食材:

1.鱈魚塊切一半，蒸熟,去刺備用(蒸熟容易去刺)

2.西蘭花一朵，焯一下備用。

3.胡蘿卜三分之一，去皮切丁。

4.香菇一朵，切丁。洋蔥一點切丁。

5.大米少量，小米一點點。

6.蔥姜少量

7.寶寶油，牡蠣黑芝麻粉一點點，鹽。

做法:

1.鍋中倒入寶寶油，加蔥姜炒香，加入香菇和洋蔥炒香。

2.加入胡蘿卜炒香，加水。

3.水開后加入大米和小米。

4.大米煮軟后加入去刺的鱈魚和西蘭花。煮熟。

5.加入適量的鹽和牡蠣黑芝麻粉調味即可。