導讀《深度工作》這本書，是由美國麻省理工大學計算機博士，卡爾·紐波特所著。他是暢銷書作家，創(chuàng)辦了在美國廣受歡迎的博客“學習黑客”，致力于為大家破解工作和學習領域....

《深度工作》這本書，是由美國麻省理工大學計算機博士，卡爾·紐波特所著。他是暢銷書作家，創(chuàng)辦了在美國廣受歡迎的博客“學習黑客”，致力于為大家破解工作和學習領域的成功模式。

他的著作有《如何成為尖子生》，《優(yōu)秀到不能被忽視》和《深度工作》等暢銷作品。

本文講解《深度工作》準則三、四的閱讀記錄：

知識點

一 1 作者在一開頭，通過一個實驗告訴我們：一個人的意志力是有限的，你的工具對你越有吸引力，你就越難在重要的事情上集中注意力。所以，要掌握深度的藝術，你必須擺脫各種各樣的誘惑，重新掌握自己的時間和注意力。

但是這些工具并不完全是邪惡的，有的甚至對你的成功和幸福是十分重要的；與此同時，你也應該意識到，那些經(jīng)常占用你時間和注意力的網(wǎng)站，應該設立一個嚴格的限制標準，大部分人應該更少地使用此類工具。

選擇網(wǎng)絡工具的“任何益處法”：一旦發(fā)現(xiàn)使用一款網(wǎng)絡工具有任何可能的益處，或者是不使用就可能錯過某些事，你就覺得有足夠的理由使用這款網(wǎng)絡工具。很顯然，該方法的缺點就是，忽視了伴隨這款網(wǎng)絡工具而來的各種弊端。

作者建議我們：假如你是一名知識工作者，尤其是一個對培養(yǎng)深度工作習慣有興趣的人，就應該像其他技術工人一樣，謹慎地選擇工具。

工具選擇的手藝人方法：明確在你的職業(yè)和個人生活中，決定成功與幸福的核心因素。只有一種工具對這些因素的實際益處，大于實際害處時才會選擇這種工具。

2 三個策略有：

a 在你的網(wǎng)絡使用習慣中，采用關鍵少數(shù)法則。支持這個目標的主要活動：有耐心、有深度地進行研究；有目的性的認真寫作。這就要求我們：要有私人目標，關鍵少數(shù)法則；在許多情境中，80%的已知效果源自20%的可能原因。

b 戒掉社交媒體，社交媒體大行其道的一個原因，就是它打破了努力創(chuàng)作。有實際價值的作品，和吸引到人們注意力之間的正相關關系。

c 不要用網(wǎng)絡來消遣，如果你想抵御娛樂網(wǎng)站對你時間和精力的誘惑，那么就給大腦找一些高質(zhì)量的替代活動。這樣不僅可以使我們避免分心，保持專注的能力，同時還有可能實現(xiàn)本內(nèi)特的宏偉目標：體驗到何為生活，而不僅僅是生存。

二

作者希望，我們能用懷疑的眼光對待膚淺工作，因為其害處經(jīng)常被低估，而作用卻經(jīng)常被高估。這種工作不可避免，但是我們必須對此加以限制，使它不影響你充分深度工作的能力，因為深度工作決定著你的最終工作成效。

接下來就是實現(xiàn)這個計劃的策略：

a 一天的每一分鐘都要做好計劃，計算好自己的時間顆粒度。

b 定量分析每一項活動的深度

c 向老板申請付錢工作的預算

d 5點半之前結束工作

e 變得不容易聯(lián)系到

二 經(jīng)驗回顧

以往我做事情時總會被打擾，有的是來自外界的，有的就是來自自己本身的。例如決定好的幾點開始工作，卻又因為刷手機視頻耽誤了；本定好的只刷十分鐘，結果過去了三十多分鐘，還停不下來，沒有精算自己的時間顆粒度。

三 行動

1 在讀書或者寫作時，將這段時間和外界隔離起來，將被打擾的內(nèi)外因素，都排除在外。

2 精確自己的時間顆粒度，在時間的利用上，爭取做到不浪費時間。