導(dǎo)讀【祛濕氣的方法】一、拔罐天氣冷熱變換的春天，再加上雨水不停，那么就會令空氣中的濕熱值升至最高，大家都知道拔罐可以祛濕，而且還有另外幾種作用。濕屬于邪氣的一種....

【祛濕氣的方法】

一 、拔罐

天氣冷熱變換的春天，再加上雨水不停，那么就會令空氣中的濕熱值升至最高，大家都知道拔罐可以祛濕，而且還有另外幾種作用。濕屬于邪氣的一種，拔火罐不僅可以祛除邪氣，還能夠驅(qū)除體內(nèi)的風(fēng)、寒、熱、毒、瘀等。

用簡單的幾句話說明就是:

抵抗外邪、保衛(wèi)機體;

活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò);

調(diào)整氣血、平衡陰陽。

二 、食療

健脾祛濕的食物有很多，其中就以薏米舉例。薏米具有容易被消化吸收的特點，不論用于滋補還是用于醫(yī)療，作用都很緩和。薏米味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

薏米紅豆粥

材料:薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法:

1.將薏米、紅豆等洗凈

2.薏米最好炒一下，祛濕效果更好

3 .然后一起下鍋煮至軟爛

三 、泡腳

泡腳能夠起到健脾化濕的作用，因為足部是人體經(jīng)絡(luò)的集中處。臟腑的病變可通過經(jīng)絡(luò)互相影響，而通過疏通經(jīng)絡(luò)氣血，又可以達(dá)到治療臟腑病變的效果。腳部氣血順暢，那么身體自然就會舒服多了，脾臟也會得到了改善的作用。

四 、穴位按摩

人的身體有三個凹陷處的穴位就是人體的排濕口。

1、膝窩的委中穴

2、肘窩的曲池穴

3、腋窩的極泉穴

五 、運動

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運動可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

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