導(dǎo)讀孕婦補(bǔ)鋅可以多吃一些富含鋅的蔬菜和水果，蔬菜中的南瓜、茄子、豆類、白菜等都是含量很豐富的而在水果中蘋(píng)果則有著非常高的鋅含量，每天吃一些都有助于鋅元素的攝入，....

孕婦補(bǔ)鋅可以多吃一些富含鋅的蔬菜和水果，蔬菜中的南瓜、茄子、豆類、白菜等都是含量很豐富的而在水果中蘋(píng)果則有著非常高的鋅含量，每天吃一些都有助于鋅元素的攝入 ，現(xiàn)在小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于孕婦缺鋅吃什么食物好?下面內(nèi)容希望能幫助到你，我們來(lái)一起看看吧!

孕婦缺鋅吃什么食物好

孕婦補(bǔ)鋅可以多吃一些富含鋅的蔬菜和水果，蔬菜中的南瓜、茄子、豆類、白菜等都是含量很豐富的。而在水果中蘋(píng)果則有著非常高的鋅含量，每天吃一些都有助于鋅元素的攝入。

除些外可以多吃一些牡蠣、麥芽，其次是魚(yú)類、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、動(dòng)物肝臟等動(dòng)物性食物是鋅的可靠來(lái)源，如牛肉、豬肉、肝、腎等都有易被吸收利用的有機(jī)鋅。