導讀護膚品對皮膚進行保養是基本，但在日常生活中，很多食物都可以起到美容作用。所以，除了使用護膚品保養皮膚外，還可以多吃一些能夠起到護膚美容效果的食物，讓皮膚由內....

護膚品對皮膚進行保養是基本，但在日常生活中，很多食物都可以起到美容作用。所以，除了使用護膚品保養皮膚外，還可以多吃一些能夠起到護膚美容效果的食物，讓皮膚由內而外散發美。

1.杏

杏果實營養豐富，含有多種有機成分和人體所必須的維生素及無機鹽類，是一種營養價值較高的水果。是滋補佳品，含有比較高的糖分和蛋白質、鈣質、維生素等微量元素，同時也可以清熱去毒，有止渴生津的事用，還含有大量的維生素C和和多酚類特質，可以起到美顏抗衰的作用。

2.牛油果

牛油果果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿卜素等，因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。

3.菠蘿

菠蘿可以防止皮膚干裂，滋潤頭發的光亮，同時也可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。

4.芒果

芒果中還含有一種叫做芒果甙的物質，它有著明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用，能延緩細胞衰老，激發肌膚細胞活力，有助于保持皮膚膠原蛋白彈性，延緩皺紋出現；而且芒果中含有比較豐富的維生素C和維生素E，抗氧性強，清潔血管能力強，可防止色素沉淀。

5.石榴

石榴富含鈣、鎂、鋅等礦物質、花青素和紅石榴多酚兩大抗氧化成分，能清除體內的自由基，起到延緩衰老的作用，以及含有維生素C、亞麻油酸、及葉酸等，能充分補充肌膚水分，讓肌膚明亮柔潤，起到美容養顏作用。

6.檸檬

檸檬的抗氧化作用有助于應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。

7.柚子

有人說柚子是美容的好東西，這種說法很有道理。因為它含多類可以祛除色斑的物質，比如各類的維生素。具體可將其做成面膜，用來敷臉，就可發揮作用。

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