導讀想成為大家交口稱贊的美女，最重要的是什么感覺？網上沖浪比較多的人，一定會告訴你，是「松弛感」。前段時間的寶格麗晚會，舒淇憑松弛感大火：原來看到「松弛」就害怕....

想成為大家交口稱贊的美女，最重要的是什么感覺？

網上沖浪比較多的人，一定會告訴你，是「松弛感」。

前段時間的寶格麗晚會，舒淇憑松弛感大火：

原來看到「松弛」就害怕，現在倒是追求松弛感了

開門的動圖，不緊不繃狀態卻極好：

很放松

倚窗這張動圖，更是被傳殺瘋：

神態太動人了

隨著這次狀態好大火，她之前跟ab的合照也被翻出來。

論硬件，ab明顯更符合美人標準，臉小、臉型好，立體、五官大、甜美。

單人拼圖，差異還蠻大

但兩人一同框，舒淇硬是靠松弛感「云淡風輕就贏了」：

你覺得哪張更好看？

其實，大眾喜歡的美人里，具有松弛感的不少。

從喜歡把鏡頭當鏡子的劉亦菲：

好放松啊

到去時尚盛宴也只感慨「好多人啊」的周迅：

成梗了

再到這幾年好評很高的幾位氛圍美人，其實都很有松弛感：

金敏喜、金高銀、春夏

還有一些美人，加點松弛感反被說顏巔了：

范冰冰抱狗，還有人沒看過嗎？

「松弛感」到底是哪種感覺？為什么被認為超級有魅力？

普通人如何擁有松弛感，從內到外要怎么改變？

今天就聽簡妮我聊聊看吧！

01 松弛感

是啥

要理解「松弛感」，不如先看其相對的「緊繃感」。

或者是太過緊張，導致姿態畏縮不自然：

比如吳宣儀這里（圖源網絡@大圣侃娛）

或是太過緊繃僵硬，感覺不夠自信自如：

比如這里的楊冪

或者是這里的喬欣

或者是寶格麗同場的趙露思

又或者是太過使勁，感覺不夠云淡風輕：

比如這個紅毯轉圈圈

相比之下，松弛的狀態就顯得很迷人。

一個是不緊張，去哪發生啥都像在家里一樣放松自在：

舒淇造型其實有點小問題，但她調整時也挺放松

一個是表情很放松生動，讓人感覺很有感染力：

倪妮很會拍，表情很重要

舒淇也有很多小表情

然后是不太用力，整體有種「隨意就很美」「沒太在較勁」的感覺：

舒淇這個大跨步，很俏皮也很放松

她之前這套有點像睡衣，配亂發，反而很有松弛隨意的感覺

這樣看下來，其實不難理解松弛感的定義：

感覺上很自信自如，但又沒有侵略性，放松不焦慮，不苛求完美，但又能不費力贏很大。

對于普遍焦慮緊繃的現代人來說，太野心勃發的姿態，即使是也有種蓬勃生命力的美，也容易激發新的焦慮：「感覺太卷」。

章娘娘這幕脫衣大火，也是前幾年烈火烹油的氛圍，現在看好評未必這么高了

相反，「松弛感」美人不僅本身讓人感慨「隨意就好美」，這種松弛的狀態也很撫慰人心——

畢竟，她們看起來沒有要跟任何人較勁或比拼，只是靜靜地散發著自己的美感。

也不按頭你夸，也不強求你欣賞，我自美我的

理解了這點，就可以理解，為什么有些女星加點松弛感就一下美好多。

她們大多是本身給人「太刻意」感的：可能是自己狀態緊繃，可能是「按頭感」太強。

這個路人偶遇關曉彤美貌這，說是偶遇，結果發的是自拍，就感覺很按頭大家承認她美貌。

這點上，關曉彤其實是新一代的好例子。

像下面這組圖，精修過感覺也并沒有很出挑，對吧：

關曉彤精修圖里比這好看的都一大把

但當時現場抓拍的幾張，反而讓人一下被戳到：

撒雪這里（其實也不是完全放松哦）

玩雪這里更是：

表情很生動，反而很好看

讓人想到她之前美貌出圈的，除了影里面的這段：

也是感覺比平常松弛

還有紅衣走路這段，都感覺更有隨意感的：

沒有特別凸顯，但反倒顯得比例超好

說到底，當你擺好pose拉好濾鏡調好表情全副武裝時，其實沒有給大家太多發表看法的空間，因為感覺已經給預設好了答案：

晚晚這張，就像在說，我四肢是不是很長？頭是不是很小？

但當你感覺「沒那么努力」「容許不同評價」時，別人反倒容易自發地感受到你的迷人：「天，她真好看」。

02 松弛感

魅力解析

理解了松弛感是一種自信自洽、真實放松、不較勁不焦慮的狀態后，其實，它的魅力點也就很好理解。

它首先贏在「降低預期」：

全副武裝加太緊張，即使效果不錯，也容易讓人覺得「是全力以赴才有的效果」，反而會對本人評價降低。

冰冰硬照好看，但也會被說，是修圖才好看，或者要全副武裝才好看

但卸下多余的裝飾，增加放松感后，反而容易讓人覺得「啥都沒做就好美」，無形中降低標準：

抱狗這個，你說多美也不至于，但穿成這樣都好美，就很有震撼感

其實寧靜穿軍大衣走紅毯更震撼，美貌屬實能打

同理劉亦菲，靠臉拯救各種衣服，其實反襯出本人臉的美貌極其出色：

跟眉姐姐組團丑衣服姐妹花？

相比之下，她全副武裝女明星的狀態雖然美，但倒不如很多隨手拍出圈：

畢竟，她性格就不是很爭奇斗艷，其實是不太適合女明星紅毯戰場的

當然，老讀者應該知道，這里有一個心理盲區。

有些人放松好看，不一定是「放松就好看」，可能是「放松才好看」：

像舒淇有過不放松的整齊造型，一下就感覺不對了

最近的時尚大片，也是太全副武裝不隨意，感覺也不太對

本身不精致端正的人，其實打扮帶點隨意感，更能襯出本人獨特的氣質，這點在氛圍美人這篇分析過。

這種隨意感可以來自于蓬亂的頭發，可以是不太修身的衣著，可以是俏皮感的配飾，也可以是靈動的神情。

周迅即使打扮得很女明星，神態依然很俏皮隨意

每個人都有一些硬件短板，在這些短板處做好精致修飾即可，別的部位大可不必那么「戰時狀態」，來點隨意感松弛感更迷人。

當然，這種打扮上的松弛感，還是有些浮于表面。

說到底，我們喜歡松弛感，也是喜歡松弛背后的那種強大、自信、自洽、不較勁的內在狀態，這也是松弛感第二大魅力點。

隨隨便便就很美

這點看周冬雨蛻變特別明顯，早期拘謹小女生：

儀態表情都很拘謹

中期靈動小美女，但也還在往美靠攏：

這個階段其實最適合借鑒

而近期，已經進化成「出場帶保鏢」了，高顱頂小身板什么根本沒在怕：

完全不care

「強大自信自洽」的狀態，在簡妮我看來，背后其實是四個字：

「我美我的」。

我美我的，我當然有缺點，但也有優點，我就是我，我不會強拗自己沒有的狀態：

鞠姐和虞書欣，氣場上還是小美女，其實就在于還常有強拗痕跡

劉雯硬件見仁見智，但氣場其實一直沒有「小美女」過，非常真實自信

我美我的，所以我在意我適合什么，我有什么特色，多于在意別人的審美標準。

金敏喜也這樣，不太care流行審美

我美我的，我不想去艷壓誰，不想去征服誰，我就是我，我做好我自己。

舒淇但凡有要比的想法，就很難有這種狀態

我美我的，你可以欣賞，也可以不喜歡，我自己很喜歡自己，不求誰的認同。

王菲這點很有

因為專注自我，所以容易變強大，因為強大，又更能專注自我，這是一個正循環。

而一旦我們跟自我建立了良好關系，其實跟別人的互動模式也會變，從而帶來「松弛感」的第三項魅力：感染力。

當我們緊繃、緊張、硬凹、焦慮的時候，我們內心是什么狀態？

別人可能會挑剔我、批評我、欺負我、討厭我，所以我必須偽裝、必須討好、必須撐出強大美麗又有氣場的狀態。

早期的章子怡，就很有這種「跟世界較勁」的感覺，成長歷程也是如此

不是說這樣不好！生機勃勃當然是一種很可貴的美。

但這種內在想法，其實一定程度上會「感染」受眾，你越做消極預設，對方越容易跟你對抗較勁。

最后結果，好的是「我贏你輸」（但對方下次會想贏回來），更多的情況，是兩敗俱傷。

章范合影，互相較勁感很強了

這種過于「較勁」的狀態，會激發觀眾更想挑刺

當我們自信、放松的時候，我們的內在狀態又是什么？

別人是不一樣人，有評價和不喜歡的權利，我尊重他們，也愿意相信他們會尊重我，會對我友好親善。

周迅總有一種把觀眾當朋友的感覺

也因此大家對她也像朋友一樣寬容，有感情濾鏡

去哪都像在家，一個是能力強大足以cover各種情況，另外，也是對誰都有信任感和好感，天然有安全感。

即使不看臉，只是聊天交朋友，這種「松弛感」滿滿的人，聊起來也會更放松解壓。

之前#松弛感戀人這話題，還上了熱搜

但，問題來了：

如此有魅力的松弛感，到底要怎么修煉呢？

03 松弛感

修煉

隨「松弛感」大火，小紅書上也出了很多從內而外的教程：

但怎么說呢，我看著一股「我是不知道這些嗎？到底怎么做到呢？」的感覺

對審美有一定研究的人，應該會認同，任何「感覺」都有一定「硬件基礎」。

比如，你要顯得自信要松弛，跟你的長相、打扮、體態都有關系，松弛感不是憑空天降。

舒淇疏散的五官，反而自帶松弛感

其實這個定理，運用到心態也一樣成立。

當你沒有辦法有某種感覺的時候，不用急著責怪自己「為什么不能xx」，而可以多想想，自己的「事實基礎」是怎樣的。

像章子怡，寶格麗亮相，被說很有松弛感：

特別相比于脫外套那會

但這「松弛感」是憑空而來的嗎？

顯然不是，背后是她的經歷和心態：她該成就的成就了，該經歷的也經歷了，發現不過如此，沒必要時刻都過度緊繃，這才放松了。

要「拿得起」才能「放得下」，你還沒拿起，或者還拿得很用力，緊張放不下不是很正常嗎？

再比如周冬雨，她從乖變拽，既是越來越敢做自己，也是背后有影后和大賣電影等實績支撐。

要「有主心骨」才能「不在意邊角」，你還沒有找到人生主心骨，糾結小事不也很正常嗎？

蠻有意思的，如果你想要美，往往不能只專注美，特別是不能只專注于硬件美，那就把路走窄了。

思考、成就、經歷等感覺跟美「沒那么相關」的事，其實反而很會滋補你的美。

惠英紅年輕時只是打女，但不會感覺氣質很好

但現在紅毯和硬照，都非常自信但無侵略性，演技和江湖地位造就了她的氣質

當你的情況尚沒有達到可以「松弛」的程度，那么，「不松弛」其實是理所當然的，完全沒必要因此貶低自己。

真想要「松弛感」，其實可以從以下3個方面調整。

首先，自我認知上，不把自己架太高：

「我很優秀，所以我不能失敗，甚至不能出錯」「我不能出丑，我還要艷壓」「我要當大美女，還要完美無瑕」等想法，一定會導向緊繃的狀態。

紅毯爭奇斗艷的，是不是感覺都這想法？

我們包括廣大女明星都是人，是人就有不完美，是人就有低谷，是人就會失敗。

做得不好很正常，這只是因為我們是人，且失敗經歷也可以成為我們美感的養分。

把自己放得低一點，容許自己的不完美和局限，表現出來的狀態自然會更放松。

公認的松弛感美人，劉亦菲自評女屌絲

倪妮笑說自己五官不標準才是高級感

其次，想要有松弛感，我們可以提升自己的「事實基礎」，努力變強。

變強的一種可能，是能力去到一個新階段，突然覺得原來比天大的事，已經變成了雞毛蒜皮，不再值得用力，自然就松弛了。

當然，這點對明星和普通人都很難，且都很漫長，還需要機緣，短期內做不到非常正常。

對于普通人來說，簡妮我覺得最有效且簡易的「變強」，其實是心態的變強。

我接受了自己的局限，我不再跟自己較勁了，我承認我就是有不好的時候，這其實也是一種變強。

春夏雖然之前時尚秀被造型拖累，但人一直挺佛，這段拍大片的隨意片段也挺美

人總有短板，總有低谷，有些事我們現階段做不到，這不丟臉。

當你持續為一件事苦惱而沒有辦法的時候，不妨停下來問問自己，這件事有沒有超過我現在的能力范圍呢？

如果是，也許比起不斷的內耗焦慮，我們可以換一種思路，承認「這是我現階段做不到的」。

能承認這一點，就不容易在沒結果的事情上較勁，而更可能專注于做好自己能做到的部分——它才可能帶你去新階段。

現階段做不到，也不代表永遠做不到，我們只是給自己成長的時間與空間。

最后，老生常談，分清楚什么是自己能控制的，什么是自己不能控制的。

人生的痛苦，其實多半來自于我們總想做現階段做不到的事，總想控制自己控制不了的事，總要「與天斗」，自然常敗下陣來。

就像我，原來會因為數據差而沮喪，但這兩年好很多：

我會想，我能控制的，只是我盡量把文章寫好，題目題圖弄好，我盡力做好這些，我對自己的要求就達成了。

但最后大家是否會點進來，是否喜歡看，這是我不能完全控制的。有好有壞很正常，配合調整就好。

比起「鈍感力」，其實簡妮我覺得，「接受力」可能更精準。

接受自己的短板，接受自己的低谷，接受我們不能控制所有的事（比如自己的感受和別人的看法），接受我們現階段有很多做不到做不好的事。

改變是用力，接受是放松。

文武之道，一張一弛，美人其實也是。

做好能做的，接受做不好的，我想，這種帶著智慧的內在態度，才是松弛感的核心魅力吧！

負責助理：堿堿

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（除手繪圖外，文中圖片均來源于網絡)