導(dǎo)讀紅豆和一寶搭配吃，養(yǎng)心補血，美容護膚，現(xiàn)在知道還不算晚1、抗抑郁有抑郁情緒的人也該多吃紅豆，因為紅豆可以改善人們的情緒。紅豆含有維生素B1、B6以及葉酸、煙....

紅豆和一寶搭配吃，養(yǎng)心補血，美容護膚，現(xiàn)在知道還不算晚

1、抗抑郁

有抑郁情緒的人也該多吃紅豆，因為紅豆可以改善人們的情緒。紅豆含有維生素B1、B6以及葉酸、煙酸等B族維生素，這些維生素可以很好的抗抑郁。

2、養(yǎng)心補血

古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”，強調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合心血。讓你秋冬手腳不在寒冷。

3、蓮子百合紅豆沙（推薦吃法）

材料：紅豆500G、白蓮子30G、百合10G 、陳皮適量、冰糖約500G。

做法：

1.先洗干凈紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時；

2.煮開水，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中；

3.煮開后用中慢火煲兩小時，最后才用大火煲大概半小時；

4.煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調(diào)味，甜度根據(jù)各人所愛。

你們都學(xué)會了嗎？

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