導(dǎo)讀寒冬來臨，多地已經(jīng)迎來了入冬的首場雨雪，做好保暖的同時，也需要給我們的腳更多的呵護呀~下雪啦~大家買鞋更多看重的是否好看、新潮、高科技，然而卻忽視了真正的健....

寒冬來臨，多地已經(jīng)迎來了入冬的首場雨雪，做好保暖的同時，也需要給我們的腳更多的呵護呀~

下雪啦~

大家買鞋更多看重的是否好看、新潮、高科技，然而卻忽視了真正的健康，足部健康不容小覷，要想穿的舒適健康，先來看一下自己是什么腳型吧~

先教一下大家如何測試自己的腳型，我們可以用水將腳完全打濕，等腳上不滴水了踩在白紙上，對比以下圖片即可~

正常足、高低足、扁平足

細分腳型

?知道了自己的腳型，那么圈圈今天再和大家分享怎么才能選到合適的鞋，穿出美麗穿出健康。

說到鞋子一般由鞋面、鞋底、鞋里三部分構(gòu)成。鞋底又分為大底、中底或是鞋墊組成。像阿迪BOOST、耐克ZOOM、鬼冢虎GEL、盼潔Pansy都是在鞋中底上做文章，鞋中底就成了各家技術(shù)的展示舞臺。

選鞋一定要注意鞋中底！不要一味追求好看、高科技，適合自己的、舒服的才是好的。

拇外翻：不要穿窄鞋

拇外翻選鞋的時候避免選擇鞋跟過高、過尖、過窄的鞋子。很多女士愛美喜歡穿高跟鞋，可是高跟鞋腳跟不易固定，導(dǎo)致腳底受力不均、全身重量都壓在腳前部，導(dǎo)致拇外翻也就是大腳骨。

應(yīng)選擇鞋中底足跟處有包圍固定的鞋，這樣可以保證足跟相對固定，受力均勻，不會讓體重壓在一個部位產(chǎn)生足部形變。同時應(yīng)注意鞋子是否合腳，避免擠腳等。

足跟處帶包圍的鞋墊

?扁平足：不要穿薄底布鞋

扁平足選鞋的時候要避免選擇平底無足弓的鞋，老布鞋這種薄底的鞋尤其不合適，足弓正常的情況下，可以使腳富有彈性，吸收地面對腳底的沖擊力，又可鎖定中足關(guān)節(jié)，使腳變得堅硬，更好的推動人類行走、奔跑、跳躍等。

扁平足應(yīng)選擇中低有特殊支撐的鞋子，例如U形鞋墊，足弓部位特別加強支撐，保證運動時對足部整體支撐。

UX形鞋墊

高腳背：不要穿穆勒鞋

高腳背選鞋時要注意鞋口松緊，太緊的鞋子會卡腳背，造成腳背磨損產(chǎn)生痛苦，不考慮美觀的情況下淺口鞋就是不錯的選擇，但是拖鞋式的穆勒鞋千萬不要選擇，這種鞋主要靠腳背支撐，高腳背的人穿這種鞋子就會痛苦異常。考慮穿鞋美觀的話，就要選擇足弓處特別設(shè)計有加強軟墊的鞋子。

穆勒鞋

高腳背不要選擇穆勒鞋

足弓處特別加強的鞋墊

足跟痛：不要穿薄底鞋

足跟痛多是體重快速增加或衰老導(dǎo)致足跟脂肪層變薄所造成，選擇鞋的時候要注意選擇中低足跟處有特殊設(shè)計，軟且韌的鞋子。

更多的足部問題選鞋煩惱可以留言給我們，我們給您推薦更加適合舒適的鞋子。