導(dǎo)讀哺乳期媽媽想要保證奶水充足，奶水質(zhì)量高，就要格外注重飲食，一定要保證飲食的營養(yǎng)均衡。除了每天吃一些高蛋白、高鈣等食物外，還要適當(dāng)食用一些水果，水果中含有維生....

哺乳期媽媽想要保證奶水充足，奶水質(zhì)量高，就要格外注重飲食，一定要保證飲食的營養(yǎng)均衡。除了每天吃一些高蛋白、高鈣等食物外，還要適當(dāng)食用一些水果，水果中含有維生素、礦物質(zhì)、有機酸、果膠等成分，能為寶寶提供營養(yǎng)豐富的奶水。不過，哺乳期是一個比較特殊的時期，并不是所有的水果都適合媽媽吃，如果吃了不當(dāng)?shù)乃⒆雍攘四溉楹罂赡軙绊懡】怠１热缫韵逻@4種水果，處在哺乳期間的媽媽務(wù)必要少吃。

荔枝

夏天正是荔枝大量上市的季節(jié)，荔枝口味甘甜，而且水分也多，很多寶媽都非常喜歡吃。但是哺乳期媽媽要注意，荔枝屬于熱性水果，吃多了容易導(dǎo)致上火，可能會出現(xiàn)口腔潰瘍、便秘等癥狀。而且轉(zhuǎn)化過來的母乳被寶寶吸收后，也可能會引發(fā)寶寶上火、濕疹等情況，非常影響他的健康。所以為了保證母乳質(zhì)量，媽媽一定要少吃這種水果。母乳喂養(yǎng)的媽媽還要注意，每次喂完寶寶后，一定要借助吸乳器排空乳房中多余的奶水，否則一旦堵塞乳腺，不僅會引發(fā)乳腺炎，還會阻礙新乳汁的產(chǎn)生。使用吸乳器，媽媽可以自由控制吸力，每次都能更好的排空乳房，從而呵護(hù)好寶寶的口糧。

芒果

芒果這種水果大家也比較熟悉，雖然它含有豐富的維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，但是對于母乳喂養(yǎng)的媽媽還是盡量少吃。因為芒果中含有一種致敏性蛋白、醛酸等物質(zhì)，對人體皮膚黏膜可能會產(chǎn)生刺激，如果媽媽吃了過量的芒果，就會把這些致敏成分通過母乳傳給寶寶，寶寶腸胃功能脆弱，這樣一來就會引發(fā)過敏反應(yīng)，所以建議還是要少吃。

山竹

山竹也是夏季比較常見的一種水果，具有很好的解暑效果，不過不太適合哺乳期媽媽食用。因為山竹屬于涼性水果，媽媽吃了之后可能會引起脾胃虛弱，如果寶寶喝了母乳之后，就可能會導(dǎo)致腹瀉問題。

西瓜

西瓜可以說是夏季解暑的神器了，很多人都喜歡把它放在冰箱里，冰鎮(zhèn)一段時間拿出來吃。不過，西瓜屬于寒性水果，哺乳期媽媽食用后轉(zhuǎn)化的奶水可能帶有寒性，寶寶喝了就可能出現(xiàn)腸胃不適，導(dǎo)致拉肚子。

哺乳期，寶寶的健康和媽媽分不開，媽媽在注重營養(yǎng)全面均衡的同時，還要避免吃不恰當(dāng)?shù)氖澄铮@樣對媽媽和寶寶健康都好。