導(dǎo)讀很多媽媽都想和孩子進(jìn)行一些健康的互動(dòng)鍛煉活動(dòng)，最熱門的當(dāng)屬親子瑜伽。如果你自己喜歡做瑜伽并且還是一位寶媽，和孩子一起做瑜伽一定是個(gè)不錯(cuò)的選擇。但是，多數(shù)媽媽....

很多媽媽都想和孩子進(jìn)行一些健康的互動(dòng)鍛煉活動(dòng)，最熱門的當(dāng)屬親子瑜伽。

如果你自己喜歡做瑜伽并且還是一位寶媽，和孩子一起做瑜伽一定是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

但是，多數(shù)媽媽們不知道到什么時(shí)候才是和孩子進(jìn)行親子瑜伽的最佳時(shí)期，以及運(yùn)動(dòng)中需要注意些什么？

今天就先簡(jiǎn)答介紹下親子瑜伽都有哪些益處吧~

首先親子瑜伽對(duì)媽媽的好處1．有助于產(chǎn)后恢復(fù)身體元?dú)猓瑸槭萆硭苄未蛳铝己玫纳眢w基礎(chǔ)。2．身體恢復(fù)之后，做一些有針對(duì)性的瑜伽體式可以幫助媽媽修身塑形，打造優(yōu)雅體態(tài)。3．在放松歡樂(lè)的氛圍里，和寶貝一起做運(yùn)動(dòng)，有助于舒緩壓力，預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥，和諧身心。4．親子瑜伽因?yàn)橛辛藢殞毜呐惆椋^(guò)程變得更有趣。5．與寶寶一起練習(xí)瑜伽，親子瑜伽更多的加強(qiáng)父母和孩子的關(guān)系，培養(yǎng)親情與默契。

其次親子瑜伽對(duì)寶寶的好處1．改善寶寶的血液循環(huán)，促進(jìn)寶寶觸感、肌肉、神經(jīng)和大腦的發(fā)育，提升寶寶身體免疫力。2．增強(qiáng)寶寶身體的靈活性和柔軟性，提升運(yùn)動(dòng)能力和協(xié)調(diào)能力。3．糾正寶寶日常因錯(cuò)誤坐姿、睡姿、行姿、書(shū)寫等造成的脊椎側(cè)彎、腿部變形等問(wèn)題。4．增強(qiáng)寶寶自我意識(shí)，培養(yǎng)寶寶的專注力。5．親子關(guān)系是人格與情緒發(fā)展的基礎(chǔ)，親子瑜伽可以促進(jìn)親子依戀感，與寶寶建立良好的親子關(guān)系。

寶寶3個(gè)月左右大時(shí)就可以開(kāi)始接觸瑜伽了。在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)給寶寶進(jìn)行一些撫摸、按摩的動(dòng)作。

嬰兒期，用親密接觸開(kāi)啟瑜伽之旅 。

越來(lái)越多的家長(zhǎng)意識(shí)到讓孩子發(fā)揮個(gè)性的重要性，但這并不意味著放任孩子“隨意”生長(zhǎng)，家長(zhǎng)仍然肩負(fù)著“指路明燈”的責(zé)任。

在這個(gè)共同體驗(yàn)生命的神奇旅程中，瑜伽，或許可以帶給你和孩子不一樣的經(jīng)歷！