導讀今天這篇簡單匯總一下3個關于孩子身高的常見問題答疑，希望有幫助。01、為什么寶寶出生時“都是50厘米”？網(wǎng)絡上流傳，寶寶出生時幾乎“都是50厘米”長，這個背....

今天這篇簡單匯總一下3個關于孩子身高的常見問題答疑，希望有幫助。

01、為什么寶寶出生時“都是50厘米”？

網(wǎng)絡上流傳，寶寶出生時幾乎“都是50厘米”長，這個背后原因是寶寶為了照顧媽媽的子宮承受能力。這原因聽起來很暖心，但其實：

1. 足月健康寶寶，并不是出生身長都是50厘米。

足月新生寶寶的平均出生身長約50厘米，但并不是每一個寶寶都是這個值，或者只有這個數(shù)值的才是健康理想的。相反，只要寶寶出生身長在一定范圍內(nèi)的，都可以是正常的，比如47-53厘米之間。

2. 出身身長可能跟很多因素有關。

寶寶出生時身長受很多因素影響，比如遺傳因素、性別、孕期營養(yǎng)等都可能影響寶寶出生時的身長，而不是因為胎兒為了照顧媽媽子宮承受能力而自己決定長到50厘米。

02、吃太飽也能影響長高？

孩子長期吃太飽、吃太多，最直接的影響是超重或肥胖。

由于飲食、運動等各方面原因?qū)е碌膬和瘯r期肥胖，可帶來一系列不良健康后果，只是這些問題一般會在成年以后才顯現(xiàn)出來，當然，在兒童時期可能也早就有早期跡象。

兒童肥胖可能帶來的健康問題包括:

· 2型糖尿病

· 進食障礙

· 骨骼問題，比如骨折

· 肝臟問題，比如脂肪肝

· 呼吸問題，比如運動時氣短、胸壁活動受限、氣道阻塞等。

· 睡眠呼吸暫停

另外，兒童肥胖導致的睡眠問題，也會影響孩子的學習表現(xiàn)。兒童肥胖也可能影響孩子的心理健康。

所以，孩子吃太飽，我們最需要關注的是體重問題，而不是身高問題。對于兒童身高，基因決定了大部分，如果想要最大發(fā)揮身高潛能，主要是充足營養(yǎng)和睡眠、積極運動。吃得飽一些，并不至于孩子立刻就長不高了。需要提醒的是，刻意不給孩子吃、讓孩子維持饑餓狀態(tài)，可能帶來營養(yǎng)不良的風險，從而可能影響生長。

03、哪些運動有助于長高？

孩子運動的真正目的是促進整體健康，比如維持健康體重，保護視力等。對于1-5歲的孩子，建議每天盡量至少3小時的運動時間。5-12歲的孩子每天至少需要1小時中等到高強度的運動。這些運動量不需要一次性完成，可以多次積累。

有一些運動，比如攀爬，跳躍，跑步，拔河，俯臥撐等，能更好地鍛煉肌肉和骨骼，可能有助于長高。家長可以有意識地鼓勵孩子進行這類運動，比如每周3天，讓孩子進行伸展、跳躍、力量訓練等相關的運動。

對于孩子的身高，我們始終要保持理性看待，畢竟身高大部分是由基因決定的。想要孩子發(fā)揮最大的身高基因潛能，那除了積極運動，其他的還包括健康均衡飲食、充足睡眠。大家可能也已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，所有這些，本身也是孩子健康生活的一部分

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祐苗健康

部分參考:

1.http://www.who.int/tools/child-growth-standards/standards/length-height-for-age

2.Jamshed S, Khan F, Chohan SK, Bano Z, Shahnawaz S, Anwar A, Hashmi AA. Frequency of Normal Birth Length and Its Determinants: A Cross-Sectional Study in Newborns. Cureus. 2020 Sep 20;12(9):e10556. doi: 10.7759/cureus.10556. PMID: 33101803; PMCID: PMC7575309.