導讀孕吐較重時的飲食應以富于營養，清淡可口，容易消化為原則妊娠反應重的可適當加服維生素B維生素B6，均每日服三次，每次10毫克，連服7至10天，以幫助增進食欲，....

孕吐較重時的飲食應以富于營養，清淡可口，容易消化為原則妊娠反應重的可適當加服維生素B維生素B6，均每日服三次，每次10毫克，連服7至10天，以幫助增進食欲，減少不適感 ，下面我們就來聊聊關于懷孕初期吃什么比較好?接下來我們就一起去了解一下吧!

懷孕初期吃什么比較好

孕吐較重時的飲食應以富于營養，清淡可口，容易消化為原則。妊娠反應重的可適當加服維生素B維生素B6，均每日服三次，每次10毫克，連服7至10天，以幫助增進食欲，減少不適感。

所吃食物先簡單后多樣化，盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好，如酸、甜、咸、辣適當搭配，以孕婦喜好優先。

孕吐癥狀減輕、精神好轉、食欲增加后，可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆制品等富含優質蛋白質的食物。同時要盡量攝取充足的糖類、維生素和礦物質，以保證孕婦和胎兒的需要。

進食方法以少食多餐為好。每兩到三小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些體積小含水分少的食物，如餅干、雞蛋、巧克力等。

要鼓勵孕婦進食，進食后萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可做深呼吸，或聽聽音樂，或到室外散散步，然后再繼續進食。

進食以后臥床休息半小時可使嘔吐癥狀減輕。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒營養需要。