導讀天氣逐漸熱起來，身體大量出汗，體內水分流失加快，不及時補充水分就容易導致中暑。因此越到夏天中暑人群就越多，大家一定要常備藿香正氣水并及時補充水分，以免中暑。....

天氣逐漸熱起來，身體大量出汗，體內水分流失加快，不及時補充水分就容易導致中暑。因此越到夏天中暑人群就越多，大家一定要常備藿香正氣水并及時補充水分，以免中暑。

炎炎夏日，中暑易發，不妨做上一道清熱解毒、美容養顏的家常湯，不僅能補充水分還能美容養顏，趕緊動手試一試吧。

接下來為大家推薦4種家常湯，清熱解毒，美容養顏，對身體好。

紅棗烏雞湯

紅棗自古以來就是補血佳品，同時也是人們飯后的小甜品。

紅棗與烏雞的組合，可謂是絕佳，烏雞可是有很好的功效，它既可以作為藥材也可以作為食材能夠提高人體的生理機能，這樣一道湯品在夏天是最合適不過的了，清熱解毒，美容養顏，還不趕緊做上一碗。

?推薦食譜 : 紅棗烏雞湯

?食材：烏雞、紅棗、枸杞、生姜、蔥

?原料：料酒、鹽

1.將準備好的烏雞清洗干凈放入盤中，把紅棗枸杞洗干凈放入空碗中，將生姜和蔥切片或段。

2.鍋中放入大概500毫升清水，水沸騰之后將清理好的烏雞放入鍋中，這時可加入適當的料酒進行調味，中火煮大概3分鐘左右就可以將烏雞撈出。

3.將撈出的烏雞控干水分，放入鍋中加入適量清水，把切好的姜和蔥放入，加入料酒中火煮一個半小時，轉至小火放入枸杞和紅棗，小火煮20分鐘左右一道清熱解毒、美容養顏的紅棗烏雞湯就做好了。

冬瓜玉米排骨湯

冬瓜中含有大量鉀元素，在炎炎夏日來上一碗冬瓜排骨玉米湯清熱解毒還能補充水分可謂是一舉兩得。

冬瓜和排骨結合制作出來的湯品能夠促進人體新陳代謝，同時加入甜香的玉米更能促進食欲。隨著氣溫升高，身體時常感到疲憊，一碗冬瓜排骨玉米湯能夠緩解疲勞感。

?推薦食譜 : 冬瓜玉米排骨湯

?食材：排骨、玉米、冬瓜、姜、蔥

?原料：白醋、鹽、胡椒粉

1.將準備好的排骨洗凈之后放在盆里浸泡半個小時，控干水分。起鍋加入少于石油放入姜，將控干的排骨稍微焯一下。

2.將準備的玉米、冬瓜清洗之后切塊處理。

3.鍋中加入500毫升清水，加入4-5滴白醋，大火燒開之后轉至小火煮上2小時左右。

4.放入切好的玉米和冬瓜，適量加入鹽進行調味，中火煮大概15分鐘左右，就可以加上胡椒粉進行調味。

5.出鍋之后撒上切好的蔥花即可。

冰糖雪梨銀耳羹

想必大家對這一湯品并不陌生吧，冰糖銀耳雪梨羹是一款老少皆宜的湯品，冰糖有清熱解毒、止咳化痰的功效。

夏天正是易于上火的季節，而銀耳不僅能夠潤燥滋陰，它還是膳食纖維的一種非常適合減肥人群。這樣一款湯品還不趕緊來試一試，好喝還能美容養顏。

?推薦食譜 : 冰糖銀耳雪梨羹

?食材：銀耳、雪梨、枸杞、紅棗

?原料：冰糖

1. 將準備好的銀耳洗好，準備一個空盤，倒入適量的溫水放入銀耳，浸泡大概30分鐘左右，把銀耳撈出。
2. 撈出浸泡好的銀耳，切成小塊放入鍋中，開至大火煮上大概30分鐘左右。

3.將雪梨洗凈后去掉表皮，切成小塊，放入鍋中煮，加入適量的冰糖，蓋上鍋蓋，煮大概15分鐘左右。

4.打開鍋蓋，放入準備好的枸杞和紅棗，大火轉至小火，煮上5分鐘之后一份香甜的冰糖雪梨銀耳羹就做好了。

綠豆銀耳湯

綠豆可謂是夏天家里必備的解暑神器，這一道銀耳綠豆湯能夠將綠豆的功效發揮到最大。

綠豆和銀耳能夠有效地清熱解毒、消解因氣溫炎熱導致的疲憊，同時還具有防中暑的功效，簡單易做，大家不妨來試試。

?推薦食譜 : 銀耳綠豆湯

?食材：綠豆、銀耳

?原料：冰糖

1.將準備好的銀耳提前泡制30分鐘左右，泡好之后控干水分，備用。

2.把準備好的綠豆清洗干凈，在鍋中倒入適量清水，放入洗好的銀耳，綠豆，大火煮至沸騰轉小火，煮上30分鐘。

3.煮熟之后，放入適量的糖進行調味。

以上就是我為大家推薦的4種湯品，好喝解膩還美容養顏。炎炎夏日不妨喝上一碗，緩解疲憊的身體。大家不妨做一做，簡單易做。

趕緊收藏這4款湯品吧，清熱解毒，美容養顏，對身體好。