導(dǎo)讀自漢代以來，古人為每個(gè)時(shí)辰取了一個(gè)美麗的名字，夜半、雞鳴、平旦......讀起來口齒生香。夜半｜子時(shí)23:00—1:00夜半，是十二時(shí)辰的第一個(gè)時(shí)辰，此時(shí)夜....

自漢代以來，古人為每個(gè)時(shí)辰取了一個(gè)美麗的名字，夜半、雞鳴、平旦......讀起來口齒生香。

夜半｜子時(shí) 23:00—1:00

夜半，是十二時(shí)辰的第一個(gè)時(shí)辰，此時(shí)夜已深，千家萬戶早已經(jīng)入眠。

但在一千多年前，落榜的張繼怎么也睡不著，寒山寺的鐘聲響起，重重地撞入他心坎里，撞出超越時(shí)空的永恒詩句：姑蘇城外寒山寺，夜半鐘聲到客船。

如果你沒有張繼的詩情，還是早點(diǎn)入睡吧。夜半是一天中極陰的時(shí)候，宜入睡保養(yǎng)身體。“子時(shí)睡得足，黑眼圈不露”，凡在子時(shí)前入睡，晨醒后頭腦清新，氣色紅潤。

雞鳴｜丑時(shí) 1:00—3:00

王安石《登飛來峰》里寫道：“飛來山上千尋塔，聞?wù)f雞鳴見日升”，雞鳴之時(shí)，天色由暗漸明，萬物由昏昏開始變得清明，曙光初現(xiàn)，雄雞啼鳴不已。

丑時(shí)肝經(jīng)當(dāng)令，《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：“人臥則血?dú)w于肝”，此時(shí)應(yīng)熟睡養(yǎng)肝，讓肝血推陳出新，順利排毒藏血。丑時(shí)未入睡，則面色青灰，情緒怠慢浮躁，易生肝病。

平旦｜寅時(shí) 3:00—5:00

平旦，即現(xiàn)在所說的黎明之時(shí)。太陽露出地平線，天剛蒙蒙亮，萬物開始蠢蠢欲動(dòng)，熬過了最黑的夜，終于迎來了光明與希望。

中醫(yī)認(rèn)為：“寅時(shí)睡得熟，面紅精氣足”，此時(shí)肺經(jīng)最旺，睡得越熟越好，這樣才能保證氣血平均分配。寅時(shí)睡得好的人面色都會(huì)紅潤有光澤，精神也特別飽滿。

日出｜卯時(shí) 5:00—7:00

日出，太陽從東方升起，陽光照耀大地，萬物生機(jī)勃勃。古人都是“日出而作”，古代朝廷這時(shí)也開始上班查點(diǎn)人數(shù)，稱為“點(diǎn)卯”。

“卯時(shí)大腸蠕，排毒渣滓出”，此時(shí)宜披衣起床，起床后喝杯溫開水，清腸胃，排毒素，開始美好的一天。

食時(shí)｜辰時(shí) 7:00—9:00

古人“朝食”之時(shí)，也就是吃早飯的時(shí)間。辰時(shí)，相傳也是古代神話中群龍行雨的時(shí)候。

辰時(shí)胃經(jīng)當(dāng)令，“辰時(shí)吃早餐，營養(yǎng)身體安”，在這段時(shí)間吃早餐最易消化，吸收也最好。宜吃溫和養(yǎng)胃的早餐，如稀粥、雞蛋、牛奶等，忌吃燥熱的食物。

隅中｜巳時(shí) 9:00—11:00

臨近中午的時(shí)候稱為“隅中”，人們精神飽滿地進(jìn)入一天的工作。古人認(rèn)為蛇在這時(shí)候隱蔽在草叢中，因而也稱為“巳時(shí)”。

巳時(shí)脾經(jīng)當(dāng)令，脾是主運(yùn)化的，早上吃的食物在這個(gè)時(shí)候開始消化。“巳時(shí)脾經(jīng)旺，造血身體壯”，此時(shí)宜活動(dòng)一下身子，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助腸胃消化，忌久坐不動(dòng)。

日中｜午時(shí) 11:00—13:00

太陽已經(jīng)運(yùn)行到中天，陽光最猛烈，這時(shí)陽氣達(dá)到極限。

古時(shí)候，午時(shí)是集市交易的時(shí)間，“日中為市，致天下之民，聚天下之貨，交易而退，各得其所”。

午時(shí)心經(jīng)當(dāng)令，“午時(shí)一小憩，安神養(yǎng)精氣”，午時(shí)能小睡片刻，有助于養(yǎng)心，使下午至晚上精力充沛。

日昳｜未時(shí) 13:00—15:00

日昳又名日跌。日晷，太陽過了中天偏斜向西邊，人們從午睡的混沌中清醒過來，精神飽滿地投入下午的工作。

未時(shí)小腸經(jīng)當(dāng)令，“未時(shí)分清濁，飲水能降火”，此時(shí)宜多喝水、喝茶，有利于小腸排毒降火。

晡時(shí)｜申時(shí) 15:00—17:00

古人一天只吃兩頓飯，“晡時(shí)”是第二頓飯的進(jìn)餐時(shí)間。猴子喜歡在這時(shí)候啼叫，是為“申時(shí)”。

申時(shí)膀胱經(jīng)當(dāng)令，“申時(shí)津液足，養(yǎng)陰身體舒”，此時(shí)宜運(yùn)動(dòng)，有助于體內(nèi)津液循環(huán)。

一千多年前，杜甫也會(huì)在這時(shí)散步，他在《徐步》中寫道：“整履步青蕪，荒庭日欲晡”。

日入｜酉時(shí) 17:00—19:00

日入，夕陽西下，古人這時(shí)候停止勞作，回家休息。

古人認(rèn)為最美好的生活方式，便是“日出而作。日入而息，逍遙于天地之間，而心意自得。”

酉時(shí)腎經(jīng)當(dāng)令，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯養(yǎng)精華的階段。“酉時(shí)腎藏精，納華元?dú)馇濉保藭r(shí)宜放松身心，忌大量喝水和劇烈運(yùn)動(dòng)。

黃昏｜戌時(shí) 19:00—21:00

黃昏，夕陽沉沒，萬物朦朧，天地昏黃。這是一天中最美麗的時(shí)刻，青年男女常常在此時(shí)幽會(huì)，古詩云：“月上柳梢頭，人約黃昏后。”

戌時(shí)心包經(jīng)當(dāng)令，“戌時(shí)護(hù)心臟，減壓心舒暢”，此時(shí)宜保持心情舒暢，可看書、聽音樂、練太極......

人定｜亥時(shí) 21:00—23:00

人定，是十二時(shí)辰的最末一個(gè)時(shí)辰，《孔雀東南飛》中有“奄奄黃昏后，寂寂人定初”的詩句。此時(shí)夜已深，人們已經(jīng)停止活動(dòng)，安歇入睡了。

亥時(shí)三焦經(jīng)當(dāng)令，“亥時(shí)百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容”，此時(shí)宜睡眠，讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的睡夢中，百脈可得到最好的休息，對身體和美容十分有益。

一時(shí)有一時(shí)的生息，

生生不息的時(shí)辰里，

是祖先在指引著我們：

順天時(shí)而動(dòng)，相地利而為。

如此才能融人于天地之中，

調(diào)和陰陽，過好每一個(gè)當(dāng)下。

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