導讀文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！與朋友聚餐，無肉不歡的大強點了這家的特色招牌菜：蜜汁鴿子肉。擺盤精致，聞到香味讓人蠢蠢欲動。大家吃得津津有味時，鄰座孕媽小美流....

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

與朋友聚餐，無肉不歡的大強點了這家的特色招牌菜：蜜汁鴿子肉。擺盤精致，聞到香味讓人蠢蠢欲動。大家吃得津津有味時，鄰座孕媽小美流露出羨慕的眼神“唉，為什么孕婦不能吃鴿子肉？”孕婦是否能吃鴿子肉？席間大家圍繞這個話題展開了討論。有人贊同，有人反對。懷孕后，孕媽可以吃肉嗎？哪些肉能吃哪有肉不能吃呢？今天幫媽在這里為孕媽們總結了一些孕期吃肉的禁忌，希望可以幫到處在困惑中得到你們。

肉類富含大量的蛋白質和脂肪，是我們生活中的必需品。自身與腹中胎兒離不開這些營養物質。所以，孕期女性是可以吃肉食的，不過要有選擇性的吃。

孕婦不宜吃的肉類

1.兔肉

兔肉雖是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物，但其屬于寒涼食物。孕婦吃后有損陽氣，易導致腹痛、流產。

至于民間傳言孕婦吃兔肉生下的孩子易得兔唇，是沒有科學依據的。兔唇與父母雙方的基因有關與與孕期是否吃鴿子肉沒有丁點關系。

2.甲魚

甲魚有活血化瘀的功效，可抑制胎寶寶在母親腹中成長，甚至造成孕媽流產、死胎等嚴重情況。

所以對于孕婦來說，甲魚吃不得。

3.螃蟹

螃蟹性寒。古人李時珍早在《本草綱目》一書中記載到：蟹，墮胎之物也。蟹可通經絡，散瘀血。大量的臨床發現，孕媽孕期吃螃蟹流產的風險高于孕期不吃螃蟹的孕媽。

因此，女性在懷孕期間切勿食之。

孕婦不宜多吃的肉食

1.鴿子肉

鴿子肉中所含的維生素、鈣、鐵等微量元素是雞肉、羊肉的5倍。此外，鴿肉中的脂肪含量較低，易于人體消化，具有滋補益氣之功能。孕媽搭配黨參等中藥滋補效果更佳。

至于民間所傳的女性孕期吃鴿子肉，孩子出生后易得癡呆癥，是沒有丁點科學依據的。

2.驢肉

驢肉中富含高蛋白、低膽固醇以及人體所需的氨基酸。其中脂肪含量低于常見的牛肉、豬肉。可滋脾健胃、補氣養血、靜心安神，是優良滋補品之一。

民間傳言：孕婦吃驢肉，將來孩子不聽話，有驢脾氣。這是沒有一點科學根據的。

不過，物極必反，古醫書上曾記載：驢肉，孕婦食之多者難產。

所以，孕婦可以食用驢肉，為了腹中胎兒的健康，不宜食用過多，會導致胎兒頭腦過大。

孕婦宜吃的肉類

1.魚肉

魚肉中含有豐富的脂肪酸。可降低胎兒早產率，有助于寶寶的大腦發育。

孕期孕媽可多吃鯽魚、鰻魚、鯉魚、青魚這4種魚類。既利于孕媽消化吸收，對寶寶的成長也大有益處。

2.牛肉

牛肉中含有的鋅不但有益與胎寶寶的神經系統發育，且有助于寶寶骨骼的發育。

牛肉的補中益氣，滋養脾胃可緩解孕媽食欲不振 ，下肢浮腫等癥狀。

此外孕媽在懷孕期間食用可有效提高身體免疫機能，增強抗病能力。

3.雞肉

雞肉中因含有大量的蛋白質及氨基酸，深受孕媽們的青睞。尤其是烏雞肉，滋陰補血，營養更為豐富。孕媽選擇雞肉時，盡量少食或不食油炸的及加工過的雞肉。

懷孕后，不能像以前那樣任性想吃什么就吃什么了。因為你的腹中還孕育著一個小生命。你吃得任何食物都與他的成長息息相關。為了寶寶，戒掉你的嘴饞吧。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。