導(dǎo)讀懷孕是一件幸福的事情，但對于孕早期而言，輕微的孕反現(xiàn)象多是惡心干嘔，嚴(yán)重的可能會吃啥吐啥。如何才能有效緩解孕吐呢？緩解孕吐的常備小零食一、檸檬水檸檬片中的有....

懷孕是一件幸福的事情，但對于孕早期而言，輕微的孕反現(xiàn)象多是惡心干嘔，嚴(yán)重的可能會吃啥吐啥。如何才能有效緩解孕吐呢？

緩解孕吐的常備小零食

一、檸檬水

檸檬片中的有機(jī)酸溶于水，再加上少許蜂蜜，味道酸甜，開胃促消化。

二、蘋果

蘋果富含果膠，可促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。

三、酸梅糕

孕初期有強(qiáng)烈早孕反應(yīng)時可以適量吃點(diǎn)酸梅糕，緩解孕吐。

四、堅(jiān)果

堅(jiān)果中的維生素b6含量極為豐富，孕初期多吃堅(jiān)果能夠減輕孕吐。

五、核桃

核桃含有不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)，有利于胎兒智力發(fā)育。

六、蘇打餅干

蘇打餅干是堿性物質(zhì)，可以中和胃酸，促進(jìn)消化。

聽聽過來人的建議

網(wǎng)友：緩解孕吐，挑自己喜歡的東西吃，我一般是吃餅干或者面包片。

網(wǎng)友：可以吃一些話梅之類比較酸的零食。

網(wǎng)友：本人孕早期反應(yīng)重，大多是以清淡清爽的小菜。

網(wǎng)友：多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，我當(dāng)時每天都喝點(diǎn)淡檸檬水，雖然胃里還是難受，但能夠緩解一下。

現(xiàn)在到了夏季已經(jīng)入伏，天氣炎熱除了緩解孕吐開胃之外，孕媽們還要注意上火問題。

下面這些易上火食物要注意

1、溫?zé)嵝运?/strong>

如芒果、橘子、櫻桃、番石榴等，這些水果容易導(dǎo)致火上加火的情況，引起孕婦身體不適。

2、堅(jiān)果

如瓜子、開心果等，像瓜子類食物熱量高，不宜吃多。

3、熱性調(diào)料

如八角、桂皮、花椒、胡椒等。

4、雞湯

根據(jù)個人體質(zhì)原因，有一些人喝雞湯易上火，夏天孕期更要注意。

懷孕不容易，媽媽很辛苦。因此要多注意孕婦的飲食清淡均衡，保持愉快的心情，不要吃辛辣油膩、生冷糖分高的食物。

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