導讀如何挑選一雙適宜的戶外鞋，困擾著許多初入戶外的朋友。鞋子沒選對，磨腳、打滑、破損都還是小事，不合適的鞋子不僅會傷腳、傷膝蓋，還會增加戶外的安全風險。戶外徒步....

如何挑選一雙適宜的戶外鞋，困擾著許多初入戶外的朋友。

鞋子沒選對，磨腳、打滑、破損都還是小事，不合適的鞋子不僅會傷腳、傷膝蓋，還會增加戶外的安全風險。

戶外徒步選鞋慎之又慎，你的戶外鞋選對了嗎？

戶外徒步靠得是腳下功夫

為了獲得更好的戶外體驗，一雙質量過關、舒適合腳的鞋必不可少。但對戶外鞋的選擇上，常常卻被許多人忽略。（不僅只是新手，還有很多戶外愛好者都在犯）

photo by Sean Brookes

據2021年發生的一些戶外摔傷事故，不難發現受傷者幾乎都是穿著旅游鞋、板鞋等去爬山。

要知道坡度稍微陡的地方旅游鞋是很不好站穩的。如果遇到下雨濕滑的路段，滑倒在所難免。

柳州失聯驢友2021年4月3日被找到，逝者疑是滑倒受傷

徒步靠得是腳下功夫，鞋子選不對大概率都要遭罪。

就像跑步要穿跑鞋，籃球羽毛球網球等都需要專門的運動鞋。而想要在戶外安全的行走，還是要靠戶外鞋來保障。

戶外鞋子不僅要承受身體之重，還要額外承受十幾斤、甚至幾十斤的裝備之重，以及塵土、亂石、溪流等等的層層考驗，不是一雙普通運動鞋或板鞋就能扛住的。

在山野間行走，一雙好的戶外鞋，傳統說法有著同時符合保護支撐、防水透氣、抓地防滑的三個要求。

photo by 塵粒

保護和支撐——長時間的步行對足部來說本身負荷就很大，倘若只是穿著普通的城市休閑運動鞋，那一場徒步對于腳就是受刑級別的災難。

而戶外鞋可以為腳掌、腳背、腳后跟、腳踝等提供保護，提高在復雜地形行走的安全性。

photo by Toomas Tartes

防水透氣性——在較長時間的戶外旅程中經歷著各種陰天、雨雪等復雜氣候和地形。長時間在戶外行走，我們鞋子不僅需要防水，同時還要兼顧透氣。

photo by Lucky卡卡

抓地防滑——戶外地面的復雜情況，是戶外鞋不同于普通城市休閑運動鞋的主要面臨問題，鞋底良好的防滑性可以幫助你更加穩定的行走。

photo by 史努比

一般防滑性由鞋底材質和紋路來提供，材質一般是橡膠，密度越高防滑性越好，但相應的摩擦系數又會降低。

Vibram橡膠底是業內公認的耐磨性的標志，幾乎與所有的戶外鞋類大廠都和Vibram有著深入的合作，山友可以在選鞋的時候可以關注下。

photo by Tom Wheatley

但隨著這個標準如今越來越不具有普適性，也有許多戶外愛好者選擇不防水但輕便靈活的越野鞋，來增加腳步對大地的感知力。

比如越來越多人穿著越野跑鞋，無論在城市，還是在山野，甚至穿著越野跑鞋重裝轉山；登雪山時，在雪線也穿著越野跑鞋。

除了對戶外鞋性能的基本了解，你還需要挑選出真正適合自己的那款戶外鞋。

該如何挑選合適的鞋子？

在戶外，山友們最常見的戶外鞋可按照用途可以分為徒步鞋、登山鞋、越野跑鞋和接近鞋。

而按照鞋幫（后跟）的高度，戶外鞋可直觀的分為低幫鞋、中幫鞋、高幫鞋等。

photo by Ali Kazal

• 低幫鞋（后鞋幫高度低于腳踝）——自重輕，更強調舒適性，相對便宜、便捷。

但對腳部的支撐和保護力弱，適合背得少、路面較平坦的路線，走走石板路、水泥路或簡單山路等都不錯，周邊單日休閑游可以考慮，也可用作日常休閑穿著。

靈活性最強的“防守派” | photo by heskiffclub.org.uk

• 中幫鞋（后鞋幫高度剛好位于腳踝上方）——鞋幫裹住腳踝，可減少對腳踝的沖擊力。

適合短途露營，或者負重有限的多天線路，如重裝武功山、大五臺等較成熟的線路。

兼具靈活與防護兼具的“精英派” | photo by simone miotto

• 高幫鞋（后鞋幫高度高于腳踝）—— 對腳踝保護性極強，可提供一定支撐力。

不易變形，鞋底一般較硬，防滑耐磨，適合背負較重的露營活動，或是崎嶇復雜的山路地形，長距離徒步如貢嘎、洛克等線路必備。

攻氣十足“硬漢派”| photo by heskiffclub.org.uk

如果你是初入戶外，且都是走一些比較成熟和低難度的路段，那么選擇“輕而便捷”的越野跑鞋肯定不會出錯。

越野跑鞋——相比較徒步登山鞋，越野跑鞋有著輕量、防滑性和卓越的抓地優勢，這也是越來越多人選擇越野跑鞋的關鍵因素。

越野跑鞋入門款價格一般也比較實惠，很是適合小白練手。

“鞋合不合適只有腳知道”，同樣的牌子或相同的鞋子不可能適合所有人穿著，一定要先親自試穿，先適應后再走。

試穿戶外鞋靴tips：

試穿時，建議著中等厚度襪子，鞋帶以不緊不松系好，感受鞋子對腳部全方位的包裹感，還可直立支撐起身體或走走臺階，感受鞋底對身體的支撐感和緩沖性。