孕婦初期可以食苦瓜嗎

懷孕初期是能夠吃苦瓜的，茄子是這種苦澀味蔬菜水果，盡管在平時(shí)飲食搭配中由于其苦澀味服用很少，可是茄子的營(yíng)養(yǎng)成分和作用確是眾人皆知的。在夏日炎炎服用涼拌苦瓜不但可以清泄內(nèi)火，還可以清天氣炎熱、健脾胃養(yǎng)血，確保孕婦在夏季酷熱之際以至于熱盛動(dòng)胎。除此之外茄子中含有的苦瓜素也有降糖、降血糖的功效，針對(duì)孕初期處在亞健康的女士大有益處。

孕期飲食注意事項(xiàng)收藏

1、為預(yù)防妊娠糖尿病，建議每餐一碗飯，加餐不要吃太多熱量高的粉面、蛋糕，要有適當(dāng)?shù)纳⒉降冗\(yùn)動(dòng)，關(guān)注體重的適當(dāng)增長(zhǎng)。

2、均衡膳食的要求糖分、蛋白質(zhì)、脂肪三大宏量營(yíng)養(yǎng)素比例適當(dāng)，簡(jiǎn)單地認(rèn)為孕期加一個(gè)蛋、一杯奶還是不足以滿足蛋白質(zhì)合理的量與比例，可以請(qǐng)醫(yī)生根據(jù)個(gè)體情況指導(dǎo)。

3、孕婦每天吃200-400克水果即可，也就是一到兩個(gè)水果。相對(duì)水果而言，建議多吃蔬菜，尤其是綠葉菜，其維生素、膳食纖維是水果難以替代的。

4、準(zhǔn)媽媽不管喝不喝湯都一定要吃肉類。蛋白質(zhì)除了可以提供一部分身體活動(dòng)所需要的熱能，更重要的是胎兒在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，也需許多蛋白質(zhì)。

5、堅(jiān)果中富含不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白及豐富的維生素，確實(shí)是胎兒補(bǔ)腦益智的佳品，但堅(jiān)果的熱量很高，每天的總攝入量不宜超過(guò)1兩。

6、補(bǔ)品不能夠代替正常均衡的飲食，且補(bǔ)品很多具有藥性，孕婦需慎用或在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。

7、食物都有寒涼溫?zé)岣餍裕灰澄锒鄻踊闯Ｒ?jiàn)的搭配方法(如炒涼性的蔬菜放點(diǎn)姜蒜)、食不過(guò)量就不會(huì)有什么問(wèn)題。

懷孕初期可以吃苦瓜嗎

1、在懷孕早期是可以適當(dāng)吃苦瓜的，因?yàn)榭喙暇哂薪祲航堤恰⒗驔鲅⒚髂拷舛镜墓πВm當(dāng)食用苦瓜能排毒，也能夠防止妊娠并發(fā)癥的發(fā)生。

2、同時(shí)，苦瓜含有多種維生素、礦物質(zhì)以及大量粗纖維，孕婦食用后不僅能滿足自身和胎兒健康所需，也能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，對(duì)于改善孕婦消化吸收、增進(jìn)食欲等方面也有好處。

3、但是苦瓜性涼，多食容易損傷脾胃，也會(huì)刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)。孕早期，胎兒還處于未完全穩(wěn)定的狀態(tài)，需要適量食用苦瓜，不可過(guò)量，以免導(dǎo)致流產(chǎn)。