導讀“剛到新疆出差，但我不會停下來，昨天還跑了20公里。”本月初遠赴新疆出差后，48歲的內江男子朱華東也沒有停下，仍堅持跑步。自2014年體檢時查出脂肪而選擇并....

“剛到新疆出差，但我不會停下來，昨天還跑了20公里。”本月初遠赴新疆出差后，48歲的內江男子朱華東也沒有停下，仍堅持跑步。自2014年體檢時查出脂肪而選擇并愛上跑步后，4年來，他長期堅持，每周至少有5天跑步，每天至少5公里。其中，最近3年，他更是迷上赤腳跑步，期間曾多次赤腳跑完馬拉松。

朱華東在赤腳跑步

朱華東新疆出差時跑步鍛煉后

因脂肪肝愛上跑步 每天至少跑步5公里

今年48歲的朱華東是內江某企業的電工，2014年，他因為一次體檢，選擇了跑步這一鍛煉方式。“那年5月，單位本想派我去哈薩克斯坦的一個工地出差。”朱華東說，但出差的體檢卻查出他患有脂肪肝，單位臨時更換了人選。“體檢過后，醫生便建議我加強鍛煉，我也決心提高身體素質。”

“跑步，比較實惠，只要有空都可以鍛煉。”后在朋友的建議下，朱華東選擇了跑步這一健身方式。他說，選擇跑步后，他每天堅持鍛煉，很快從最初的兩三公里提升到每天5公里。一個月后，他加入了內江市長跑協會，經常和跑友們相約一起跑步。加入協會后，他增加了跑步量，并努力將跑步水平提升至協會要求的每小時10公里。

堅持一年后，朱華東的耐力和體力都有了很大進步。“更高興的是，2016年的體檢中，我的脂肪肝沒有了。”朱華東說，此后，他也獲得了一些單位安排的出差機會。但無論是否出差，他都堅持跑步，即使在新疆零下15攝氏度天氣中，他也曾完成40公里的跑步。“每周至少5天，每天也從原來的5公里增加到現在的10公里以上。”

朱華東赤腳參加甜城馬拉松賽

朱華東曾赤腳跑并獲甜城馬拉松組別第一名

赤腳跑步3年 曾多次赤腳跑完馬拉松

堅持跑步，鍛煉了身體，但也讓朱華東出現了傷病。“第一年跑得太猛了，半月板在2015年因此受到損傷，休息了一兩個月。”朱華東說，但即使出現了傷病，他也不想停下跑步的步伐。“我在網上查了，有的人說赤腳跑步是最原始的跑步方式，不僅可以促進足底血液循環，還能修復跑姿，減少小腿拉傷等傷患。”

在靜養了一個多月后，朱華東決定嘗試赤腳跑步。“剛開始不太適應，也曾被地面的玻璃渣扎傷，腳上還起了老繭。”朱華東說，但沒過多久，他就適應了赤腳跑步，赤腳跑步的距離也越來越長。“最近3年，我絕大部分時間都是赤腳跑步。”

2016年國慶前夕，朱華東在內江本地舉行的甜城馬拉松比賽中，赤腳跑完了馬拉松，全程42.195公里，并以4小時01分51秒獲得男子35至49歲組別的第一名。“以前，內江從來沒有赤腳跑馬拉松的，他是第一個，也跑完了全程。”內江市長跑協會主席何武全說，朱華東是內江長跑協會夜跑團的群主，自那以后，也有一幫人跟著朱華東赤腳跑步。

除了在內江參賽，朱華東還曾參加成都邛崍、重慶大足和萬盛、昆明等地的多場國際半程馬拉松賽。“除了第一次在邛崍參加半程馬拉松沒有赤腳跑外，昆明是穿著襪子跑的，其它兩場都是赤腳跑的。”朱華東調侃說，“別人參加比賽是為了掙錢，我參加比賽是為了搶鏡。”

“除了比賽，平時我也偶爾和跑友約跑半程或全程馬拉松。”朱華東說，盡管有人笑他太癡狂，但他覺得，自己不管是晨跑、夜跑還是赤腳跑，能鍛煉身體，健康快樂才是最重要的。

朱華東（右一）和跑友們一起赤腳跑

專家觀點

短距離赤腳跑有一定益處 不提倡赤腳跑馬拉松

那么，從健康角度看，赤腳跑步尤其是赤腳跑馬拉松是否利于鍛煉和健康呢？

內江師范學院體育學院院長、教授王斌認為，朱華東堅持赤腳跑馬拉松，其個人通過這一方式磨煉意志力值得鼓勵，但這不值得提倡。“在規則的田徑場等環境中，短距離赤腳跑步，對腳板來說是一種按摩，利于血液循環等。”王斌說，但長距離赤腳跑步尤其是赤腳跑馬拉松，不僅容易被地面的碎石等雜物劃傷，關節也容易因沖擊較大而出現損傷，不利于健康。

“穿鞋跑步是對腳的一種保護。”為此，王斌提醒廣大跑步愛好者，跑步是一種追求健康的鍛煉方式，不提倡赤腳跑步，以免適得其反。

成都商報客戶端記者 姚永忠 圖片由受訪者提供

編輯 敬玲燕