導(dǎo)讀孕媽在孕期，要經(jīng)常吃4種食物，嬰兒出生后可能會(huì)更加白凈漂亮！1.紫薯，紫薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，富含花青素，氨基酸以及葡萄糖類(lèi)物質(zhì)，孕媽常吃可以補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)所....

孕媽在孕期，要經(jīng)常吃4種食物，嬰兒出生后可能會(huì)更加白凈漂亮！

1.紫薯，紫薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，富含花青素，氨基酸以及葡萄糖類(lèi)物質(zhì)，孕媽常吃可以補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)所需，另外，它所富含的維生素B可以幫助孕媽排出胎毒，寶寶出生后更白凈漂亮。

2.鯽魚(yú)，魚(yú)肉的口感細(xì)膩，味道鮮美，而且利于消化和吸收。尤其是懷孕后的女人，多吃一點(diǎn)鯽魚(yú)或者多喝一些鯽魚(yú)湯。不僅能幫助身體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)成分，而且還有助于益智安胎。因?yàn)轸~(yú)肉中含有的營(yíng)養(yǎng)成分和dha能夠促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，還可以緩解孕媽孕吐的現(xiàn)象，另外，鯽魚(yú)中所含有的維生素和蛋白質(zhì)還對(duì)寶寶的皮膚很有好處，將來(lái)寶寶出生后皮膚白凈，不妨多吃。

3.牛奶，很多孕媽?xiě)言泻笊抖疾怀裕群⒆映錾蟀l(fā)現(xiàn)又黑又瘦。牛奶含有大量的鈣，懷孕期補(bǔ)充鈣對(duì)胎兒骨骼發(fā)育很有幫助，想要寶寶未來(lái)個(gè)子高，就要從小給他一副好的骨骼。所以孕媽在平時(shí)的時(shí)候要注意多喝牛奶，多走走路，曬曬太陽(yáng)。

4.鵝蛋，很多人都知道，鵝蛋里面含有豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，孕婦多吃能夠去除體內(nèi)的胎毒，讓寶寶更加的白凈，而且鵝蛋還能夠清腦益智，提高記憶力，這樣就可以讓寶寶出生之后變得更加的聰明。平時(shí)孕媽可以經(jīng)常吃哦！