導(dǎo)讀小仙女們要想皮膚好，氣色好，其實(shí)單單光靠敷面膜、擦護(hù)膚品，都是治標(biāo)不治本，最終你還是逃不開這內(nèi)調(diào)外用四個(gè)字，只有由內(nèi)而外來調(diào)理，才能有真正的氣色好的好皮膚。....

小仙女們要想皮膚好，氣色好，其實(shí)單單光靠敷面膜、擦護(hù)膚品，都是治標(biāo)不治本，最終你還是逃不開這內(nèi)調(diào)外用四個(gè)字，只有由內(nèi)而外來調(diào)理，才能有真正的氣色好的好皮膚。

對于這個(gè)內(nèi)調(diào)，建議平時(shí)多吃些具有補(bǔ)血益氣、暖宮滋補(bǔ)、清養(yǎng)解火的食物，例如紅豆、紅棗、枸杞，黑糖，桂花，馬蹄等，益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)胃，清涼解熱，多喝這些粥，皮膚氣色自然就好了，整個(gè)人都光彩照人了，面膜也可以省一半了。那么今天小美給大家推薦4款簡單的美容仙女早餐粥，簡單又好喝。

【冰糖桂花馬蹄粥】

食材

大米50克，糯米30克，燕麥20克，銀耳3小朵，枸杞10幾粒，馬蹄5-8個(gè)，桂花和冰糖適量

制作方法

大米，糯米，燕麥，銀耳清洗干凈倒入電飯鍋中；

加入900ml的水，按煮粥鍵開始煮；

馬蹄去皮切成小丁；

按鍵跳起后加入馬蹄按煮粥鍵再煮15分鐘，最后加入枸杞桂花冰糖至糖化即可。

【黑糖紅棗枸杞粥】

食材

大米50克，糯米50克，紅豆50克，紅棗8粒，銀耳兩小朵，枸杞10幾粒，黑糖（紅糖適量)

制作方法

大米，糯米，紅豆紅棗，銀耳清洗干凈倒入電飯鍋中；

加入1000ml的水，按煮粥鍵開始煮；

按鍵跳起后加入枸杞和糖再煮幾分鐘至糖化即可。

【小米山藥粥】

食材

小米50克，山藥去皮后120克，紅棗8粒，枸杞10幾粒，紅糖或者黑糖適量

制作方法

小米紅棗枸杞清洗干凈，山藥切片備用；

鍋中加水，燒開后放入小米大火煮 5分鐘后加入紅棗中小火煮10分鐘；

加入山藥，繼續(xù)煮10分鐘；

最后加入枸杞和紅糖至糖化即可。

【八寶養(yǎng)發(fā)粥】

食材

材料糯米50克，黑米50克，黑豆50克紅豆50克，蓮子20克，花生30克，紅棗10顆，冰糖枸杞適量，清水1000ml

制作方法

糯米紅豆黑米黑豆花生淘洗干凈倒入電飯煲，加1000ml清水，按煮粥功能煮一個(gè)煮粥程序；

蓮子用清水泡發(fā)；

電飯鍋跳起后加入紅棗和蓮子，再煮一個(gè)煮粥程序；

最后加入冰糖和枸杞稍稍煮幾分鐘即可。

養(yǎng)生又養(yǎng)顏的粥喝起來，一起美美噠光彩又照人