建議家長(zhǎng)可利用明亮與昏暗的光線幫助寶寶辨別醒著與入睡的環(huán)境差異，提醒家長(zhǎng)白天可拉上窗簾減少光照度，夜晚則關(guān)掉室內(nèi)燈光，僅保留一盞小夜燈供夜間探視使用，若寶寶半夜醒來(lái)也不易感到驚恐 ，我來(lái)為大家講解一下關(guān)于哄寶寶入睡的方法?跟著小編一起來(lái)看一看吧!

哄寶寶入睡的方法

建議家長(zhǎng)可利用明亮與昏暗的光線幫助寶寶辨別醒著與入睡的環(huán)境差異，提醒家長(zhǎng)白天可拉上窗簾減少光照度，夜晚則關(guān)掉室內(nèi)燈光，僅保留一盞小夜燈供夜間探視使用，若寶寶半夜醒來(lái)也不易感到驚恐。

寶寶睡前1個(gè)小時(shí)可以開(kāi)始進(jìn)行一連串ending儀式，例如：洗澡、喝奶、刷牙、換穿睡衣、說(shuō)床邊故事、聽(tīng)音樂(lè)、道晚安…，透過(guò)規(guī)律的睡前儀式，等于是對(duì)寶寶下達(dá)；“做完這些事就要睡覺(jué)”的指令，協(xié)助寶寶自然而然養(yǎng)成入睡認(rèn)知。

不抱不搖，不代表完全不給予安撫，畢竟這個(gè)階段的寶寶還是很需要父母的關(guān)愛(ài)，親密的親子關(guān)系對(duì)于寶寶的心理發(fā)展亦有正面幫助，不過(guò)安撫的方式仍應(yīng)朝向幫助寶寶逐漸習(xí)慣自行入睡的方向進(jìn)行。

無(wú)論新生兒或已習(xí)慣被抱哄的寶寶，都適合采用漸進(jìn)式縮短陪伴來(lái)幫助寶寶學(xué)習(xí)自行入睡的能力。一開(kāi)始家長(zhǎng)可以采取躺著摟抱的方式，輔以言語(yǔ)及肢體安撫，等寶寶 逐漸習(xí)慣之后，再慢慢縮短陪伴時(shí)間以及肢體碰觸，例如從一開(kāi)始緊抱入睡，慢慢拉開(kāi)身體的距離，以分床或分房為最終目標(biāo)。

雖然讓寶寶自行入睡的好處多多，但仍不適合使用過(guò)度激進(jìn)的方式，以免寶寶受到緊張氣氛干擾反而更不易入睡；在寶寶學(xué)習(xí)自行入睡的過(guò)程中，應(yīng)堅(jiān)守不責(zé)罵、不施壓的態(tài)度，避免在寶寶心中留下不愉快的陰影。