導(dǎo)讀素炒三丁用料：香菇，胡蘿卜，豌豆，蔥姜蒜，生抽，耗油，糖，水淀粉做法：胡蘿卜，香菇焯水瀝干水份，切成1厘米的小丁，豌豆焯燙3分鐘撈出瀝干，蔥姜蒜切末備用，炒....

素炒三丁用料：香菇，胡蘿卜，豌豆，蔥姜蒜，生抽，耗油，糖，水淀粉做法：胡蘿卜，香菇焯水瀝干水份，切成1厘米的小丁，豌豆焯燙3分鐘撈出瀝干，蔥姜蒜切末備用，炒鍋燒熱后倒入油，待油5成熟時(shí)放入蔥姜蒜末炒香，放入香菇丁1分鐘，再放入胡蘿卜豌豆丁翻炒2分鐘，加入生抽和耗油，糖翻炒，待湯汁慢慢開(kāi)始收干時(shí)，淋入水淀粉均勻攪拌，然后入盤(pán)，接下來(lái)我們就來(lái)聊聊關(guān)于孕婦頭三個(gè)月食譜?以下內(nèi)容大家不妨參考一二希望能幫到您!

孕婦頭三個(gè)月食譜

素炒三丁。用料：香菇，胡蘿卜，豌豆，蔥姜蒜，生抽，耗油，糖，水淀粉。做法：胡蘿卜，香菇焯水瀝干水份，切成1厘米的小丁，豌豆焯燙3分鐘撈出瀝干，蔥姜蒜切末備用，炒鍋燒熱后倒入油，待油5成熟時(shí)放入蔥姜蒜末炒香，放入香菇丁1分鐘，再放入胡蘿卜豌豆丁翻炒2分鐘，加入生抽和耗油，糖翻炒，待湯汁慢慢開(kāi)始收干時(shí)，淋入水淀粉均勻攪拌，然后入盤(pán)。

蝦仁豆腐羹。用料：嫩豆腐1塊，蝦仁10只，香菇8朵，雞蛋2個(gè)，香蔥，鹽，料酒，香油。做法：將豆腐攪打成泥狀，干香菇泡發(fā)，雞蛋打入豆腐泥中，攪拌均勻，蝦仁切丁，泡發(fā)的香菇切成丁，倒入豆腐泥中，調(diào)入鹽，料酒，胡椒粉，徹底攪拌均勻，任何將豆腐泥乘入碗中，放入蒸鍋中大火蒸10分鐘左右出鍋，滴入香油。

酸梅湯。原料：烏梅，陳皮，洛神花，甘草，桂花，檸檬，土紅糖，水。做法：除桂花干跟檸檬外，所有材料在碗中沖洗，將清洗后的材料放入砂鍋中，大火煮開(kāi)，小火慢燉40分鐘，然后放入桂花干跟老紅糖，待紅糖化開(kāi)后，桂花干沉淀，湯汁溫手時(shí)倒入涼水壺，檸檬切片一同放進(jìn)冰箱冷藏。

孕婦在懷孕前三個(gè)月首先要注意蛋白質(zhì)的攝入，孕婦可以補(bǔ)充一些魚(yú)肉、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、雞肉、牛肉等，各種維生素也是必不可少的。孕婦在懷孕早期，如果沒(méi)有明顯的孕吐反應(yīng)，可以適當(dāng)增加新鮮蔬菜、優(yōu)質(zhì)脂肪酸，各種礦物質(zhì)，對(duì)胎兒體格發(fā)育和智力發(fā)育都是不可缺少的。但是不要吃一些辛辣刺激生冷油膩的食物。