導讀保證中餐晚餐都有飯每餐吃一碗飯就足夠了，不用吃太多，新鮮的蔬菜、水果可以多攝取，熱量很高的蛋糕、面包等要適當?shù)臄z取，吃完飯半小時之后記得去散步，下面我們就來....

保證中餐晚餐都有飯每餐吃一碗飯就足夠了，不用吃太多，新鮮的蔬菜、水果可以多攝取，熱量很高的蛋糕、面包等要適當?shù)臄z取，吃完飯半小時之后記得去散步 ，下面我們就來聊聊關(guān)于懷孕前三個月吃什么好呢?接下來我們就一起去了解一下吧!

懷孕前三個月吃什么好呢

保證中餐晚餐都有飯。每餐吃一碗飯就足夠了，不用吃太多，新鮮的蔬菜、水果可以多攝取，熱量很高的蛋糕、面包等要適當?shù)臄z取，吃完飯半小時之后記得去散步。

均衡膳食，蛋白質(zhì)、脂肪、糖分等等的營養(yǎng)物質(zhì)要能夠均衡補充到人的身體里，根據(jù)個人的身體情況攝入相應的量。

水果吃吃200-400克水果就可以了。孕婦雖然要多吃水果，但并不是在量上面得吃太多，而是要吃水果種類要盡量多一些，吃得豐富才能夠給胎兒補充足夠的營養(yǎng)。綠葉蔬菜也要記得多吃。

肉類不要放棄。很多人覺得吃肉會導致自己變胖，肉類對胎兒成長也不利，因此沒有必要多吃，其實肉類能提供熱能跟諸多蛋白質(zhì)，是非常理想的食物。