導(dǎo)讀今天去菜市場(chǎng)回來(lái)的路上，經(jīng)過(guò)一家奶茶店，看見(jiàn)人氣很火爆呀，夏天的奶茶店就是熱鬧，各種冷飲啥的很是暢銷。天實(shí)在太熱了，本來(lái)也想著去買一杯冰奶茶來(lái)喝消消暑的。人....

今天去菜市場(chǎng)回來(lái)的路上，經(jīng)過(guò)一家奶茶店，看見(jiàn)人氣很火爆呀，夏天的奶茶店就是熱鬧，各種冷飲啥的很是暢銷。天實(shí)在太熱了，本來(lái)也想著去買一杯冰奶茶來(lái)喝消消暑的。人太多也懶得排隊(duì)了，就沒(méi)有買了。其實(shí)一到熱天很多人都會(huì)跟我一樣，看見(jiàn)冷飲就想要來(lái)一杯，其實(shí)這是不健康的。越是熱天，各種冷飲真的還是要少喝的好，尤其是女孩子家家的，更要少喝或不喝。一些女生來(lái)例假容易小腹疼，其實(shí)這跟吃太多冷的冰的是有關(guān)聯(lián)的。

奶茶自然是好東西，但是外面賣的奶茶各種各樣的，有的你還不知道是拿什么沖出來(lái)的。所以想喝也可以自己在家里煮哦，做法其實(shí)一點(diǎn)也不難，味道也非常地道好喝，關(guān)鍵是自己做的食材都明了，吃著更健康。這里我要跟大家分享的一道家常奶茶：紅棗桂圓奶茶的做法，這道奶茶非常的健康養(yǎng)生，尤其適合女人喝。

用到的食材也都是特別的滋補(bǔ)養(yǎng)氣血的。紅棗就不多說(shuō)了，它有“天然維生素丸”的美譽(yù)，具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)血之功效。女人多吃點(diǎn)它對(duì)身體有好處。另外一樣食材就是桂圓，性溫味甘，益心脾，也是補(bǔ)氣血的好食材。用這兩種食材跟奶茶搭配在一起，喝起來(lái)口感清甜，味道很棒。桂圓紅棗茶的功效也非常豐富，可以讓女人氣血充足，長(zhǎng)期喝面色紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，經(jīng)期更順暢，還美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血。天越熱，女人越要多吃它，養(yǎng)顏補(bǔ)氣血，經(jīng)期更順暢，煮一鍋不夠吃。接下來(lái)詳細(xì)做法呈上，喜歡的收好咯。

準(zhǔn)備食材：純牛奶、紅棗 3～4粒、桂圓 5～6顆、紅茶適量。

1、紅棗干我們可以選擇那種已經(jīng)去核了的，然后把紅棗切成小塊，這樣煮的時(shí)候，味容易出來(lái)。桂圓肉跟紅棗都清洗干凈后裝碗備用。紅茶葉也要清洗下。

2、取一個(gè)小奶鍋（一般的鍋都行，怎么方便怎么來(lái)）把牛奶倒入鍋中，將紅茶倒入牛奶里。

3、接著將處理好的紅棗跟桂圓肉也一同加入到牛奶里，開(kāi)火煮。

4、開(kāi)大火將奶煮開(kāi)，接著轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮5分鐘。

5、小火慢慢熬煮，一邊煮一邊用勺子攪拌一下，預(yù)防牛奶變濃稠粘鍋。將茶葉紅棗跟桂圓的香味都煮出來(lái)，跟牛奶融合到一起。

6、將煮至入味的奶茶出鍋，過(guò)篩倒入杯子里。這個(gè)步驟是將茶葉紅棗跟桂圓都過(guò)濾掉，這樣吃起來(lái)口感更好一些。（這里我們也可以用茶包煮，這樣就可以不需要將茶葉過(guò)濾了，另外紅棗跟桂圓肉也是可以留在奶茶里，一起食用）。

7、過(guò)濾出來(lái)的奶茶倒入杯子里，稍微放涼一些，就可以食用啦。建議放至溫?zé)岬臓顟B(tài)飲用效果最好。這樣一道家常版的紅棗桂圓奶茶就做好啦，用到的食材也都是平時(shí)家里都能容易獲取得到的。女人喝它補(bǔ)氣血特別好。簡(jiǎn)單又好吃的做法分享給你，如果你也喜歡的話，有空的時(shí)候不妨也試試吧。

Lily美食談小貼士：

1、紅茶我們可以用紅茶包，這樣煮的時(shí)候就不需要過(guò)濾了。

2、另外紅棗跟桂圓肉也是可以留在奶茶里，一起食用。

3、建議放至溫?zé)岬臓顟B(tài)飲用效果最好，不要因?yàn)樨潏D涼快冷藏了喝。

4、小火熬煮的時(shí)候，要煮攪拌一下，預(yù)防牛奶變濃稠了粘鍋。