導(dǎo)讀小腿粗這個問題，相信對于很多女生來說都是一個非常大的難題，就連我們的“神仙姐姐”劉亦菲也避免不了這個問題，很多人也是嘗試了許多的方法，但是小腿該粗還是粗，但....

小腿粗這個問題，相信對于很多女生來說都是一個非常大的難題，就連我們的“神仙姐姐”劉亦菲也避免不了這個問題，很多人也是嘗試了許多的方法，但是小腿該粗還是粗，但是原因是什么呢，自己卻一點都不清楚。其實原因就在于你自己的小腿肌肉太厚了，而不是脂肪太多，而小腿肌肉厚這個問題基本上是天生的。

相信大家或多或少都看過nba的比賽，你們也發(fā)現(xiàn)了黑種人的運動能力總是比黃種人或者是白種人強，這其實很大程度上跟他們天生跟腱比起其他人種強有著一定關(guān)系。黃種人雖然說小腿肌肉比較厚實，但是在爆發(fā)力方面確實很一般，所以看起來也沒有給人一種健美的感覺。

最重要的一點，小腿的皮下一般不是儲存脂肪的場所，所以說一般人在減肥的時候卻減不了小腿，就是這個問題，因為這個根本就是不是脂肪的問題，而是肌肉的問題，所以反而一直抱怨自己的減肥方法不好用。其實，我們也可以注意到，那些跳舞明星，宋茜，程瀟，他們這些人的小腿部分都會比較粗壯，這也是他們因為常年跳舞，需要腿部力量，所以腿部肌肉發(fā)達的原因。雖然她們整天上看上去很瘦，但是小腿部分很粗就是這個原因。

有人聽說穿高跟鞋是可以瘦小腿的，其實這的確沒有錯。高跟鞋的確是一個改變小腿肌肉形狀的方法，但是對于腳的傷害還是有的，不可以長時間穿搭。很容易導(dǎo)致拇外翻，腳變形的話，小腿再細(xì)有什么用。而且會影響到骨盆，骨盆前傾對你的腰部也是一張負(fù)擔(dān)。

那么最為有效的方法是什么呢？答案就是長跑，你們肯定會覺得長跑不是在修煉自己的小腿力量么？那么小腿肌肉不是會越長越大？長跑本身作為一個有氧運動，鍛煉的是人們的耐力，需要的是慢肌纖維，所以說對于小腿肌肉的塑形有著非常不錯的效果。當(dāng)然，這個過程是漫長的，所以說還是需要我們?nèi)猿帧Ｈ绻銈冇兄中⊥鹊臒溃敲茨銈儾环猎囋嚳础g迎你們將訓(xùn)練后的成果留言給小凡，歡迎關(guān)注并留言給小凡。