導(dǎo)讀裸睡：一種新形保健方法，無須任何費(fèi)用，人人可以掌握，簡單舒適！一、裸睡的好處1、給失眠的你一種舒適感解除“衣物”束縛，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌。有利于神經(jīng)....

裸睡：一種新形保健方法，無須任何費(fèi)用，人人可以掌握，簡單舒適！

一、裸睡的好處

1、給失眠的你一種舒適感

解除“衣物”束縛，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。

2、舒緩你失眠的緊張情緒

緊張性疾病（緊張形，壓力性失眠）得到消除，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)失眠的患者具有一定的安撫作用。

3、提高睡眠質(zhì)量

皮膚：人體最重要的散熱器官和人體體溫調(diào)節(jié)的重要部分；（入睡后我們的身體體溫會(huì)自然下降）裸睡會(huì)使我們“皮膚”對(duì)周圍的溫度，熱度比穿睡衣的時(shí)候有明顯的提高。

二、正確的裸睡方法

1、環(huán)境要干凈、安全

裸睡整個(gè)肌膚是與床單被罩直接接觸,所以對(duì)床上用品的舒適度和衛(wèi)生條件的要求比較高，所以床單被套一定要經(jīng)常換洗,最好能夠多在太陽下曬曬；

3、潮濕天氣不適合裸睡

裸睡也要看天氣的變化,尤其南北方差異比較大的。北方天氣干燥,人體排出的濕氣被被子吸收后能夠很快變干,但是南方一些潮濕的地方,濕氣在被子堆積,會(huì)讓人感到更冷,這時(shí)候就不適合裸睡。

三、這些人不適合裸睡

裸睡對(duì)于大多數(shù)人都是好的，但是對(duì)一些特殊群體，確實(shí)不太合適：

1、有高血壓、冠心病的老年人：裸睡時(shí)皮膚直接暴露在外環(huán)境，如果外環(huán)境溫度變化大，老年人體溫調(diào)節(jié)的能力減弱，容易誘發(fā)體溫變化波動(dòng)，出現(xiàn)心血管問題。

2、容易著涼的人：沒有了衣服作為保暖工具，又在沒有暖氣的環(huán)境下，特別是睡覺不老實(shí)、經(jīng)常翻滾的人一旦裸睡，就會(huì)很容易著涼感冒。

3、皮膚敏感的人群：皮膚直接暴露在環(huán)境中，容易受到灰塵和螨蟲的侵害，因此特殊型體質(zhì)的人最好不要裸睡，又或者至少穿一條較寬松的內(nèi)褲，避免誘發(fā)哮喘等重大疾患。

4、經(jīng)期女性：經(jīng)期如果裸睡，身體毫無遮擋，被子床單上的不潔病菌乘虛而入，很容易讓婦科炎癥就此找上門來。而且還會(huì)把被褥弄臟，引發(fā)更多的細(xì)菌滋生。

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