胃、滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)肝補(bǔ)腎的功效，早在2000多年前，就已經(jīng)是皇帝御用的補(bǔ)品了；

桑葚最常見的做法是桑葚酒，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，下面和大家分享一種老少皆宜的桑葚做法——桑葚果茶，平時(shí)經(jīng)常喝點(diǎn)水果茶，有助于補(bǔ)充人體需要的水分和維生素，尤其是桑葚果茶的口感是酸酸甜甜的，還有解膩開胃、美容養(yǎng)顏的功效，重點(diǎn)是不管是冷飲還是熱飲，口感都很好，對(duì)于平時(shí)不愛喝白開水的朋友來說，果茶是不錯(cuò)的選擇；

桑葚性涼，煮果茶的時(shí)候可以加點(diǎn)溫?zé)岬氖巢囊黄鹬螅壹恿嗣倒寤ā⒓t棗和枸杞，煮了桑葚玫瑰紅棗枸杞茶，其中玫瑰花有美白、提亮膚色的功效，簡(jiǎn)單來說就是美容養(yǎng)顏的功效，玫瑰花還能為這道果茶提供淡淡的香味；

紅棗含有豐富的鐵元素，經(jīng)常吃紅棗有利于補(bǔ)氣血，平時(shí)經(jīng)常吃些紅棗能讓女孩子的氣色更好，紅棗還有養(yǎng)血安神的功效，枸杞中含有胡蘿卜素、葉黃素以及其它有色物質(zhì)，具有滋腎潤(rùn)肺、清熱明目的功效，在果茶中也起到了重要的作用；

總結(jié)了上面這4種主要食材的功效，你就知道這不僅是一款健康的水果茶，還是一款美容養(yǎng)顏、抗衰老、補(bǔ)氣血的養(yǎng)生水果茶，喜歡的朋友可以試試！

【原材料】桑葚、玫瑰花、紅棗、枸杞、冰糖；

【桑葚玫瑰紅棗枸杞茶的做法】

1、準(zhǔn)備需要的原材料，8顆紅棗、十幾朵玫瑰花、適量的桑葚鮮果、少許枸杞和冰糖，食材的多少根據(jù)家里人的數(shù)量準(zhǔn)備，這是3-4人份，1人份的食材至少減少三分之二；

2、準(zhǔn)備好的玫瑰花和紅棗放在碗中清洗一下，桑葚也放在水中稍微清洗一下，清洗干凈之后把除了枸杞之外的食材都放進(jìn)砂鍋，加入稍微多一點(diǎn)的清水；

3、砂鍋放在燃?xì)庠钌希_大火煮，水開之后轉(zhuǎn)小火，燉煮15分鐘；

4、小火煮到能聞到明顯的香味，花茶的顏色變紅，加入清洗干凈的枸杞，繼續(xù)小火煮3-5分鐘，要是家里有養(yǎng)生壺的可以直接用養(yǎng)生壺，選用“花茶”功能，更簡(jiǎn)單方便；

5、煮好之后，關(guān)火出鍋，酸酸甜甜是桑葚果茶完成，喝上一杯，開啟元?dú)鉂M滿的一天；桑葚果茶可以每次多煮一點(diǎn)，這些原材料可以重復(fù)煮2-3次，一家人喝一天，比喝奶茶更健康；

桑葚玫瑰紅棗枸杞茶的做法總結(jié)：

1、桑葚還可以搭配蘋果、茯苓等食材；

2、枸杞養(yǎng)生果茶中可以放冰糖，也可以不放，因?yàn)樯］睾图t棗都是有甜度的；

3、在沒有新鮮桑葚的時(shí)候，可以選用桑葚干或者新鮮的桑葚放冰箱中冷凍保存，每次用的時(shí)候取一點(diǎn)；

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