導(dǎo)讀這一期的【化妝與護(hù)膚】我們聊聊“如何保持你的體態(tài)。”戴安娜·弗里蘭(DianaVreeland)，世界上最重要的時裝權(quán)威，著名時尚專欄作家，她曾說過：“美與....

這一期的【化妝與護(hù)膚】我們聊聊“如何保持你的體態(tài)。”

戴安娜·弗里蘭(Diana Vreeland)，世界上最重要的時裝權(quán)威，著名時尚專欄作家，她曾說過：“美與脖頸、手臂、脊背和腿的伸張以及輕捷的步伐緊密相聯(lián)。”

Diana Vreeland

她說得沒錯！

你的體態(tài)能說明你的一切。

假如你很消沉或情緒低落，你就會萎靡不振；

假如你很疲憊，你就會無精打采；

假如你感到無保障不穩(wěn)定，那么你的體態(tài)也不會舒展。

你的體態(tài)能決定你身上服裝的效果，即使是最昂貴、最漂亮合體的服裝也無法掩飾一個萎靡不振的軀體所給人的不良印象。

體態(tài)是你舉手投足的獨特形式，是輕捷與笨拙步伐的區(qū)別。

假如我說：“某某體態(tài)大方。”對你來說這是什么意思？在你的腦子里會不會想象到某個人非常自信、體態(tài)優(yōu)雅、不會做出任何愚蠢、神經(jīng)質(zhì)的動作來？你應(yīng)該能想象到。

因為體態(tài)是一種特殊語言，我們的身體會用它默默地傳達(dá)給他人——你在他人眼里的整體印象和氣質(zhì)。

應(yīng)該充分利用你的形體動作，一旦你動作能夠優(yōu)雅大方，它就會自然地成為你的一部分。

能夠大方地去做每件事首先要有好的體態(tài)，而完美的體態(tài)應(yīng)該是——挺直脊背，肩膀保持向后垂，收緊腹部，擺平兩臀，挺胸抬頭，要想象著在天花板和你胸前垂直一條繩子，你的頭輕輕地左右擺動，這時你便處于最佳體態(tài)。

如果你挺直肩膀，收緊腹部和臀部，你身上的服裝也就會美觀。

Yue-Sai Kan 羽西說

應(yīng)該怎樣站？

現(xiàn)在你已經(jīng)知道完美的體態(tài)了，最主要的是我們怎樣動腿腳，這叫做“基本站立姿勢”。

基本站立姿勢看上去有點像字母“T”。因此有些人稱它為“基本T”或者“模特T姿式”。

它能使你的站姿美妙，顯得總是鎮(zhèn)定、冷靜、泰然自若。

基本T

像鐘表的兩點鐘，左腳是分針，指向12點；右腳是時針，指向2點。

左腳在前，右腳在后。

身體的重心要放在后腳上，這樣就不會向前傾。

當(dāng)你從基本T的站立姿勢開始走動時，應(yīng)該總是先邁前腳（如果你先邁后腳，你就要移動身體重心。）

現(xiàn)在你站姿優(yōu)美，讓我們來做幾個練習(xí)，以確保你體態(tài)能保持優(yōu)美。

1、靠墻站直，讓后腳跟頂住墻，把手放在腰和墻之前看看是否能放進(jìn)去。

空間是否太大？你的手應(yīng)該剛好能放進(jìn)去，沒有多余的空間，如果有很大空間，那彎一下腿，慢慢蹲下去，把手一直放在背后。

蹲到一半時你會發(fā)現(xiàn)你和墻之間的空間消失了。

這種方法能讓你體會到正確體態(tài)的感覺。

2、躺在平面上也能做同樣的練習(xí)。你可以把腳向臀部往后收，腳要保持平放在地板上。

應(yīng)該怎樣坐？

1、首先站好，讓你的腳進(jìn)入基本站立姿勢，后腿能碰到椅子前面。

2、現(xiàn)在，把手放在大腿上以保持平衡。

3、彎曲雙膝，后背要挺直，坐到椅子邊上，不要把自己“陷”在里面。

4、如果你的腳還可以夠到地面，那么，可以保持基本站立姿勢或者把一條腿交叉在另一條腿上。手微微握起。輕松地放在大腿上。

（要想站立起來，按照相反的步驟做就行了。）

應(yīng)該怎樣走？

你聽說過有的人走路時把書放在頭上嗎？

別笑——這確實很有意思。

1、把書放在你的頭頂，放穩(wěn)之后再松手。

2、雙手放在身體兩側(cè)，小心地從基本T站姿起步走。我們不是賽跑，而是練習(xí)輕捷的步伐。要記住，走路時也要保持優(yōu)雅的體態(tài)。

盡管你可能會感到這種方法有點不自然，但這確實是訓(xùn)練女性（和模特）從一點走到另一點最漂亮的方法。

走路時要擺動大腿關(guān)節(jié)部位，而不是膝關(guān)節(jié)，步伐要輕捷。

體態(tài)大方的兩個要點

1、從地上撿東西時，應(yīng)該彎下膝蓋，不要光彎腰，這既不好看，又容易對你的背制造壓力，甚至容易走光。

2、坐車時千萬不要爬到座位上，先要把身體降低到座位水平高度，然后把腿邁進(jìn)車?yán)铮p膝一定要保持合并的姿勢（尤其夏季穿短裙，防止走光）。

下期我們聊聊“如何正確穿內(nèi)衣”。

本文部分配圖來自網(wǎng)絡(luò)

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