導讀最基礎的是攝入營養雞蛋中的蛋白質富含構造人類生物細胞所需的氨基酸，是每天必需攝入的營養來源，我來為大家科普一下關于小孩早上吃雞蛋好處和壞處?以下內容希望對你....

最基礎的是攝入營養雞蛋中的蛋白質富含構造人類生物細胞所需的氨基酸，是每天必需攝入的營養來源 ，我來為大家科普一下關于小孩早上吃雞蛋好處和壞處?以下內容希望對你有幫助!

小孩早上吃雞蛋好處和壞處

最基礎的是攝入營養。雞蛋中的蛋白質富含構造人類生物細胞所需的氨基酸，是每天必需攝入的營養來源。

能有效控制食欲，延遲饑餓感。雞蛋可以延緩胃的消化能力，從而幫助我們推遲餐后的飽腹感從而使肚子饑餓來的更晚些。但是，早餐不能只吃一個雞蛋，一定要配合其他早餐一起攝入才行。

能提高記憶力，使注意力更加集中。

有護眼的功效。早餐吃個雞蛋，對長期處于電腦輻射也大有益處，使眼睛不受紫外線的傷害。