導讀膝蓋有傷，出門散步穿，而且身體有恙。抗不了劇烈運動，散步還是對的。基本上散步對膝蓋不會有太大的傷害，建議穿一些平底鞋，但不要太硬，首先排除皮鞋和帆布硬膠底的....

膝蓋有傷，出門散步穿，而且身體有恙。抗不了劇烈運動，散步還是對的。基本上散步對膝蓋不會有太大的傷害，建議穿一些平底鞋，但不要太硬，首先排除皮鞋和帆布硬膠底的。然后就是鞋底容易踩開的，氣墊和3DMD這些材質也不要選了。比較好的選擇就是EVA和爆米花發泡。

還有膝蓋受過傷，結合小體重，太軟的也不行，選擇軟硬適中的。

結合這幾種情況，這幾款鞋子可以嘗試

首先是三款性價比較高的

第一款：Adidas Pure BOOST GO

BOOST中底不僅回彈性足、緩震效果也很明顯，能減少落地時候對膝蓋的損傷，因為是老款鞋，所以比較便宜，3張左右就能到手，薄底的設計有很好的中心控制，不易崴腳，也適合老年人日常穿著，無論是走路還是跑步都很舒適。

Fitcounter的磨制環繞式后跟，兼具保護性能，防止側翻，并且舒適貼合腳踝。

第二款：玩覓逍遙游3.0

這款鞋可以作為UB21的平民代替，399四張不到，四層結構的“軟猬甲＋避震系統”，比普通跑鞋擁有更強的緩震效果，減少落地時候給膝蓋帶來的沖擊力，非常適合康復時候穿著。

內置碳素支撐板，加上270°黃金角度包裹后跟，在舒適包裹的同時，給雙足提供一定的支撐性能，防止傾斜減少扭傷崴腳風險。

第三款：塞沃斯閃電一代

它可以兼容不同的足形，腳胖穿裹腳好，腳瘦穿寬松，非常適合亞洲人足形，EVA和RB的復合中底，軟硬適中，小體重也能輕松踩開，坡差6毫米，前后的緩沖回彈保持一致，容易控制，且不費膝蓋。

足弓位置內嵌一塊PROBAR LOC的穩定裝置，鞋子的抗扭和穩定性都非常不錯，不易崴腳。

預算較為充足的，推薦這兩款

亞瑟士KAYANO28

首先新款的FF BLAST輕量彈性緩震材料，減輕了重量，同時提升了回彈性能。而且亞瑟士的中底不高，中心容易控制，整體都很適合膝蓋有損傷的跑友。

另外鞋弓下方配置一塊Trusstic穩定片，腳后跟采用雙密度防傾斜裝置有效防止腳后跟傾斜，落地的每一步都非常穩妥和扎實。

索康尼GUIDE向導15

這款鞋定位均衡支撐型跑鞋，中底側墻加高的環抱結構，腳感舒服且穩固，走路跑步都不容易崴腳，中底PWR run小體重也能輕松踩開，兼具輕量化，充滿靈活性，有效緩解落地時候對膝蓋的沖擊損傷。