導讀咖啡因是一種興奮劑和利尿劑，咖啡因可通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，更易引起蓄積而產(chǎn)生毒性，研究表明孕期攝入咖啡因很可能與胎兒低出生體質(zhì)量、宮內(nèi)發(fā)育遲緩相關，高劑量的....

咖啡因是一種興奮劑和利尿劑，咖啡因可通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，更易引起蓄積而產(chǎn)生毒性，研究表明孕期攝入咖啡因很可能與胎兒低出生體質(zhì)量、宮內(nèi)發(fā)育遲緩相關，高劑量的咖啡因可能增加流產(chǎn)危險。

• 適度的咖啡因攝入量(每天少于200mg)可能不會導致流產(chǎn)或早產(chǎn)，但是高劑量的咖啡因可能會對胎兒造成不良影響。所以孕婦應該限制咖啡因攝入量每天低于200mg,相當于一杯350ml的普通咖啡。

• 咖啡因會增加孕婦的血壓和心率，也會增加排尿的頻率,導致體內(nèi)水分減少并可能導致脫水，孕晚期,咖啡因讓胎兒處于興奮狀態(tài)，影響孕婦和胎兒的睡眠模式。

• 濃茶中除含有咖啡因外，還含有大量鞣酸,它會妨礙腸黏膜對營養(yǎng)元素的吸收,大大減低膳食中鐵的吸收率，導致貧血的發(fā)生。

• 濃茶中所含的咖啡堿濃度高達10%,產(chǎn)生興奮作用引起孕婦失眠，影響胎兒正常睡眠。

• 常見含咖啡因較高的食物有：咖啡、濃茶、能量飲料、可樂、奶茶、巧克力等，它們咖啡因含量見下表：

因此，平時盡量不吃含有咖啡因的食物，如果特別愛喝咖啡或者上述食品，一定要控制量哦，咖啡因含量每天不要超過200mg哦~

參考資料：

[1] 周書, 黃晶, 鮑沖,等. 咖啡因致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩機制的研究進展[J]. 中國藥理學與毒理學雜志, 2010(1):4.

[2]美國農(nóng)業(yè)部FoodData Central