導讀一個聰明的養生者，就應該懂得如何搭配食物、均衡營養。早在《黃帝內經·素問》中就提出了"五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣"的飲....

一個聰明的養生者，就應該懂得如何搭配食物、均衡營養。早在《黃帝內經·素問》中就提出了"五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣"的飲食調養的原則，同時也說明了五谷雜糧在飲食中的主導地位。

每天多喝一杯五谷雜糧米糊，健康程度比不喝的多3倍豆以上，所以大家可以多選購幾樣，可以直接打干五谷雜糧的豆漿機，早上刷牙的時候放五谷雜糧下去打，刷完牙洗臉臉收拾好，你會發現這時已經一杯香噴噴而且高蛋白的豆漿可以喝了，這樣給你一天的精力來源提供最好的保證。

這是一款五谷米糊，原滋原味無任何添加。雖說簡單，營養確實是極好。可以根據個人喜好選擇打制得濃稠還是清稀。可以添加核桃，芝麻，紫薯，紅薯等。配個雞蛋，或是幾片面包，就是美美的一餐。

材料：

黑米 少許

香米 少許

黃豆 少許

紅豆 少許

花生 幾粒

麥片 少許

制作方法：

1. 將五谷備好。

2. 洗干凈。

3. 放入九陽豆漿機里。

4. 調到五谷米糊，點擊開始。

5. 半小時后倒出米糊。