導(dǎo)讀關(guān)注慧跑,助您輕如羽、跑無(wú)傷（文末處?有選鞋課程）如今跑者一談到跑鞋，往往就會(huì)用到一個(gè)特別搞笑的詞——踩屎感，踩到屎一定不是好的體驗(yàn)，人人避之不及；但跑鞋的....

關(guān)注慧跑,助您輕如羽、跑無(wú)傷

（文末處?有選鞋課程）

如今跑者一談到跑鞋，往往就會(huì)用到一個(gè)特別搞笑的詞——踩屎感，踩到屎一定不是好的體驗(yàn)，人人避之不及；

但跑鞋的踩屎感似乎是高逼格的代名詞，反倒是沒有踩屎感的跑鞋不是一雙好跑鞋。

從字面理解，所謂“踩屎感”就是指踩下去軟軟的，腳感很舒服，甚至模糊了腳與地面之間的感覺。

“踩屎感”的本質(zhì)就是鞋的緩震性能

今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)踩屎感

一、緩震是跑鞋最核心的功能之一

在跑步過(guò)程中，腳每次著地會(huì)對(duì)地面形成2-3倍體重的作用力，此時(shí)地面會(huì)形成相等的、反方向的力。

現(xiàn)代人類基本上已經(jīng)不太可能赤腳跑步，鞋，尤其是跑鞋的發(fā)明，在避免赤腳走跑產(chǎn)生外傷的同時(shí)，緩沖地面沖擊力成為其最基本的功能。

跑鞋中底都是由彈性材料構(gòu)成，這些彈性材料在受壓之后會(huì)產(chǎn)生形變，而當(dāng)壓力去除之后，又可以恢復(fù)原有形狀，所以雖然著地時(shí)人體會(huì)受到2-3倍體重沖擊力的作用。

但正是由于跑鞋中底的緩震材料，可以在很大程度上吸收和緩沖一部分沖擊力；

這樣就有效避免人體肌肉、關(guān)節(jié)受到較大沖擊力作用，對(duì)于大部分跑者采用的腳跟著地而言，跑鞋的緩震對(duì)于緩沖著地時(shí)的震蕩沖擊是至關(guān)重要的。

借助鞋底夾層的彈性材料，跑鞋就能夠?qū)崿F(xiàn)緩震功能，只不過(guò)中底有厚有薄，材料性能各有不同，緩震程度各不相同。

馬拉松競(jìng)速鞋通常為了達(dá)到最大程度輕量化，中底緩震材料應(yīng)用偏少，適合精英跑者，而普通訓(xùn)練跑鞋為了充分緩震，中底較厚，能充分緩震，但是帶來(lái)的問(wèn)題就是重量不輕。

當(dāng)然，為了又緩震又輕量化，各大跑鞋廠家在中底材料上可謂絞盡腦汁，研發(fā)了很多科技含量很高的緩震材料。

目前，中底材料的趨勢(shì)是不斷加大厚度從而實(shí)現(xiàn)充分緩震，但同時(shí)重量卻變得越來(lái)越輕；

總體而言，其實(shí)從本質(zhì)上說(shuō)，所有跑鞋都可以稱其為緩震型跑鞋，不存在沒有緩震功能的跑鞋，只不過(guò)緩震功能強(qiáng)弱不同罷了。

二、材料技術(shù)是決定跑鞋緩震性能的關(guān)鍵

跑鞋的中底材料是決定一雙跑鞋緩震性能的核心，國(guó)內(nèi)外各大鞋廠使出渾身解數(shù)，就是在中底材料上不斷實(shí)現(xiàn)技術(shù)創(chuàng)新。

美國(guó)第一專業(yè)跑鞋品牌布魯克斯（Brooks）最早將發(fā)泡EVA材料應(yīng)用于跑鞋中底，而現(xiàn)在幾乎所有運(yùn)動(dòng)鞋都廣泛用發(fā)泡EVA做為緩震層。

此外，Brooks還擁有液體緩沖技術(shù)等大量專利。

Brooks目前最核心的技術(shù)是DNA緩震，該技術(shù)的前身是1989年發(fā)明的Hydro-Flow液體緩沖，早期Brooks跑鞋中普遍使用了液體油包作為液體緩震材料；

由于油包存在耐久性問(wèn)題，因此Brooks目前更換成了類似流體但又不是液體的材料制作緩震材料。

盡管EVA材料性能良好，特別適用于跑鞋，但其同樣存在先天缺陷，一雙EVA中底的跑鞋在跑上一定的里程之后，緩沖性能就會(huì)明顯下降，帶來(lái)的直觀感覺是腳感變得變硬；

這是因?yàn)镋VA在經(jīng)過(guò)反復(fù)踩踏之后，泡沫中的空氣被擠出去了，這樣一來(lái)，就會(huì)導(dǎo)致EVA無(wú)法恢復(fù)到原來(lái)形狀，緩沖性能自然大幅下降。

所以，研發(fā)新型材料，比如PU（含TPU），或者將EVA、TPU與其他材料經(jīng)過(guò)合成改造，從而形成了各式各樣名稱復(fù)雜炫酷的中底材料，這些材料就具備了既能緩沖又能回彈的良好性能。

穿過(guò)阿迪達(dá)斯Boost系列跑鞋的跑者都知道，其中底有明顯顆粒感，感覺像泡沫，沒錯(cuò)，Boost的前身就是Infinergy 發(fā)泡微球，是由TPU原料顆粒發(fā)泡制成。

Boost材料是由德國(guó)著名化工企業(yè)巴斯夫股份公司（BASF SE）研發(fā)，巴斯夫的材料專家一直為同為德國(guó)企業(yè)的阿迪達(dá)斯提供技術(shù)支持。

最終，阿迪達(dá)斯公司采用巴斯夫全新發(fā)泡微球Infinergy研制出了具有卓越彈性和減震特性的Boost系列跑鞋，Boost系列跑鞋一賣就是好多年。

Infinergy主要由發(fā)泡熱塑性聚氨酯 (E-TPU) 構(gòu)成，經(jīng)過(guò)加壓加熱預(yù)處理后，原來(lái)5毫米大小的顆粒可以像爆米花一樣膨脹。

在這個(gè)過(guò)程中，內(nèi)含微型密閉氣泡的橢圓形微球的體積將增大10倍。這些密閉氣泡能夠賦予發(fā)泡微球以優(yōu)異的彈性和需要的回彈效果。

每只阿迪達(dá)斯跑鞋中含有 2500 顆泡沫微球，組合起來(lái)就能提供比較強(qiáng)大的彈性和緩震功能。

發(fā)泡微球在壓縮力比如著地沖擊作用之下，可以最多壓縮至原來(lái)一半大小。這對(duì)于足部減震非常重要。

而壓縮力消失后，泡沫可迅速恢復(fù)到原來(lái)的形狀，這就是所謂的回彈。

中底就是通過(guò)這樣的方式吸收能量，然后將很大一部分能量反饋給跑步者。有人形容Infinergy發(fā)泡微球類似可以儲(chǔ)存能量的膠囊；

而耐克近兩年大熱的zoomX宣稱是目前為止最好的中底材料，zoomX首先非常輕量化，密度很小，這是耐克不斷推陳出新的基礎(chǔ)，從4%到NEXT%，都是沿用的zoomX技術(shù)；

因?yàn)檩p量化使其在設(shè)計(jì)上空間很大，哪怕增加一點(diǎn)厚度，也不會(huì)明顯影響其重量，其次zoomX具有高緩震性能和高回彈力。

但zoomX被人詬病的就是穿著幾次，中底表面上有褶皺就十分明顯，有人因此認(rèn)為其性能衰減較為厲害，認(rèn)為這是耐久性不行的標(biāo)志。

但也有人解釋解釋中底褶皺和耐久性沒有直接聯(lián)系，褶皺和中底表面的處理方式有關(guān)，也可能是因?yàn)橹械妆旧砥泴?dǎo)致的。

而亞瑟士（ASICS）在中底緩震材料上最具標(biāo)志性的技術(shù)就是1980年發(fā)明的GEL膠，直到今天，硅膠減震一直是ASICS的賣點(diǎn)。

Asics在1992年被指定為巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)的慢跑鞋贊助商，出盡了風(fēng)頭，從此以后，跑鞋之王的地位便奠定了。

1994年，ASICS更是推出了經(jīng)典的KAYANO系列，KAYANO的輝煌延續(xù)至今，成為Asics賣得最好的跑鞋系列之一。

其GEL膠在其多款跑鞋中廣泛采用。KAYANO以極其緩震著稱，但由于其材料應(yīng)用復(fù)雜，所以其重量較重的問(wèn)題也廣受詬病。

三、除了材料減震，結(jié)構(gòu)減震也大行其道

除了在材料科技上充分達(dá)到緩震以外，換一個(gè)思路，能不能從結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)方面來(lái)實(shí)現(xiàn)緩震回彈呢？

這樣從結(jié)構(gòu)和材料兩方面入手，也許比只是單一思路能更好地提升跑鞋的緩震性能。

美津龍旗下WAVE PROPHECY系列已經(jīng)推出第八代跑鞋WAVE PROPHECY 8，我們可以看到其中底構(gòu)造非常奇特，這種設(shè)計(jì)就是典型的在外觀設(shè)計(jì)上進(jìn)行結(jié)構(gòu)緩震。通過(guò)空洞設(shè)計(jì)，達(dá)到利用結(jié)構(gòu)壓縮來(lái)實(shí)現(xiàn)緩震性能。

而On這個(gè)新興運(yùn)動(dòng)品牌源自瑞士，2010年誕生于蘇黎世，到2019年為止，已經(jīng)度過(guò)了9個(gè)年頭，如今On在全球受到超過(guò)50個(gè)國(guó)家、數(shù)百萬(wàn)跑者的喜愛與信賴。

On所有鞋款均搭載高適應(yīng)性橡膠Cloud模塊，在足部著陸時(shí)，通過(guò)水平和垂直雙重作用力，帶來(lái)物理緩震體驗(yàn)。

On跑鞋同樣是結(jié)構(gòu)緩震的代表。

我們可以發(fā)現(xiàn)美津龍和On跑鞋在結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)上雖有不同，但設(shè)計(jì)思路卻是異曲同工之妙，就是設(shè)計(jì)了鏤空中底，發(fā)揮材料壓縮形變來(lái)實(shí)現(xiàn)緩震。

四、如何判斷跑鞋緩震性能

講了那么多跑鞋緩震技術(shù)，那么如何判斷你的跑鞋的緩震性能呢？

有一個(gè)簡(jiǎn)便方法是這樣的：

握住鞋跟將鞋立起來(lái)，然后彎折鞋頭位置。

如果彎折性很好，往往代表跑鞋緩震越好；

如果無(wú)法彎折或者彎折困難，則代表跑鞋硬度較大，回彈相當(dāng)可能會(huì)更好一些。

當(dāng)然，隨著跑鞋科技不斷發(fā)展，這種純粹以彎折代表緩震的評(píng)價(jià)方式可能也存在問(wèn)題，比如Nike Zoom Vaporfly 4和NEXT%跑鞋中加入了碳板技術(shù)；

由于碳板存在，導(dǎo)致其很難彎折鞋底，這樣就可以有效促進(jìn)回彈，但這并不表明這兩款網(wǎng)紅跑鞋緩震性能不好，恰恰相反其ZoomX材料越用越厚，其目的保證在具有充分回彈的同時(shí)，還能保證足夠的緩震。

五、總結(jié)

踩屎感是種什么感覺，是一個(gè)仁者見仁智者見智的說(shuō)法，有人說(shuō)踩屎感很好，也有人說(shuō)踩屎感模糊了腳與地面的感覺，降低了腳的本體感受，不見得越軟越好。

其實(shí)如果真的踩到大便，剛開始你會(huì)發(fā)現(xiàn)很軟，然后你一看自己腳踩到大便，往往會(huì)立即跳起來(lái)，這就是所謂回彈；

緩震與回彈是什么關(guān)系，緩震和回彈是不是矛盾的呢？

請(qǐng)關(guān)注慧跑下一篇跑鞋文章。

鞋好不好，只有腳知道，大多數(shù)人都過(guò)于關(guān)注跑鞋的功能，而忽視了跑鞋的舒適性。一雙跑鞋首先要穿著舒適，其次才是功能方面的考慮。

跑鞋不合適、傷膝傷腳踝，如果穿不對(duì)不僅會(huì)增加能量的消耗，還會(huì)引起腰痛、膝痛、足底筋膜炎、跟腱炎、起水泡和黑指甲等問(wèn)題，甚至?xí)?duì)健康造成威脅。

但如何選鞋，眾說(shuō)紛紜，特別是存在扁平足或者高足弓的跑友，更是在選鞋方面存在很大的困擾，除了看跑鞋的外觀和功能，你真的會(huì)挑選跑鞋嗎？

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