導讀秋天來了，來門店的推拿的孩子越來越多，多事之秋，小朋友的腸胃也沒閑著，孩子陰虛多，脾胃陰虛不想吃飯，也會容易積食，所以秋季消食健脾是非常重要的。從中醫的角度....

秋天來了，來門店的推拿的孩子越來越多，多事之秋，小朋友的腸胃也沒閑著，孩子陰虛多，脾胃陰虛不想吃飯，也會容易積食，所以秋季消食健脾是非常重要的。

從中醫的角度來看，小孩屬“純陽之體”，生命力旺，新陳代謝，生長發育迅速，容易出現陰陽失衡，陽盛火旺即“上火”的現象，“上火”現象容易發生在干燥的秋季，因此，家長們要注意幫助小孩防內火，滋陰降燥。

入秋季之后，天氣干燥，氣溫低，早晚溫差加大，是小兒疾病的高發季節，這種氣候在中醫中，是會導致人體生病的外邪。

小兒推拿手法健脾和胃

1、清天河水

位置：位于前臂正中總筋至洪池（曲澤）成一直線。

手法：順著寶寶手臂內側從手段向手肘推，100次。

作用：滋陰降火

2、揉足三里

位置：足三里穴在外膝眼下三寸，脛骨外側約一橫指處。

手法：用拇指指端按揉，力度可以稍重，以孩子不疼但能感覺到在點按為準。按揉3-5分鐘。

作用：保健要穴，刺激孩子的足三里穴，可使胃腸蠕動有力而規律。

3、指揉涌泉（秋天做特別好）

位置：足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，用力彎曲腳趾時，足底前部出現的凹陷處就是涌泉穴。

操作：大拇指按揉一只腳心的涌泉穴，按摩1分鐘左右，然后換另一腳同樣操作。

作用：滋陰降燥，保健。

4、捏脊

位置：自大椎至長強呈一直線。

操作：自上而下作直推，稱推脊；用捏法自下而上稱為捏脊，捏3～5遍，每捏3下再將背脊皮提1下，稱為捏三提一法。

作用：刺激脊柱旁開膀胱經上17對穴位，調和陰陽，促進生長，增強免疫力。

搭配食療

秋季喝粥是養生的最佳選擇，胃腸在經歷了一個夏天冷飲的“洗禮”后，脾胃功能就會減弱，再加上秋季風大氣候干燥，稍有不注意就會感冒發燒，只要選擇消化的滋補食物，讓身體機能順利適應從夏熱至秋涼的過程，粥就具備了這個功能。

1滋陰潤燥：雞蛋蔬菜粥

功效：補肺養血、滋陰潤燥、補脾和胃、促進消化，是一道非常有營養的快手早餐粥，非常適合營養不良的孩子食用。

材料：大米、雞蛋、青菜、鹽。

做法：大米淘洗干凈放入鍋中煮制成粥；將雞蛋在碗中攪拌打散，緩慢淋入粥中，邊煮邊攪拌；再加入切碎的青菜熬煮3~5分鐘，起鍋前加適量的食鹽調味即可。

2開胃消滯：陳皮大米粥

功 效：理氣健脾、開胃消滯、化痰止咳，適合消化不良、食欲不振的孩子食用。

材 料：陳皮、大米。

做 法：將陳皮洗凈，切細絲；大米淘洗干凈，倒入鍋中，加入陳皮絲及適量清水，熬煮成稀粥即可。

3補脾止瀉：山藥瘦肉粥

功效：滋補脾腎、促進消化、斂汗止瀉，非常適合體質虛弱、消化不良、容易腹瀉的孩子食用，也是一款非常有效的秋季腹瀉食補方子。

材料：鐵棍山藥、豬肉、大米、鹽。

做法：大米淘洗干凈放入水中泡30分鐘；豬肉洗凈切末或小丁；山藥去皮、洗凈、切小塊備用；

將泡好的大米放入鍋中加清水熬煮成粥，再放入山藥塊、豬肉末攪勻煮至山藥和豬肉熟透；最后加少許鹽調味后即可關火。

配合食療，家長們要注意給孩子滋陰降燥、健脾胃、提高免疫力，堅持給孩子做下面的推拿手法，可能讓寶寶少生病哦！