導(dǎo)讀?提到韓國健美大家都知道黃哲勛但這位叫趙南恩（NamEunCho）的肌肉男同樣具備享譽(yù)世界的實(shí)力更被成為「韓國第一腿王」但是本人自封「KoreanTank」....

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提到韓國健美

大家都知道黃哲勛

但這位叫趙南恩（Nam Eun Cho）的肌肉男

同樣具備享譽(yù)世界的實(shí)力

更被成為「韓國第一腿王」

但是本人自封「Korean Tank」即「韓國坦克」

倒也算是形象

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2015年韓國體育大會男子健美90KG以上級別比賽冠軍

繼2016年11月在奧賽亞洲戰(zhàn)香港拿到IFBB職業(yè)卡后

他第一場職業(yè)賽Vancouver Pro 212磅中獲得第二名

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趙南恩的小胡子也是其非常鮮明的特色

當(dāng)你看到他的第一眼，以后便很容易將他認(rèn)出來

從參加健美賽以來，他一直留著這個標(biāo)志性小胡子

同樣也是韓國健美界的代表人物

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他不僅多年如一日堅(jiān)持刻苦的訓(xùn)練

每次練腿幾乎要花30分鐘來進(jìn)行熱身

讓血液更多地進(jìn)入肌肉

他說：

“健身是要拋棄自愛才能發(fā)展的運(yùn)動，不能滿足也不能放棄”

健美確實(shí)是一項(xiàng)需要付出巨大犧牲的運(yùn)動

不僅是長年的、持久的訓(xùn)練

還有一天天堅(jiān)持下來的飲食

雞肉、糙米、蔬菜、健康脂肪......

即使在非賽季期間的欺騙餐他也會很慎重

對加工食品和含糖食品很小心

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他對于下肢訓(xùn)練有自己的心得

想練就更強(qiáng)壯的下肢，熱身是必須要的

這是他巔峰時期的狀態(tài)

那時候?qū)Ｗ⒂?strong>300公斤深蹲的他

練出來的狀態(tài)令人深感不可思議

他曾在網(wǎng)絡(luò)上這樣說

“為了練就這樣的大腿，整個人都感覺處于瀕死狀態(tài)”

練出了這樣一雙巨腿，他整整休息了一個月時間

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每次練腿幾乎要花30分鐘來進(jìn)行熱身

這可以保證血液更多進(jìn)入下肢，減少受傷風(fēng)險(xiǎn)

所以網(wǎng)友調(diào)侃道：

“他這樣的肌肉男買褲子，應(yīng)該是需要定制的”

區(qū)別于常規(guī)認(rèn)知

當(dāng)他深蹲300公斤前

熱身就需要接近1小時，這是為了最大程度的避免傷病

所以往往他們的熱身

大多健身者都扛不下來

而他本身的訓(xùn)練崇尚大重量，受傷風(fēng)險(xiǎn)相對更高

傷病是阻礙他更進(jìn)一步的最大攔路虎

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雖然趙南恩的大腿很粗壯，但腿的分離度非常優(yōu)秀

上半身肌肉也呈現(xiàn)拉絲狀態(tài)

他一直湯姆·普拉茨視為自己的偶像

在追求大的同時，更注重對于肌肉細(xì)節(jié)的把控

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當(dāng)然

這是健美運(yùn)動員才需要這樣極限

普通人是沒必要玩這么狠的

就像他教一些普通人健身愛好者或者業(yè)余選手訓(xùn)練

并不需要這么苛刻

但也能讓他們獲得很好的提高