導讀本文原創(chuàng)歡迎個人分享轉(zhuǎn)發(fā)，媒體轉(zhuǎn)載請聯(lián)系作者！文丨鴿子醫(yī)生談孕育準媽媽在自然分娩后30分鐘后，就可以進行第一次哺乳了。這樣可以讓寶寶盡早補充營養(yǎng)，避免出現(xiàn)低....

本文原創(chuàng)歡迎個人分享轉(zhuǎn)發(fā)，媒體轉(zhuǎn)載請聯(lián)系作者！

文丨鴿子醫(yī)生談孕育

準媽媽在自然分娩后30分鐘后，就可以進行第一次哺乳了。這樣可以讓寶寶盡早補充營養(yǎng)，避免出現(xiàn)低血糖，還可以讓寶寶盡快排出胎便。另外，早些開奶能刺激媽媽的乳汁分泌，為后期哺乳打下基礎(chǔ)。開奶后，媽媽可以多讓寶寶吮吸乳頭，多次吮吸也能刺激乳汁分泌，增加產(chǎn)奶量。

樹立信心，休息充足

母乳喂養(yǎng)是一個自然的過程，媽媽要對自己充滿信心，緊張、擔憂、害怕的情緒都會影響媽媽產(chǎn)奶。另外，媽媽也要保持足夠的休息時間，這樣能幫助身體調(diào)整和恢復，從而促進乳汁分泌。媽媽在產(chǎn)后照顧寶寶勞心勞力，休息充足是很有必要的。如果實在忙不過來，可以讓家人幫忙照顧，多睡兩個小時，或者小瞇一會兒，都對哺乳有好處。

給乳房做個按摩

產(chǎn)后媽咪適當按摩乳房，能緩解漲奶的不適感，也能起到催奶的作用。按摩手法如下：

1）促進乳腺管通暢：用拇指、食指、中指的指腹面順乳腺管進行縱向來回按摩。

2）使乳暈、乳竇變?nèi)彳洠河媚粗浮⑹持浮⒅兄冈谌闀灢克闹苓M行360度旋轉(zhuǎn)按摩，手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳竇較硬，故需按摩時間較長。

3）加強泌乳反射：用拇指、食指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時可以想象嬰兒吸奶的方法，將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴。

4）緩解乳汁淤積：一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振動乳房，逐漸加大振動幅度；另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩。

5）消退乳暈及周圍組織硬結(jié)：一手置于乳暈外測，拇指和示指垂直按壓，另一手根據(jù)乳腺管走行，用擠奶的方法進行按摩，至使乳暈漸漸變軟。

6）改善乳頭短、平、凹陷：進行乳頭部的按、捏，同時對乳暈及乳管部進行按摩。

掌握這些技能媽媽們在也不害怕寶寶沒有奶吃了，也不怕吃食補長肉肉了。