導讀白皙好皮膚是大家都希望的，可是有小雀斑以后就很不美好了。明明小時候不長斑，為什么長大以后開始了呢除了遺傳性的長斑，和環境、飲食、護膚都有關系！斑是什么色斑是....

白皙好皮膚是大家都希望的，可是有小雀斑以后就很不美好了。明明小時候不長斑，為什么長大以后開始了呢除了遺傳性的長斑，和環境、飲食、護膚都有關系！

斑是什么

色斑是指和周圍皮膚顏色不同的斑點，也就是局部的色素增加，如果全身都色素增加那你可能就是單純的黑或者黃，不算色斑。

長斑的原因：

外因

紫外線照射，化妝品使用不當，皮膚因為外在的刺激和擦傷。

內因

孕婦也更容易長色斑，因為孕期時絡氨酸酶活躍，黑色素就會沉著，這時候缺乏維生素、新陳代謝緩慢。色斑就會找上門。

如何才能不長斑？

護膚篇

缺水的皮膚容易長斑，平時一定要做好補水保濕工作比如用含有玻尿酸、角鯊烷等乳液或者面膜。

避免經常使用磨砂類產品去角質??破壞我們的角質層，不僅補水補不進去，還容易遭受外界刺激，容易發炎等。

卸妝最好用卸妝膏、卸妝油不僅減少用卸妝棉過多摩擦皮膚，而且還卸得干凈，避免色素在皮膚上沉著。少用含鉛泵類產品，避免彩妝遺留造成的色斑。不做好防曬容易長斑，陰天雨天都要做好防曬。

作息篇

杜絕熬夜熬夜會促進黑色素增長，導致斑點更嚴重。多運動可以提高肌膚新陳代謝，可以提亮膚色，淡化色斑。學會調節；壓力工作精神壓力大、過度疲勞、神經功能紊亂、腎上腺皮脂功能下降，會導致絡氨酸酶活躍、導致色素沉著。

飲食篇

早起喝一杯溫開水促進新陳代謝。多吃富含維生素c的蔬菜水果比如檸檬、櫻桃、奇異果等，維生素c能阻礙黑色素生成，減少長斑。少喝奶茶、咖啡、碳酸飲料，這些飲料含有高糖分會讓你的皮膚暗沉長斑。高油高鹽的食物不健康的外賣也會加劇色素沉淀，導致長斑。代餐也要選擇健康滋補類0添加的代餐。

如果次日要去海邊或者長時間的戶外活動，避免吃以下這些感光食物，容易促活皮膚中的黑色素，形成斑點。像白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜等。有條件的每周吃2-3次燕窩，燕窩溫潤滋補，對皮膚有改善作用。

長斑的原因有很多，日常生活中一定要多多注意，而改善皮膚的最佳方式就是從內養著手，調理好了身體，才能擁有好氣色哦