導(dǎo)讀高跟鞋對(duì)提高女性的氣質(zhì)可是有很大作用的，但是很多人穿起來(lái)高跟鞋反而整個(gè)人走路不自然，對(duì)氣質(zhì)大打折扣，那么高跟鞋到底應(yīng)該怎么穿呢。?首先穿高跟鞋走路本質(zhì)和穿其....

高跟鞋對(duì)提高女性的氣質(zhì)可是有很大作用的，但是很多人穿起來(lái)高跟鞋反而整個(gè)人走路不自然，對(duì)氣質(zhì)大打折扣，那么高跟鞋到底應(yīng)該怎么穿呢。

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首先穿高跟鞋走路本質(zhì)和穿其他鞋子并無(wú)太大區(qū)別，抬頭挺胸沉肩收腹不要撅屁股，邁步子腿打直。

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但是由于重心改變了要重新調(diào)整重心并且調(diào)動(dòng)額外的肌肉來(lái)維持正確姿勢(shì)（反抗骨盆前傾等，同時(shí)重心適應(yīng)需要逐漸增加鞋跟高度，但最終高度不要太高，否則還是無(wú)法做到整個(gè)腳掌均勻分布身體重量，比如我34碼腳，相對(duì)跟高控制在8.5cm以內(nèi)，鞋碼再大可以再高一些。鞋跟高也會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、以及腰椎有比平底更大的壓力，相應(yīng)肌肉的鍛煉和放松必不可少。）

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穿高跟鞋容易出現(xiàn)下面這個(gè)問(wèn)題，就是爪狀趾，也就是腳趾一發(fā)力的時(shí)候腳趾會(huì)蜷縮起來(lái)，同時(shí)，前腳掌過(guò)度向地面，這個(gè)過(guò)程稱為橫弓下榻。

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如果長(zhǎng)期讓橫弓承受這樣的壓力，橫弓就會(huì)塌陷，出現(xiàn)這樣一個(gè)現(xiàn)象。不穿高跟鞋的時(shí)候橫弓也是塌的，總體看上去就是腳趾翹起來(lái)，前腳掌塌下去。

所以，要知道如何穿高跟鞋走路，從預(yù)防傷害和身體不出各種問(wèn)題的角度講，實(shí)際是要做到：

1：不穿高跟鞋的時(shí)候，就是有正確的發(fā)力次序重建，讓橫弓塌陷恢復(fù)。

2：穿高跟鞋時(shí)有極好的力量維持橫弓正?；顒?dòng)

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