今天我們直接用禮盒里面的三色藜麥來(lái)給大家做一道好吃的。

藜麥?zhǔn)且环N很營(yíng)養(yǎng)健康的糧食作物，富含高蛋白、維生素、葉酸、高膳食纖維、人體必須的9種氨基酸等營(yíng)養(yǎng)元素，多吃對(duì)身體大有好處，非常適合女性朋友和老年朋友食用。

藜麥既然美味又營(yíng)養(yǎng)，常吃對(duì)身體也有好處，那么用它來(lái)做成飯團(tuán)味道會(huì)怎樣呢？你別說(shuō)，我今天還真的把藜麥加入了飯團(tuán)里了，味道簡(jiǎn)直超乎想象，比普通的飯團(tuán)好吃不知道多少倍，口感上會(huì)更有層次，讓人覺(jué)得妙不可言。這第一次把藜麥加入飯團(tuán)的嘗試真是讓我驚喜滿滿，我們家的小寶貝也超喜歡吃！接下來(lái)我們就一起來(lái)看下把藜麥加入飯團(tuán)的制作步驟吧！相信當(dāng)你嘗試了之后，一定會(huì)愛(ài)上這樣的做法的。

準(zhǔn)備好食材：燕之坊三色藜麥米150g、米飯180g、西蘭花50g、胡蘿卜50g、火腿腸120g、調(diào)味料白醋6g、糖3g、鹽2.5g、沙拉醬15g、油（焯水用）3g。

1、在鍋中燒熱半鍋水，水燒開(kāi)后滴入幾滴油，再倒入西蘭花、胡蘿卜絲（提前把胡蘿卜切絲），焯水2分鐘撈出瀝干水分。（西蘭花焯水后會(huì)更翠綠哦，如果不喜歡焯水也沒(méi)關(guān)系）

2、重新在鍋里燒熱半鍋水，然后把藜麥放入鍋中用中火煮15分鐘，然后盛出藜麥瀝干水備用。

3、把焯水后的胡蘿卜絲切碎，西蘭花切成條后再切碎，火腿腸也切碎。

4、把白米飯裝入大碗中，然后放入藜麥、西蘭花碎、胡蘿卜碎、火腿腸丁。

5、再放入沙拉醬、白醋、糖、鹽，攪拌均勻。帶上一次性手套依次把米飯揉成圓形即可。

米飯團(tuán)都揉好后，擺盤上桌，一盤可愛(ài)美味的藜麥飯團(tuán)就做好啦！加入了藜麥的飯團(tuán)吃起來(lái)口感果然不一樣，吃起來(lái)帶著點(diǎn)堅(jiān)果的清香味，咀嚼起來(lái)有點(diǎn)松脆Q彈，妙不可言。有了西蘭花和胡蘿卜自己藜麥的加入，飯團(tuán)變得五顏六色的，賣相特別討人喜歡，家里的小孩特別愛(ài)吃，一上桌就自己就直接干掉了4個(gè)，還想著把剩下的占為己有，真是讓人哭笑不得。

良的人，往往都能走得更遠(yuǎn)，因?yàn)樗麄兌加幸活w感恩的心，愿意給他人鼓勵(lì)，就像這篇文章，你的點(diǎn)贊、收藏、轉(zhuǎn)發(fā)、評(píng)論，就是我最大鼓勵(lì)。