導(dǎo)讀維生素最多的蔬菜，當(dāng)屬西蘭花，號稱蔬菜界的維生素C之王，吃的時候盡量別炒，涼拌或是涮鍋能夠不破壞其維生素C含量，下面我們就來聊聊關(guān)于小孩冬天吃什么提高免疫力....

維生素最多的蔬菜，當(dāng)屬西蘭花，號稱蔬菜界的維生素C之王，吃的時候盡量別炒，涼拌或是涮鍋能夠不破壞其維生素C含量，下面我們就來聊聊關(guān)于小孩冬天吃什么提高免疫力?接下來我們就一起去了解一下吧!

小孩冬天吃什么提高免疫力

維生素最多的蔬菜，當(dāng)屬西蘭花，號稱蔬菜界的維生素C之王，吃的時候盡量別炒，涼拌或是涮鍋能夠不破壞其維生素C含量。

維生素最多的水果，就是酸酸甜甜的獼猴桃了，建議讓孩子在兩餐之間吃2個，既能補(bǔ)充水分，又能補(bǔ)充維生素C。除了獼猴桃，橙子也是不錯的選擇。

酸奶：酸奶中的蛋白質(zhì)和脂肪比牛奶更易消化吸收，鐵、鈣、磷等各種微量元素的利用率更高，還可促進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能，有效地抑制寶寶腸道內(nèi)病菌的繁殖。有研究證實(shí)酸奶能預(yù)防腸道病毒引起的腹瀉，還能減輕過敏癥狀，并提高免疫系統(tǒng)對病毒和病菌的反應(yīng)能力。