導(dǎo)讀大部分堅(jiān)果中都富含不飽和脂肪酸，這對(duì)改善腦部營(yíng)養(yǎng)是很有幫助的，所以堅(jiān)果特別適合孕婦和兒童食用，我來為大家科普一下關(guān)于孕婦吃什么堅(jiān)果好?下面希望有你要的答案，....

大部分堅(jiān)果中都富含不飽和脂肪酸，這對(duì)改善腦部營(yíng)養(yǎng)是很有幫助的，所以堅(jiān)果特別適合孕婦和兒童食用，我來為大家科普一下關(guān)于孕婦吃什么堅(jiān)果好?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

孕婦吃什么堅(jiān)果好

大部分堅(jiān)果中都富含不飽和脂肪酸，這對(duì)改善腦部營(yíng)養(yǎng)是很有幫助的，所以堅(jiān)果特別適合孕婦和兒童食用。

核桃是孕期補(bǔ)腦的首選，核桃中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，例如DHA、鋅、葉酸等等。不僅對(duì)寶寶大腦發(fā)育好，還有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫肺潤(rùn)腸的功效。

瓜籽中也含有較多的不飽和脂肪酸，例如常見的西瓜籽，有潤(rùn)腸、健胃等功效。杏仁可預(yù)防孕期便秘，但不宜多吃。