導讀隨著老年人年紀的增長，腳部會出現很多變化，比如足弓塌陷，腳底脂肪層變薄，腳部變寬，拇指外翻等，所以市場上出現了專門為老年人腳型設計的老人鞋。說到老人鞋不得不....

隨著老年人年紀的增長，腳部會出現很多變化，比如足弓塌陷，腳底脂肪層變薄，腳部變寬，拇指外翻等，所以市場上出現了專門為老年人腳型設計的老人鞋。說到老人鞋不得不說健步鞋，健步鞋作為一個新興鞋類越來越受到中老年人的歡迎。一雙合適的健步鞋能夠在一定程度上降低摔跤的風險，同時讓中老年朋友在散步、慢跑等輕運動中有更舒適的體驗。

市場上的健步鞋造型比較新穎，制作工藝好，技術先進，適合所有年齡段的朋友。足力健也有很多健步系列的鞋子，相比于斯凱奇適用于各種年齡，足力健更受中老年人的喜愛，是很多中老年人心中的明星品牌。那么到底什么樣的鞋子適合中老年人穿，中老年人應該怎么選鞋呢？下面來和小編一起看一看吧！

中老年人如何選鞋？

1、鞋頭要松，鞋跟要緊

老人腳部的韌帶松弛，走路時間過長容易疲勞，所以老年人在選鞋時最好選擇鞋頭寬松的，讓腳趾能自然分開；鞋跟則不需要寬松，以免走路不跟腳。

2、內長合適，留有適量富裕

通常，以最長腳趾（不一定是踇趾）與鞋尖保持0.5-1㎝左右的松量為宜。如果帶老人去店里試鞋最好選擇傍晚，這是腳部浮腫相對最重的時候，這個時候穿著不擠、不磨的鞋才合適。

老人穿鞋內長要合適

3、鞋底不能太平，最好選擇有足弓支撐的鞋子

鞋底前三分之一左右、也就是前腳掌的位置要軟一些，讓前腳掌能自由活動。而從腳掌往后到后跟的位置，則要有一定的硬度，這樣才能給身體足夠的支撐。

4、鞋底前軟后硬，后跟穩定性好

鞋底要有一定的厚度、不能太薄，鞋跟部分最好比鞋頭略高1~2cm左右。另外，老年人足弓逐漸塌陷，所以鞋底的足弓部最好能有一個足弓墊作為支撐，或者也可以自己在鞋里加一個兩邊薄、中間厚的鞋墊，支撐起塌陷的足弓，減少部分負重。大家可以這樣測試后跟的穩定性：穿上鞋后，兩只腳分別往左右側翻，扭一扭，如果腳踝很容易歪過去，說明這雙鞋穩定性不好，容易崴腳，并不適合。

選擇鞋底防滑性好的鞋子

? 5、鞋底防滑性好

一雙防滑鞋，是老年人過冬的必要裝備。通常建議選擇鞋底為橡膠材質 左右橫紋 表面粗糙的鞋，這樣的鞋底和地面的摩擦力更大、更防滑、在雪地行走更穩定。

但是提醒各位中老年人注意，鞋底的摩擦力不是越大越好，像貓爪子一樣的防滑也不見得真的安全，就像晴天開車裝上雪地鏈一樣，抓得太緊反倒容易“抱死”，更危險。

以上就是小編今天為大家分享的中老年人適合穿什么樣的鞋子，希望本篇文章能夠對大家有所幫助。