導讀很多慢阻肺患者在行走、穿鞋、穿衣、洗漱等日常活動中，常常會覺得氣短、呼吸費力，無法正常完成日常生活。「主要是這些居家行為會增加耗氧量，導致呼吸困難。其實這里....

很多慢阻肺患者在行走、穿鞋、穿衣、洗漱等日常活動中，常常會覺得氣短、呼吸費力，無法正常完成日常生活。

「主要是這些居家行為會增加耗氧量，導致呼吸困難。其實這里面是有竅門的，只要掌握了正確的方法，就可以減少耗氧。」中日醫院康復科郭丹老師將從這周起，在《看呼吸》連續推出「慢阻肺患者居家生活指導」系列節目，從生活點滴指導慢阻肺患者如何減少耗氧量，提高生活質量。

穿衣篇

慢阻肺患者常常需要在家佩戴吸氧管，這時候穿衣服如果反復摘掉吸氧管往往會造成缺氧的現象。郭丹老師為慢阻肺患者介紹一種減少缺氧時間的穿衣方法。

郭丹老師介紹，慢阻肺患者如果一次要穿兩件或以上衣服時，事先將衣服依順序套好，然后一次性摘下吸氧管，將衣服迅速套頭穿好，并迅速戴好吸氧管，這樣就可以減少缺氧的時間。

另外，郭丹老師提示，如果穿兩條或以上褲子時，也要事先將褲子按順序套好，因為站立時需要調動肌肉完成，會增大耗氧量，因此應盡量一次性站立，再完成穿褲子的動作。

穿鞋篇

郭丹老師介紹，穿鞋時需要身體前傾，這樣腹腔內容物被擠壓，會限制橫膈膜運動，容易出現呼吸困難。因此慢阻肺患者穿鞋時，可采用下圖中演示的方法，以避免身體前傾引發的呼吸困難。

行走篇

很多慢阻肺患者都有一個夢想，能夠陪家人外出游玩，哪怕只是走出去曬曬太陽都好，但是病情限制了他們的活動，往往一走路就喘。

「這是因為當一個人走路時，為了維持平衡，需要很多肌肉收縮完成，這樣會增大耗氧量，會一走路就喘。」郭丹老師解釋說，當慢阻肺患者平地行走時，建議使用助行器進行行走移動，另外在走路時呼與吸的時間比為4（秒）：2（秒）。

在選擇助行器時，郭丹老師推薦，盡量選擇大轱轆的助行器，這樣方便慢阻肺患者推行，不費勁，可減少耗氧量。