導(dǎo)讀銀耳湯是我生了孩子以后每周必做的一款養(yǎng)顏補(bǔ)身湯，里面會(huì)經(jīng)常添加一些百合、薏仁、紅棗和枸杞。作為女生不僅要注重外在的保養(yǎng)，內(nèi)在營(yíng)養(yǎng)方面也一定不能馬虎，擁有一個(gè)....

銀耳湯是我生了孩子以后每周必做的一款養(yǎng)顏補(bǔ)身湯，里面會(huì)經(jīng)常添加一些百合、薏仁、紅棗和枸杞。作為女生不僅要注重外在的保養(yǎng)，內(nèi)在營(yíng)養(yǎng)方面也一定不能馬虎，擁有一個(gè)健康的身體，皮膚的光澤才會(huì)由內(nèi)而外的散發(fā)出來(lái)，這款銀耳紅棗枸杞湯，不僅富含天然膠質(zhì)，還具有滋陰、潤(rùn)燥、清熱的功效，銀耳中的膳食纖維能幫助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，有減肥的作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用銀耳湯可以滋潤(rùn)皮膚，美容養(yǎng)顏。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，這款銀耳紅棗枸杞湯絕對(duì)屬于經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠的滋補(bǔ)佳品。

出膠很好！

備料：銀耳適量，提前泡發(fā)，撕成小朵（我家是一整朵的，一次燉還多，吃不完，我直接剪出1/3朵，感覺(jué)一餐還是吃不完呀）紅棗，枸杞，百合（提前泡發(fā)）適量

這是泡發(fā)的百合，之前在電視上看過(guò)，銀耳不能選很白和很黃的，那些都不是上乘貨哦～

沙煲放冷水，倒入銀耳，紅棗，百合一起大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火煲

出膠后，湯汁濃稠即可加入冰糖

出鍋前五分鐘加入枸杞即可！

啰嗦完啦，來(lái)一碗先嘗嘗，祝你喝了美美噠

1、銀耳羹一定要文火慢燉，切記不可大火滾煮，只有慢燉才能把銀耳湯的精華熬制出來(lái)。2、熬制銀耳湯的時(shí)間不能過(guò)短，最少也要兩個(gè)半小時(shí)的時(shí)間，而三至四個(gè)小時(shí)燉出來(lái)的銀耳湯營(yíng)養(yǎng)和口感最佳。3、不能用淀粉勾芡，要讓銀耳湯自然的粘稠，才是最地道的做法