導(dǎo)讀點(diǎn)擊上方藍(lán)字，發(fā)現(xiàn)更多精彩春天的氣息悄然而來，走到路邊，路邊的好多花都開了，天氣漸漸暖和，萬物復(fù)蘇，一年中最美好的季節(jié)——春天，來了來了，它穿著綠色的衣服走....

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春天的氣息悄然而來，走到路邊，路邊的好多花都開了，天氣漸漸暖和，萬物復(fù)蘇，一年中最美好的季節(jié)——春天，來了來了，它穿著綠色的衣服走來了

　　這幾天雖然氣溫升高一些，溫差仍大，還得記得“春捂秋凍”避免身體受涼！要遵循春季養(yǎng)生原則，春季既要養(yǎng)生，還要減肥嘍，三月，四月不努力，五月，六月傷心，滴！注意！前方，大家準(zhǔn)備好了嗎？如何不負(fù)春日好時(shí)光，練出春日好身材

，首先要吃的養(yǎng)生

　　經(jīng)過春季之后，人們較普遍地會(huì)出現(xiàn)多種維生素、無機(jī)鹽及微量元素?cái)z取不足的情況，如春季人們多發(fā)口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮膚病等，這些均是因?yàn)樾迈r蔬菜吃得少而造成的營養(yǎng)失調(diào)。所以春季飲食上適當(dāng)增加果蔬比重以攝取足量的維生素。

春季補(bǔ)氣之山藥

山藥尤宜于春季食用,它營養(yǎng)豐富,具有健脾益氣,可防止春天肝氣旺傷脾;可增強(qiáng)人體抵抗力

那么山藥這樣吃，顏值高，營養(yǎng)高-山藥能量球

聽到能量球，好多小伙伴是不是想著，這熱量高呀，那不會(huì)

山藥和紅棗的搭配，營養(yǎng)加倍，山藥紅棗為主材制作了一款簡(jiǎn)易下午茶小點(diǎn)，一整盤的小點(diǎn)心。山藥是目前的應(yīng)季食材，選它和紅棗一起搭配食用，健脾、補(bǔ)氣、養(yǎng)血、安神、定志，愛美

香水小菠蘿

環(huán)顧四周，貌似好多新鮮的水果已經(jīng)上市了，菠蘿就是小編愛吃的，酸酸甜甜的換季的時(shí)候大家容易吃不下飯，春天的菠蘿味道會(huì)更滋潤，香味也會(huì)更強(qiáng)，這也能消除我們?cè)诖禾斓膮捠掣校蚕氚怖o大家，相比大菠蘿來說，果肉更嫩，沒有那么多的纖維，不會(huì)卡牙，每一顆簡(jiǎn)直就是100%鮮榨菠蘿汁小炸彈，大口吃過癮，嗷嗷甜，不帶酸，重點(diǎn)也還可以減脂

銀耳和菠蘿的甜湯搭配，滋補(bǔ)養(yǎng)顏銀耳菠蘿湯，酸酸甜甜的超級(jí)清爽的銀耳菠蘿湯，春季干燥上火，多喝點(diǎn)湯羹，清熱降火又潤膚，滋陰潤肺，不僅僅可以清理腸胃，又能美容，春天宜養(yǎng)肝，要加點(diǎn)枸杞，枸杞清肝明目。

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