導讀孕媽在孕期，要經常吃4種食物，嬰兒出生后可能會更加白凈漂亮！1.紫薯，紫薯的營養價值非常豐富，富含花青素，氨基酸以及葡萄糖類物質，孕媽常吃可以補充大量營養所....

孕媽在孕期，要經常吃4種食物，嬰兒出生后可能會更加白凈漂亮！

1.紫薯，紫薯的營養價值非常豐富，富含花青素，氨基酸以及葡萄糖類物質，孕媽常吃可以補充大量營養所需，另外，它所富含的維生素B可以幫助孕媽排出胎毒，寶寶出生后更白凈漂亮。

2.鯽魚，魚肉的口感細膩，味道鮮美，而且利于消化和吸收。尤其是懷孕后的女人，多吃一點鯽魚或者多喝一些鯽魚湯。不僅能幫助身體補充所需營養成分，而且還有助于益智安胎。因為魚肉中含有的營養成分和dha能夠促進胎兒大腦發育，還可以緩解孕媽孕吐的現象，另外，鯽魚中所含有的維生素和蛋白質還對寶寶的皮膚很有好處，將來寶寶出生后皮膚白凈，不妨多吃。

3.牛奶，很多孕媽懷孕后啥都不吃，等孩子出生后發現又黑又瘦。牛奶含有大量的鈣，懷孕期補充鈣對胎兒骨骼發育很有幫助，想要寶寶未來個子高，就要從小給他一副好的骨骼。所以孕媽在平時的時候要注意多喝牛奶，多走走路，曬曬太陽。

4.鵝蛋，很多人都知道，鵝蛋里面含有豐富的蛋白質和卵磷脂，營養價值很高，孕婦多吃能夠去除體內的胎毒，讓寶寶更加的白凈，而且鵝蛋還能夠清腦益智，提高記憶力，這樣就可以讓寶寶出生之后變得更加的聰明。平時孕媽可以經常吃哦！