作者：Kevim

在講如何改善皮脂分泌旺盛之前，先來了解一下關(guān)于皮脂腺的一些基本常識(shí)，這樣有助于我們理清思路。

皮脂腺是一種位于皮膚真皮層的囊狀附屬腺體，主要作用是分泌皮脂。

皮脂腺里的細(xì)胞會(huì)合成脂肪然后儲(chǔ)存在細(xì)胞質(zhì)中，然后越積越大直至細(xì)胞破裂。

而我們常說的皮脂就是有這些脂肪性物質(zhì)和細(xì)胞破裂物混合而成。

人體除了手掌和腳掌外，都有皮脂腺的分布，其中以臉部和頭皮最為密集。

而在臉部之中，額頭和鼻子的皮脂腺分布密度最大，這也是為什么T區(qū)常常比U區(qū)容易泛油的原因。

由皮脂腺分泌的皮脂到達(dá)皮膚表層后會(huì)和汗水混合，形成皮脂膜。

皮脂膜和角質(zhì)層統(tǒng)稱為肌膚屏障，換季時(shí)的肌膚敏感經(jīng)常就是由于肌膚屏障受損造成的。

皮脂膜的作用在于保持皮膚表面滋潤(rùn)、柔軟和細(xì)膩，防止內(nèi)部水分蒸發(fā)，同時(shí)也對(duì)外界不良刺激有一定的防護(hù)作用。

說回皮脂腺，皮脂腺的分泌狀況是由很多種原因共同造成的。

1. 年齡，隨著年齡增長(zhǎng)，皮脂腺的分泌能力會(huì)逐漸下降，這是為什么年紀(jì)大了后不會(huì)有黑頭困擾的原因

2. 環(huán)境，一般來說越往北，皮脂腺分泌能力越低，肌膚越干。很多人在南方生活時(shí)是油性肌膚，結(jié)果來到北京后，冬天出門也要涂上厚厚的一層面霜。

3. 內(nèi)分泌，尤其是雄性激素。雄性激素能促進(jìn)皮脂腺的分泌，這是為什么有些人高強(qiáng)度鍛煉后容易長(zhǎng)痤瘡，有些女生在醫(yī)生指導(dǎo)下服用避孕藥后痤瘡問題明顯改善。

4. 溫度，溫度跟皮脂腺的分泌成正相關(guān)關(guān)系，皮膚溫度每升高一度，皮脂分泌量就會(huì)多出大約10%。這就是為什么夏天相對(duì)冬天而言，肌膚更容易出油的原因。

5. 飲食，高油脂，高糖分的食物會(huì)促進(jìn)皮脂腺的分泌，加重皮膚出油問題。

6. 皮膚表皮的油脂量，它跟皮脂腺的分泌情況呈負(fù)相關(guān)。表皮的油脂量越多，皮脂腺分泌的皮脂就越少。所以適當(dāng)?shù)慕o肌膚補(bǔ)充一點(diǎn)油分，能一定程度的抑制皮脂腺分泌。

7. 其他原因，包括心理因素，睡眠狀況等。

在這些原因之中，年齡和環(huán)境，我們無法改善。內(nèi)分泌需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，口服相關(guān)藥物，同飲食一樣不屬于護(hù)膚品的范疇。

只有溫度和皮膚表皮油分是可以通過使用護(hù)膚品來改善的。

而且除了這些以外，我們還可以通過使用控油護(hù)膚品，達(dá)到改善肌膚出油狀況的目的。

最后總結(jié)一下，改善肌膚出油問題的三大對(duì)策分別為：降低皮膚溫度、適當(dāng)補(bǔ)充油分和使用控油產(chǎn)品。

下面我依次分別來介紹：

1.降低肌膚溫度

降低肌膚溫度最有效的產(chǎn)品是冰鎮(zhèn)過的面貼式面膜。

此外，由于使用這類產(chǎn)品的目的是通過面膜這個(gè)媒介，達(dá)到快速降低皮膚溫度的效果，所以面膜所含的成分并不十分重要，因而使用一些冰鎮(zhèn)過的平價(jià)面膜即可。

下面是一些相關(guān)的面膜產(chǎn)品：（不是推薦，只是單純的列舉，具體情況請(qǐng)咨詢品牌客服。）

1.我的美麗日志 透明質(zhì)酸保濕面膜

保濕成分有：甘油、丁二醇、丙二醇、聚谷氨酸、乳酸鈉、透明質(zhì)酸鈉、PCA鈉、卵磷脂等。

植物提取物有：庫(kù)拉索蘆薈葉汁、菠蘿果提取物、蘋果果提取物、香櫞果皮提取物、假葉樹根提取物、柚果提取物、藥蜀葵根提取物、墨角藻提取物、掌狀海帶提取物、人參根提取物、山金車花提取物、豆瓣菜花提取物、軟毛松藻提取物、歐錦葵花提取物、甘蔗提取物、糖槭提取物、甜橙果提取物等，主要起到抗氧化、消炎等護(hù)膚功效。

2.森田 透明質(zhì)酸保濕面膜

森田 玻尿酸復(fù)合原液面膜5片/盒（補(bǔ)水 保濕 滋養(yǎng)肌膚）...

有效成分非常精簡(jiǎn)：丁二醇、透明質(zhì)酸鈉、醣基海藻糖、甘草根提取物、黃瓜果提取物、墨角藻提取物、絲瓜果提取物、水解膠原、神經(jīng)酰胺。

丁二醇、透明質(zhì)酸鈉、醣基海藻糖、水解膠原、神經(jīng)酰胺起到保濕效果。

甘草根提取物有一定的美白效果，黃瓜、絲瓜和墨角藻提取物起到保濕、抗氧化等功效。

3.MEDIHEAL 保濕面膜

Mediheal可萊絲 美迪惠爾水潤(rùn)保濕面膜10片 水庫(kù)針劑(保濕補(bǔ)水滋潤(rùn) 睡...

保濕成分有：丁二醇、丙二醇、甘油、透明質(zhì)酸鈉、甜菜堿、海藻糖等。

氨基酸成分有：甘氨酸、絲氨酸、谷氨酸、天冬氨酸、亮氨酸、丙氨酸、賴氨酸、精氨酸、酪氨酸、苯丙氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、纈氨酸、異亮氨酸、組氨酸、半胱氨酸、蛋氨酸等，起到保濕、抗氧化等作用。

提取物成分有：北美金縷梅水、突厥薔薇花水、藥用層孔菌提取物、甜扁桃籽提取物等，起到舒緩抗敏，消炎等作用。

神經(jīng)酰胺3和生育酚乙酸酯起到抗氧化的功效。

4.LEADERS 保濕面膜

麗得姿（LEADERS）領(lǐng)先潤(rùn)美強(qiáng)化補(bǔ)水修復(fù)面膜25ml*10片/盒 (保濕補(bǔ)水滋潤(rùn) ...

保濕成分有：甘油、丁二醇、甜菜堿、透明質(zhì)酸鈉等。

氨基酸成分有：半胱氨酸、苯丙氨酸、丙氨酸、蛋氨酸、脯氨酸、谷氨酸、精氨酸、賴氨酸、酪氨酸、亮氨酸、絲氨酸、蘇氨酸、天冬氨酸、纈氨酸、異亮氨酸、組氨酸等，起到保濕、抗氧化等功效。

植物提取物成分有：糖槭提取物、馬齒莧提取物、黃龍膽根提取物、母菊花提取物、歐蓍草提取物、山金車花提取物、中亞苦蒿提取物、腔昆布提取物、三白草提取物、茵陳蒿花提取物、魚腥草提取物等，起到抗氧化，舒緩抗敏等作用。

冰鎮(zhèn)過的面貼式面膜降溫效果好，但卻使用不方便，沒法隨時(shí)隨地的使用。這時(shí)我們就可以使用噴霧來給肌膚降溫。

噴霧水屬于最典型的急救類產(chǎn)品，它模仿了醫(yī)學(xué)護(hù)理中的“冷噴”。大量的水分經(jīng)過霧化后接觸皮膚，快速蒸發(fā)，降低皮膚表面溫度。

下面是一些相關(guān)的噴霧產(chǎn)品：（不是推薦，只是單純的列舉，具體情況請(qǐng)咨詢品牌客服。）

1.薇姿 舒緩噴霧

薇姿(VICHY)潤(rùn)泉舒緩噴霧300ml贈(zèng)噴霧50ml*2(鎮(zhèn)靜補(bǔ)水 保濕 自制面膜）...

有效成分為溫泉水。

2.理膚泉 舒緩噴霧

LA ROCHE-POSAY理膚泉爽膚水 舒緩調(diào)理噴霧300ml 補(bǔ)水保濕 護(hù)膚套裝...

有效成分為溫泉水。

3.依云 舒緩噴霧

依云（evian）天然礦泉水噴霧300ml（補(bǔ)水、保濕、定妝）...

有效成分為礦泉水。如果哪天農(nóng)夫山泉也出舒緩噴霧了，我是不會(huì)驚訝的。

4.雅漾 舒緩噴霧

AVENE雅漾舒護(hù)活泉噴霧300ml（大噴 補(bǔ)水 舒緩 保濕 定妝）...

有效成分為泉水。

5.貝德瑪 舒緩噴霧

貝德瑪 （BIODERMA） 保濕噴霧 300ml/瓶 法國(guó)原裝進(jìn)口...

除了溫泉水外，還添加了低聚果糖、甘露糖醇和木糖醇這三種保濕成分。

6.雅詩(shī)敦 活顏噴霧

雅詩(shī)敦活顏補(bǔ)水噴霧(真細(xì)胞水)

成分為：水、丙二醇、肌肽、三磷酸腺苷二鈉、藻提取物、氮、檸檬酸鈉、氯化鈉、檸檬酸、甘露糖醇、葡萄糖、磷酸氫二鈉、氯化鉀、碳酸氫鈉、氯化鈣、硫酸鎂、氯化鎂、磷酸鉀、鹵蟲提取物、超氧化物歧化酶。

丙二醇、甘露糖醇、葡萄糖作為保濕劑。水、肌肽、三磷酸腺苷二鈉加上礦物質(zhì)鹽：氯化鈉、磷酸氫二鈉、氯化鉀、氯化鈣、硫酸鎂、氯化鎂、磷酸鉀等組成近似細(xì)胞液的混合液。超氧化物歧化酶，大寶SOD蜜里的SOD，起到抗氧化的作用。

7.悅詩(shī)風(fēng)吟 綠茶噴霧

悅詩(shī)風(fēng)吟（innisfree）綠茶精萃礦物質(zhì)噴霧150ml（補(bǔ)水保濕 護(hù)膚品 精華液 ...

主要成分是濟(jì)州島的生綠茶水，即成分表里的水和茶葉提取物。茶葉中富含茶多酚，具有良好的抗氧化，但要保證成分能滲透到真皮層以下才有效。

保濕成分有：丙二醇、甘油、乳酸、乙基己基甘油、己二醇、泛醇、甜菜堿等。

植物提取物有：葡萄柚籽提取物、甜橙果提取物、香檸檬果提取物、大紅桔果提取物、蘭科植物提取物、溫州密柑果皮提取物、胭脂仙人掌果提取物、昆諾阿藜籽提取物等，起到抗氧化、消炎等功效。

硫酸鎂、氯化鈣、硫酸錳和硫酸鋅對(duì)應(yīng)宣傳中的礦物質(zhì)。抗壞血酸和抗壞血酸葡糖苷起到美白抗氧化的作用。

8.雪花秀 水律噴霧

雪花秀水律瑩潤(rùn)提拉噴霧100ml 補(bǔ)水保濕噴霧控油

植物提取物有：麥冬根提取物，甘草根提取物，人參根提取物，茶葉提取物，地黃根提取物，卷丹花/葉/莖提取物，蓮胚芽提取物，芍藥根提取物，藥用黃精根莖/根提取物，菊花提取物，溫州蜜柑果皮提取物，川谷籽提取物，沙參根提取物，枸杞根提取物，牡丹根提取物，馬齒莧提取物，海帶提取物，裙帶菜提取物，銀杏葉提取物等，起到抗氧化，修復(fù)等功效。

保濕成分有：丁二醇、乙基己基甘油、甘油、透明質(zhì)酸鈉、戊二醇、卵磷脂、丙二醇、PEG-5 油菜籽甾醇、β-葡聚糖、氫化卵磷脂、甜菜堿。

9.水芝澳 海洋保濕噴霧

主打海洋護(hù)膚概念的海藻提取物：石莼提取物、海茴香提取物、裙帶菜提取物、伸長(zhǎng)海條藻提取物、極大螺旋藻提取物、星芒杉藻提取物、臍形紫菜提取物和墨角藻提取物再配合上庫(kù)拉索蘆薈葉汁和掌葉樹提取物，起到調(diào)理肌膚的作用。

保濕成分有：PCA鈉、乳酸鈉、山梨醇、脯氨酸、丙二醇、丁二醇、泛醇等。

尿囊素、生育酚乙酸酯、抗壞血酸磷酸酯鎂、視黃醇棕櫚酸酯起到抗氧化、消炎的作用。

10.Freeplus 潤(rùn)膚噴霧

芙麗芳絲（freeplus）潤(rùn)膚噴霧150g

保濕成分有：雙丙甘醇、PCA鈉、乙基葡糖苷、甘油、棉籽糖、雙甘油、丁二醇等。

Freeplus主打的植物護(hù)膚概念的植物提取物：溫州蜜柑果皮提取物、日本川芎根提取物、薏苡籽提取物、光果甘草葉提取物、桃核仁提取物、棗果提取物等，起到保濕、抗氧化、美白等功效。除此以外還額外添加了煙酰胺。

2.適當(dāng)補(bǔ)充油分

油分，或者說是油脂量，除了能一定程度的抑制皮脂腺分泌外，它還能起到維護(hù)我們肌膚屏障健康的作用。例如換季時(shí)，天氣干燥，容易引起肌膚敏感。這時(shí)使用化妝水讓角質(zhì)層快速充盈水分，然后使用乳液或面霜，及時(shí)給肌膚補(bǔ)上一層油膜，在保濕的同時(shí)還能避免外界環(huán)境直接刺激皮膚表皮，從而大大的減少了敏感的發(fā)生率。

下面是一些相關(guān)的清爽質(zhì)地的乳液產(chǎn)品：（不是推薦，只是單純的列舉，具體情況請(qǐng)咨詢品牌客服。）

1.雪肌精 乳液

雪肌精乳液 140ml (美白保濕 補(bǔ)水滋潤(rùn) 淡化細(xì)紋)

這個(gè)都說過好幾次，就不說成分了。質(zhì)地確實(shí)很清爽，因?yàn)槭轻槍?duì)油性肌膚設(shè)計(jì)的。配合雪肌精化妝水一起在用最佳。

2.純肌粹 乳液

KOSE/高絲 純肌粹乳液120ml 保濕補(bǔ)水祛痘 護(hù)膚品化妝品 日本進(jìn)口...

植物提取物有：白池花籽油、日本川芎根水、茴香果提取物、芍藥根提取物、杏仁油等。

保濕成分有：丁二醇、甘油、氫化卵磷脂、丙二醇、角鯊?fù)榈取＿€格外添加了少量的水楊酸。

純肌粹跟雪肌精同屬高絲企業(yè)，是一個(gè)專門為油性問題肌膚設(shè)計(jì)的品牌。這款乳液的質(zhì)地跟上面雪肌精的差不多，都是很稀的乳液質(zhì)地。可惜運(yùn)作的遠(yuǎn)不如雪肌精，現(xiàn)在就只有天貓等零星幾家有售。

3.歐珀萊 抗皺緊致乳液（清爽型）

AUPRES/歐珀萊時(shí)光鎖緊致塑顏柔膚乳液清潤(rùn)型130ml補(bǔ)水保濕化妝品...

植物提取物有：棕櫚油、咖啡黃葵果提取物、東當(dāng)歸根提取物、歐百里香提取物、人參根提取物、蓮胚芽提取物等，主要起到促進(jìn)膠原充盈、抗氧化等作用。

保濕成分有：木糖醇、雙丙甘醇、甘油、丁二醇、透明質(zhì)酸鈉、可溶性膠原等。

4.水之印 調(diào)整皮脂美白乳液

保濕成分有：雙丙甘醇、甘油、赤蘚醇、丁二醇、可溶性膠原、透明質(zhì)酸鈉等。

抗壞血酸葡糖苷起美白效果，生育酚起抗氧化效果，甜橙油和薰衣草油起到舒緩鎮(zhèn)靜等作用。

這款是專門針對(duì)油性肌膚設(shè)計(jì)的乳液，質(zhì)地清爽。

5.Freeplus 保濕修復(fù)乳液（清爽型）

freeplus芙麗芳絲 保濕修護(hù)清爽乳液100ml 補(bǔ)水乳液

保濕成分有：雙丙甘醇、甘油、角鯊?fù)椤⒍《肌⒓谆z氨酸等。

植物提取物有：澳洲堅(jiān)果籽油、溫州蜜柑果皮提取物、日本川芎根提取物、薏苡籽提取物、光果甘草葉提取物、桃核仁提取物、棗果提取物等，起到美白、抗氧化等功效。

還額外添加了生育酚和煙酰胺兩款維生素，起到抗氧化、美白等功效。

3.使用控油產(chǎn)品

影響皮脂腺分泌的大頭是內(nèi)分泌、年齡和環(huán)境等因素，所以即使上面兩項(xiàng)都做好，也有可能肌膚出油問題依舊嚴(yán)重。這時(shí)，為了滿足擁有干凈肌膚的需求，就可以使用專門為控油設(shè)計(jì)的產(chǎn)品，暫時(shí)性快速的改善肌膚出油問題。

在控油護(hù)膚品中，具有控油效果的常見成分按照作用方向的不同可以大概分成五種：

1. 收縮毛孔：酒精、異丙醇、鋁鹽、植物提取物（金盞菊、金縷梅、茶樹、白櫟樹、薰衣草等）

酒精和北美金縷梅提取物都是非常常見的添加成分，我之前提到過很多含有這兩種成分的產(chǎn)品，其中尤其以日系的化妝水為主，因?yàn)槿障捣浅Ｏ矚g植物護(hù)膚這個(gè)概念，所以非常喜歡添加植物提取物，而酒精因?yàn)槭侵参锾崛∥锍Ｒ姷娜軇院芏嗳障祷瘖y水都能見到酒精。而北美金縷梅提取物常見于祛痘化妝水。

2. 吸油粉末：滑石粉、高嶺土、皂土、淀粉、高分子聚合物等。

滑石粉常見于防曬霜和專門的控油產(chǎn)品，高嶺土則是大部分清潔面膜的主要成分。

我查了一下，資生堂旗下的中國(guó)子公司推出的防曬霜中都添加了滑石粉，防曬的同時(shí)又控油，是不是很方便？

含有滑石粉的防曬霜：

1. 洗顏專科 防曬霜

洗顏專科 礦物質(zhì)水清透防曬乳液 SPF30 .PA 40ml（資生堂旗下）...

我不用都不知道，我壓根都沒想到它的質(zhì)地會(huì)類似于滋潤(rùn)型乳液，不適合油性肌膚在夏天使用于臉部，用在身體上時(shí)倒很不錯(cuò)，不會(huì)有用在臉上時(shí)那種明顯的粘膩感。

2. 泊美 防曬霜

泊美（PURE & MILD）植物清盈凈濁隔離乳 50ml 臉&身體用SPF30.PA ...

這款質(zhì)地就用著很舒服，質(zhì)地類似凝露，過一會(huì)就變得非常清爽，不會(huì)粘膩感。但我朋友抱怨說這款太香了，不適合男生，但我就覺得無所謂。

3. ZA 防曬霜

Za 姬芮 新煥真皙美白 防水防曬乳(50ml)(控油持久 防水耐汗 防曬霜SP...

好用，質(zhì)地是涂改液防曬霜常見的那種水油混合感，涂抹后過一會(huì)就變得干爽，多次疊加涂抹也不泛白，控油效果明顯，而且沒有明顯香味。我朋友試了我的后，想買這款，結(jié)果沒貨，只能含淚買了泊美那款，心疼兩秒。

4. 歐珀萊 烈日防曬霜

歐珀萊（AUPRES) 烈日防曬隔離液 SPF30 PA 60ml

跟ZA差不多，清爽不泛白，有一定的控油效果。但我想不明白，它跟安耐曬價(jià)格都差不多，除了做測(cè)評(píng)等特殊原因外，大家為什么還會(huì)買它？

5. 安耐曬 防曬霜

ANESSA/安熱沙/安耐曬/資生堂金瓶防曬露60ml 防曬霜清爽防水男女...

都是資生堂旗下的產(chǎn)品，同樣的清爽不泛白，而且控油效果明顯，而且防水效果比較突出。但這款我用了覺得比較干（個(gè)人情況），一般情況下，無論是臉部還是身體我都不會(huì)用，只有到要碰水或者預(yù)料到到時(shí)會(huì)出汗嚴(yán)重的情況才會(huì)選擇用這款。

控油產(chǎn)品：奧蜜思 控油精華霜

ORBIS奧蜜思 控油精華霜20g 瞬間吸收過剩皮脂肌膚 由內(nèi)至外平衡...

典型的控油粉末類控油產(chǎn)品。配合同品牌的清爽型防曬，控油效果更加。

ORBIS奧蜜思面部防曬霜隔離霜SPF30防輻射防曬乳保濕隔離乳...

清潔面膜我之前的文章已經(jīng)詳細(xì)講過了，就不再重復(fù)。

3. 調(diào)理油脂分泌：酵母提取物、VB3、VB6、乙基亞麻油酸、鋅鹽、銅鹽、植物提取物（南瓜、酪梨、藻類萃取物等）

一說到酵母提取物，大家肯定都會(huì)想到“神仙水”，畢竟被稱為“油皮親媽”。

SK-II skii神仙水sk2護(hù)膚精華露75-330ml青春露 補(bǔ)水保濕套裝...

VB3和VB6主要對(duì)因缺乏維生素而造成皮脂腺分泌過旺的情況有效，并不是對(duì)所有泛油情況都有效。

4. 消炎成分：甘草提取物、柳蘭提取物、水楊酸衍生物等。

我之前在講防曬的文章里提到，個(gè)別防曬產(chǎn)品為了獲得高防曬指數(shù)為添加大量的消炎成分。除了這個(gè)別特例外，防曬霜都含有或多或少的消炎成分，除了專門的消炎成分外，有些防曬成分本身也是消炎成分，例如二氧化鈦和氧化鋅。

甘草提取物常見于主打漢方美白的產(chǎn)品中，例如雪肌精。

水楊酸衍生物則是理膚泉清痘系列的主打成分。

5. 輔助劑：薄荷、樟腦、桉樹油等。