導讀科學家早就用無數實驗證明，鍛煉身體有助于增強體質，能提高生活質量，但是必須用正確的方式去鍛煉。如果用錯誤的方式去鍛煉，非但沒有辦法讓自己的身體更加健康，反而....

科學家早就用無數實驗證明，鍛煉身體有助于增強體質，能提高生活質量，但是必須用正確的方式去鍛煉。

如果用錯誤的方式去鍛煉，非但沒有辦法讓自己的身體更加健康，反而可能練出一身毛病。

四川有一個男子沉迷練功15年，甚至可以穿500斤石鞋四處表演。八旬老母卻一點都不支持，還找人哭訴說，兒子沉迷練功，所有的事情都荒廢了，兒媳婦也跟別人跑了。

老婦人痛苦地表示，他們家越來越破敗，她甚至不知道自己和兒子能活多久。這是怎么回事，他的兒子為何會如此沉迷于練功？

一、男子體弱多病，想通過練武改善身體素質

他們一家生活在四川省樂至縣，她和老伴都是樸實的農村百姓，辛苦工作一輩子，勉強積攢了一點錢，為兒子阿杰安排了一門婚事。

老兩口都盼著阿杰和兒媳婦盡快生個大胖小子，可是阿杰和妻子結婚多年也沒有一點動靜。

這不怪兒媳婦，而是因為阿杰的身體實在是太虛了。由于家里生活條件不好，阿杰從小營養不良，看起來總是病殃殃的。

每次去地里干農活，都會累得滿身大汗。情況嚴重時，他甚至多走幾步都要停下來，休息一段時間，才能繼續活動。

阿杰明知道自己身子骨很虛弱，但是他并沒有想辦法調理。他覺得，不管是去醫院買藥，還是去商店買營養品，都會花不少錢。父母辛苦一輩子不容易，他不想給二老添麻煩，總是能省就省。

勤儉節約是個褒義詞，很多人經常提倡勤儉節約，不要鋪張浪費，但是阿杰這樣的過度節約，并沒有讓一家人的生活水平得到提升，反而給自己招惹了更多的麻煩。

他到了30多歲，還是虛弱不堪，甚至出現了心慌氣短，渾身無力的情況。

人的身體構造非常復雜，任何一種特殊的癥狀，都有可能是疾病發生的信號。照理說，阿杰的身上已經出現了癥狀，應該盡快去醫院治病。

但他從來都沒有去，而是咬牙忍著身體的不適，想憑著毅力熬過去。在他看來，所謂的疾病，就是一陣風，只要頂過去最難熬的階段，就能恢復健康。

他之前有過很多這樣的經驗，每次感冒發燒，都能硬挺過來，但是這一次他沒有撐住。

阿杰去農田干活時，突然眼前一黑，倒在了地上。幸好阿杰去耕種時并不是獨自一人，還有不少村民和他一起在田里工作。

大家看阿杰一頭栽倒，害怕他出事，趕忙過來查看情況。發現他已經失去意識，村民們急忙把他送到醫院，懇求醫生為他進行檢查。

醫生仔細檢查了一下阿杰的身體，最后得出結論。阿杰并沒有得什么大病，只是因為長期營養不良，身體過于虛弱，需要吃點補藥，或營養品調理身體。調理得當的話，很快就能恢復正常。

阿杰聽了醫生的建議，不斷地搖頭，他一清醒過來就意識到，自己是因為身子太虛昏了過去，但他不愿意聽從醫生的勸告去買什么營養品。

他特別心疼錢，一想到要花錢，他就覺得很虧。他甚至單方面認為，醫生說的那些補藥，都是糊弄人的東西。就算是吃了，也不一定見效。

村民們這時候還沒有離開，他們很清楚，阿杰的身體確實出了問題，不能放任不管，紛紛開口給阿杰提供建議。

有人建議阿杰聽從醫生的建議，買點培本固元的藥材。也有人建議阿杰，多買一點肉和水果，通過食物補充營養。

還有人建議阿杰，如果實在不想花錢的話，你就鍛煉身體好了，你看電視里的大俠霍元甲，身子那么虛都能練好。

前面的建議，阿杰一點都聽不進去，他要是舍得花錢，早就治好了營養不良的毛病，不會把自己拖累到昏迷住院。現在他聽人說，練功可以強化身體素質，露出了笑臉。

村民們看到他的表情，立刻明白過來，他已經做出了決定。于是又開口勸他，既然都已經進了醫院，那就在醫院多待幾天，觀察一下身體狀況，確定沒有什么問題，再辦理出院手續。

阿杰覺得，在醫院多住一天就會浪費一些錢，身體恢復行動能力后，迅速辦理出院手續。

阿杰知道同伴們是在關心自己，為避免大家擔心，拍著胸脯保證說，我已經找到了可以強身健體的秘訣，以后絕不會出現類似的情況，你們放心好了。

阿杰其實很關心自己的身體，也希望自己能強壯起來，不想再像之前那樣動不動就大喘氣。

為了盡快增強體質，阿杰努力地進行各種鍛煉。阿杰不是無師自通的武學天才，也沒有條件去拜師學藝，只能在家里獨自摸索。

二、辛苦多年，練成鐵腿功

剛開始時，他只是憑著本能多活動一下身體，比如扎馬步和仰臥起坐等。后來，他覺得單純地鍛煉幾個動作，沒有太大的效果，于是有了練武的打算。

他學習武術的方法也很簡單，去看一些武打類的電影，盡量記住里面的動作，然后憑著記憶去模仿。

不管是普通的身體鍛煉，還是學習電影去練武術，都不是一件容易的事情，需要付出大量的時間和精力。

阿杰的身體，本來就很虛弱，每次練功都會出一身汗，時常累得筋疲力盡，但是他一點放棄的念頭都沒有。每天5點就起床，稍微吃點飯就開始鍛煉，一年到頭從不懈怠。

阿杰剛開始練功時，他的父母和妻子都很支持。他們也盼著阿杰能通過練功增強體質，像正常人一樣生活。

在他們看來，練功只是消耗一點時間，不會花什么錢，要是阿杰能把身體練好，那可就賺大發了。

堅持了一段時間，阿杰的身體素質，確實有了明顯的改善，他的父母和妻子都很欣慰，但是阿杰并沒有因此停下鍛煉，反而對練功更加癡迷。

發展到最后，他甚至連種地都顧不上了，他的妻子一個人根本忙不過來，只能眼睜睜地看著家里的土地大面積荒廢。

老父親不想讓阿杰一直沉迷練武，多次把他叫到身邊，苦口婆心地對他勸說道，孩子，你現在已經把身子骨練好了，就別再練了，現在家里的土地都荒廢了，你再練下去，我們一家老小可都要去喝西北風了。

妻子也總是勸阿杰，希望他能減少練功的時間，跟她一起照顧年邁的父母，繼續耕種土地，以免再次荒廢。

父親和妻子苦口婆心地勸說，阿杰聽到了，但是一點都沒有往心里去，還是不停地練功。

2004年，大年三十晚上，阿杰一家聚在電視機前看節目，他的父母和妻子，都很喜歡更加歡樂的小品和相聲，但是阿杰卻被一個雜技節目深深地吸引了。

節目的表演者名叫張正輝，他來自湖南，登臺表演時，穿著一雙80公斤重的鐵鞋。

他穿著那么重的東西，不僅可以像常人一樣隨意走動，還能做出許多難度頗高的動作。

明眼人一看就知道，他的雙腿很有力氣，應該有非常強大的肌肉。不然的話，做不出這么困難的動作。

阿杰被張正輝的節目震撼了，他心里萌生了這樣一個念頭，既然人家可以用80公斤重的鐵鞋走路，那我也可以。說不定，我還比他更厲害呢。

在這之后，阿杰想辦法找來兩塊巨大的石頭做成鞋，試圖模仿張正輝的春晚節目，穿著巨大的石鞋走路。阿杰找來的大石頭，一個重約256斤，一個重約280斤。

剛開始時，村民們并不知道這兩塊大石頭的用途，非常好奇地問他，拿這兩個東西要做什么？

阿杰咧嘴笑道，我這可是練武的道具，你們有沒有看今年的春晚，那個人的鐵腿功可厲害了。

張正輝的春晚節目，確實讓人震撼，阿杰這么一說。村民們立刻想起了他的鐵腿功，但是大家不認為阿杰有能力穿著500多斤的石鞋走路。

要知道，任何事情都不是一蹴而就的。常言說，臺上一分鐘，臺下十年功。張正輝先生能有機會上春晚的舞臺表演，是因為他提前付出了無數努力，他的鐵腿功，可不是隨便一個人就能模仿的。

村民們都知道。阿杰之前身體虛弱，就算是通過鍛煉提高了身體素質，也不可能迅速蛻變成為一個高手。

面對村民們的質疑，阿杰急眼了，他沉迷練武那么久，覺得自己早就已經脫胎換骨，一直以武林高手自居。

他覺得被人質疑很沒面子，立刻拍著胸脯，對大家表示，自己現在雖然不會鐵腿功，但是過一段時間肯定能練成，到時候說不定還能收幾個徒弟，把他這一派真正發揚光大。

村民們看阿杰居然連開宗立派的念頭都有，被嚇了一跳，但是他們并沒有把阿杰說的話當回事，反而覺得他是在吹牛，有人甚至把他當成笑話看待。

阿杰是一個很頑固的人，別人越是質疑，他就越是想要證明自己。

穿500多斤的石鞋走路，確實不是一件容易的事情。以正常人的身體素質，就算是直接用雙手去抱石頭，都沒有辦法抬起來。單靠兩條腿的力量，很難拖著它們走路。

阿杰剛用石鞋走路時極其難受，哪怕是拼盡了全身的力氣，也沒有辦法把腳抬起來。

他很清楚，鐵腿功不是一朝一夕能練成的，于是決定先降低一下難度，先通過鍛煉加大自己的力量，一點一點拖著石鞋蠕動，最后再追求穿石鞋走路。

阿杰知道，村里有不少人等著看自己笑話，他不想被人用異樣的眼光看待。每天都是早早起床，趁著天還沒有完全亮的時候，帶著兩個大石鞋，到一個相對偏僻的地方去練功。

就算是這樣，他還是會被路過的村民碰見。村民們每次看到阿杰，他都是累得滿身大汗，看起來很狼狽。

有人瞎起哄，讓他再加把勁。也有人對阿杰勸說道，你都累成這樣了，還是歇歇吧，實在堅持不住，就別練了。

不曾想，阿杰非但沒有領情，反而振振有詞地反駁說，我可一點都不累，現在停下來，是為了接下來更好的發力。我們習武之人，靠的是一股韌勁，不會叫苦喊累的。

大家耐心地勸了好幾次，見阿杰如此頑固，只好聽之任之。在接下來的很長一段時間里，阿杰每天堅持鍛煉，一直在不斷提高要求，從來都沒有松懈過。

有一天，他驚喜地發現，自己居然真的可以穿著石鞋把腳抬起來，并且往前邁一小步。

這一小步對阿杰來說，意義極其重大。它意味著，阿杰終于有了本質上的突破。能走一步，就能走第二步，第三步，甚至更多。阿杰很激動，更加賣力地練功，真正做到了穿500多斤重的石鞋走路。

他興奮地把村里人找來，向大家展示自己的功力。大家看他真的做到了用石鞋走路，都特別驚訝，連連稱贊了幾句。阿杰的虛榮心，也終于得到了滿足。

三、到城里謀生，仍癡迷練功

可是這種風光相當短暫，大家隨口稱贊幾句，就各自離開。阿杰在村里的地位，依舊沒有太大的提升。

阿杰練功的這些年，村里人早就通過外出打工掙了許多錢，還翻蓋了新房子。阿杰的家庭，依舊破敗不堪，過得特別艱難。有人甚至因為阿杰很窮，特別瞧不起他，但是阿杰一點都沒有當回事。

阿杰毫不客氣地評價說，錢財都是身外之物，你們現在掙的錢早晚會花出去，但是我這一身本領是誰也奪不走的，我這幾年練了一身本事，干啥都很有力氣，以后再也不用去醫院了。

不少人覺得，阿杰說這話是在狡辯，但是實際上，阿杰的身體素質，確實有了極大的提升。

他自從練武以后，確實沒有去過醫院，一直很健康，身上的贅肉也很少，看起來特別強壯。

有一個強壯的身體讓人羨慕，但想要過上更好的生活，還是得努力賺錢。

阿杰也知道，必須賺錢才能生存下去。他已經荒廢了土地，為了盡快掙錢養家糊口，去了城里擺攤修車。

他年輕時，跟一個老師傅學過修自行車，問題不大的話，他都能解決，如果好好干的話，應該能掙不少錢，但是阿杰一家的情況依舊不容樂觀。

他沒有因為去城里修自行車耽誤練功，把兩只石鞋帶到城里，一有時間就繼續練。

城里的人，都被阿杰的特殊行為吸引了，紛紛跑來觀賞。剛開始時，人們以為阿杰帶來的兩塊石頭是道具，只是看著嚇人，實際上并不重。

阿杰立刻表示，這是貨真價實的石頭，加起來足足有500多斤，不信你們可以試一試。

有觀眾稱量了一下兩塊石頭的重量，結果震驚地發現，它們真的有500多斤，阿杰是真有本事。

阿杰靠著表演鐵腿功，震撼了許多觀眾 甚至吸引了一些外地的人。阿杰很喜歡被人圍觀的感覺，每次都會按照觀眾們的要求，展示自己的功夫。

老觀眾都知道阿杰有本事，但是新來的人往往會提出質疑。阿杰會想方設法證明自己。他總是跟別人說，自己的腿上全是肌肉。他這是習武之人的腿，跟普通人的腿不一樣。

阿杰的體重大概是126斤，他穿的石鞋500多斤，重量相差了好幾倍，但阿杰穿石鞋走路時卻顯得很輕松。巨大的反差讓人震撼，也為阿杰迎來了一陣又一陣掌聲。

阿杰很喜歡這種感覺，為了更好的表演，他甚至耽誤了修車的工作，經常忙活一整天，也賺不到一分錢。

時間一點點過去，阿杰漸漸地感受到了壓力，他下定決心，想盡快掙錢，拒絕在工作時表演。

有些圍觀群眾起哄說，我們大老遠過來，就是為了看你表演。你要是這樣，我們以后就再也不來了。

阿杰在村里找不到欣賞自己的人，好不容易在縣城里遇到了一些觀眾，他可不舍得讓大家離開，于是拒絕顧客，繼續表演鐵腿功。

時間久了，顧客們也不來了。他們知道，阿杰只顧表演，沒有時間修車，去找他純粹是浪費精力。就算車子真的有了問題，也是找其他的師傅幫忙修，不會去找阿杰。

不知不覺，阿杰損失了幾乎所有客戶，來看他表演的觀眾，也沒有給他帶來一分錢的收入，因為他的表演是免費的。

更加糟糕的是，阿杰最后連觀眾也沒有留住。他的表演，看起來讓人震撼，但是花樣不多，看久了容易審美疲勞。

為了留住觀眾，阿杰想了很多辦法，盡可能增加表演花樣，試圖留住更多的觀眾。與此同時，他還試圖宣傳自己，希望有人拜師學藝，順便收點學費。

期間，確實有一些人對阿杰的表演很感興趣，也愿意跟他學點功夫，但是這些人都吃不了練功了苦，很多人只來了一次，就再也不來了，阿杰也沒有靠著這個辦法賺多少錢。

就算是這樣，阿杰還是每天堅持練功，一點都沒有放棄的打算。哪怕是觀眾不多，他也會照常表演。

老母親特別擔心阿杰的身體，不停地勸他放棄練功，阿杰一點都聽不進去。

四、八旬老母哭著求助，兒子終于改變心意

2018年，老母親因為實在拿阿杰沒辦法，聯系了一個四川的情感類節目，尋求媒體的幫助，希望他們能幫自己勸勸阿杰，讓他以后不要再沉迷于練武。

記者聞訊趕來后，對阿杰進行采訪，詳細地了解了阿杰這些年的經歷。他從2003年開始練功，沉迷了15年，不光荒廢了家里的土地，也冷落了妻子。

兩人明明是抬頭不見低頭見，卻總是一句話也不說。后來，阿杰的妻子，因為忍受不了這種守活寡的感覺，開始用手機跟別的男人網戀，最后直接跟別人跑了，再也沒有回來。

阿杰的父親覺得，這個事情很丟人，氣得生了一場大病，很快就撒手西去了。

父親和妻子的接連離去，讓阿杰對練武更加癡迷。他可能是失去了束縛，也可能是想通過。練功逃避內心的自責和痛苦。

母親越看越著急，但是她的勸說對阿杰半點用處都沒有。她找記者哭訴時，很無助地表示，阿杰已經練廢了，現在自己還活著，能勉強照顧阿杰，等再過幾年自己走了，以后阿杰的生活該怎么辦啊？

阿杰聽到母親的話陷入沉默，他很想辯解說，自己已經通過練功有了一副好身體，哪怕是沒人照顧，也能過得很好，可是話到嘴邊他又咽了回去。面對著已經蒼老的八旬老母，他實在說不出任何話去辯解。

記者又詢問了一下阿杰的日常練功情況，很快記者就發現，阿杰雖然信誓旦旦地說，自己的練功方式非常科學，但實際上一點都不安全。

他用的道具，要么重的嚇人，要么鋒利無比，稍有不慎，就有可能讓人喪命。

記者知道單憑語言沒有辦法讓阿杰回心轉意，于是建議他去醫院檢查一下身體，看看他到底健康不健康。

阿杰也想拿到證據，支撐自己的觀點，說服母親同意自己繼續練功，于是跟著記者去醫院進行了檢查。

醫生拿到報告結果后，對阿杰表示，你這腿都快廢了，靜脈曲張特別嚴重，腿部還有明顯的關節炎，要是再這么練下去，兩條腿就保不住了。

母親聽了這個結果，哭得更加凄慘，她苦苦哀求阿杰，以后別再練了，街坊鄰居和親朋好友也都跑來勸阿杰，希望他能改變心意。

在大家的不斷勸說下，阿杰終于改變態度。他答應大家，不再沉迷練武，會逐漸減少鍛煉頻率。更不會在當眾表演鐵腿功。

大家聽了阿杰的保證，不由的松了一口氣。他們都知道阿杰是一個很重視信譽的人，既然他這么說了肯定會做。

他沉迷練武15年，突然停下鍛煉，反而不太好，一點一點降低頻率，可以讓身體更好的適應。

阿杰的事情再次證明，任何事情都要注意分寸。一個不懂得適可而止的人，只會把自己的生活搞得一團糟。你對此有何看法，歡迎說出你的觀點。