導(dǎo)讀蘋(píng)果許多孕婦怕胖,多吃蘋(píng)果則可防止過(guò)度肥胖,同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助蘋(píng)果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用吃蘋(píng)果可加以改善孕婦貧血蘋(píng)果的另一項(xiàng)重要功效就是可緩解孕吐,對(duì)食....

蘋(píng)果許多孕婦怕胖,多吃蘋(píng)果則可防止過(guò)度肥胖,同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助蘋(píng)果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用吃蘋(píng)果可加以改善孕婦貧血蘋(píng)果的另一項(xiàng)重要功效就是可緩解孕吐,對(duì)食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果，今天小編就來(lái)聊一聊關(guān)于夏天孕婦吃什么?接下來(lái)我們就一起去研究一下吧!

夏天孕婦吃什么

蘋(píng)果

許多孕婦怕胖,多吃蘋(píng)果則可防止過(guò)度肥胖,同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋(píng)果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。吃蘋(píng)果可加以改善孕婦貧血。蘋(píng)果的另一項(xiàng)重要功效就是可緩解孕吐,對(duì)食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。

葡萄

富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素bc等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現(xiàn)象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發(fā)育。

西瓜

夏季孕婦容易上火,吃西瓜也是一個(gè)有效的途徑。中醫(yī)指出西瓜性涼,吃了不會(huì)引起“上火”、心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但是建議孕婦不要吃冰鎮(zhèn)后的西瓜,尤其是放入冰箱超過(guò)3個(gè)小時(shí)的西瓜,如果吃了,可能會(huì)影響到胎兒。

苦味菜

常見(jiàn)的苦味蔬菜有苦瓜、萵筍等,涼拌或清炒皆可。研究表明,這些苦味蔬菜含有豐富的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì),具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能。在烹調(diào)苦味蔬菜時(shí),可以適當(dāng)加些辣椒、蒜等,防止寒涼過(guò)度。