導(dǎo)讀本文純屬原創(chuàng)，版權(quán)歸本文作者所有，歡迎個(gè)人轉(zhuǎn)載分享。哄寶寶入睡是每個(gè)寶媽都比較頭疼的一個(gè)問(wèn)題，每到夜深人靜大家都要入睡的時(shí)候，如果看見(jiàn)寶寶還是一副沒(méi)玩夠的樣....

本文純屬原創(chuàng)，版權(quán)歸本文作者所有，歡迎個(gè)人轉(zhuǎn)載分享。

哄寶寶入睡是每個(gè)寶媽都比較頭疼的一個(gè)問(wèn)題，每到夜深人靜大家都要入睡的時(shí)候，如果看見(jiàn)寶寶還是一副沒(méi)玩夠的樣子，媽媽難免會(huì)感到氣惱。尤其是許多媽媽第二天還要早起上班，如果再陪著寶寶一起熬夜，忍受寶寶的各種“折磨”，想要早起就十分困難了，甚至還會(huì)將自己熬成“熊貓眼”。其實(shí)，想要讓寶寶快速入睡，媽媽們還需要掌握一些小“套路”，所謂“自古真情留不住，唯有套路得人心”，既然寶貝們對(duì)于媽媽的耐心哄睡“不感冒”，那就休怪媽媽們給寶寶上“套路”了。

1、固定時(shí)間入睡

寶寶們睡得晚或者遲遲不想入睡，主要是他們還沒(méi)有形成規(guī)律性睡眠的概念，他們已經(jīng)自由慣了，一直都是感到困了的時(shí)候才會(huì)睡覺(jué)，不困的時(shí)候自然不想睡了。媽媽們可以以固定的時(shí)間和形式來(lái)幫助寶寶形成規(guī)律性睡眠的意識(shí)，到了固定時(shí)間睡覺(jué)的時(shí)候，做一些固定的事情，比如每天睡覺(jué)之前洗漱或講故事等，讓他們明白做完這些事情以后就必須要睡覺(jué)了，他們慢慢的就會(huì)養(yǎng)成到點(diǎn)睡覺(jué)的習(xí)慣，折騰父母的次數(shù)也會(huì)減少很多。

不過(guò)，有些寶寶睡覺(jué)忒不老實(shí)，總喜歡翻來(lái)覆去的來(lái)回滾動(dòng)，被子很容易就會(huì)被踢掉，就會(huì)使寶寶著涼生病，媽媽們雖然讓寶寶準(zhǔn)時(shí)入睡了，但還要時(shí)刻警醒著查看他有沒(méi)有踢被子，心里“藏著事”勢(shì)必就會(huì)影響到睡眠。建議媽媽們可以準(zhǔn)備一條小孩子專用的睡袋，最好是下擺是立體設(shè)計(jì)的那種，給寶寶留出足夠活動(dòng)的空間，而且睡袋的材質(zhì)柔軟透氣，保暖的同時(shí)還能夠很好散去一些熱氣，給寶寶營(yíng)造了一個(gè)良好的睡眠體驗(yàn)。

2、陪寶寶做小游戲

寶寶白天睡得多了，晚上的精力自然旺盛，睡得也會(huì)比較晚。媽媽們可以適當(dāng)?shù)乜刂埔幌聦殞毎滋斓乃邥r(shí)間，盡量安排在中午的時(shí)候午休，下午4點(diǎn)以后就不要再睡了。媽媽們?cè)谕盹堉笠部梢院蛯殞氉鲎鲇螒颍囊幌聦殞毜捏w力，寶寶覺(jué)得累了自然就會(huì)睡了。寶寶活動(dòng)的時(shí)候，可以給他穿一件柔軟、方便爬行的衣服，重點(diǎn)要保護(hù)寶寶的腿部不受摩擦和碰撞，還要注意寶寶腹部的保暖工作。

3、睡前給寶寶洗個(gè)澡

洗澡能夠讓人的身心得到放松、心情也更加愉悅，人在這種狀態(tài)下，會(huì)更加容易入睡。所以，媽媽們可以在睡前給寶寶洗個(gè)熱水澡，這樣不僅讓寶寶的身心得到放松，還會(huì)讓寶寶的大腦形成條件反射，認(rèn)為晚上洗澡就要睡覺(jué)覺(jué)了，讓寶寶自己養(yǎng)成入睡意識(shí)，比我們硬哄著他睡覺(jué)有用很多。此外，除了睡前洗澡，媽媽們也可以在睡前給寶寶讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)等等，這些也可以幫助寶寶形成睡覺(jué)的條件反射。

4、媽媽陪睡很重要

現(xiàn)在有很多家長(zhǎng)都會(huì)早早地和寶寶分床睡，還會(huì)給寶寶準(zhǔn)備嬰兒房，讓寶寶一個(gè)人入睡，想要讓孩子養(yǎng)成獨(dú)立睡覺(jué)的習(xí)慣。其實(shí)，在寶寶還沒(méi)有獨(dú)立睡覺(jué)的意識(shí)之前，晚上媽媽陪睡還是非常重要的，這樣可以讓寶寶心理上得到足夠的安全感，睡覺(jué)也會(huì)更安心一些。媽媽們可以在一旁陪著寶寶入睡，等到寶寶睡著之后再離開(kāi)，晚上也要留意嬰兒房的動(dòng)靜，避免寶寶醒來(lái)后因?yàn)楹ε露摁[。

5、為寶寶找到情感歸宿

很多寶寶遲遲不肯睡覺(jué)，是因?yàn)樽约核X(jué)會(huì)沒(méi)有安全感。媽媽在日常的生活中要仔細(xì)觀察，看看寶寶對(duì)哪一些事物或者玩具比較情有獨(dú)鐘，可以試著讓寶寶抱著它入睡，這個(gè)東西可能會(huì)是玩具、或者其他的具體事物，也有可能是一種睡覺(jué)姿勢(shì)，比如喜歡摸著媽媽的臉或者挽著媽媽的胳膊入睡。摸清了寶寶安全感的來(lái)源，媽媽就要盡量順著寶寶的習(xí)慣來(lái)，在入睡之前遞上他的“入睡法寶”，幫助寶寶盡快睡眠。

6、循序漸進(jìn)地調(diào)整睡眠時(shí)間

對(duì)于那些已經(jīng)形成“夜貓子”習(xí)慣的寶寶，媽媽們想要一下子改正寶寶的作息時(shí)間，是一件很難完成的任務(wù)，這需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，媽媽們需要有足夠耐心。比如每天都比前一天提早10分鐘督促孩子上床睡覺(jué)，直到達(dá)到媽媽所希望的時(shí)間為止。值得注意的是，寶寶早起的時(shí)間也應(yīng)該有規(guī)律，不要因?yàn)橹苣┌职謰寢寕儾簧习啵瓦B累寶寶跟著一起賴床，這很不利于寶寶良好作息的培養(yǎng)。

其實(shí)，父母的作息時(shí)間對(duì)寶寶也有一定的影響，家長(zhǎng)是孩子從小學(xué)習(xí)的榜樣，所以想要讓寶寶早點(diǎn)入睡，家長(zhǎng)自身也應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，給寶寶做好榜樣。

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我是歪媽，家有4歲萌娃一枚，在養(yǎng)娃這條路上，入過(guò)坑，也踩過(guò)雷，但更多的是，通過(guò)不斷地摸索，學(xué)會(huì)了和寶寶一同成長(zhǎng)！在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中，如果你有什么問(wèn)題或者困惑，都可以@我，希望我的一點(diǎn)建議可以讓你“裝備升級(jí)”，共同幫助我們的小天使快樂(lè)成長(zhǎng)！

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